Dormir su camino a una vida libre de estrés

¿Cuántas horas de sueño sueles empacar en un día? Es tentador para empacar más trabajo en un día y pasar unas horas de sueño para que en última instancia tiene un día productivo según usted? Bueno, sucede a la mayoría de nosotros. Lo primero que nos comprometemos en es nuestro sueño. Acabamos tendemos a dar por sentado. Esto es bastante sorprendente e impactante a la vez, porque una amplia investigación y los estudios demuestran que su mente, cuerpo y alma necesitan por lo menos 8 horas de sueño todos los días con el fin de ser fresco, enérgico y productivo!
Mente por lo general tiene menos tiempo para deja de lado y ordenar a través de los `s del día preocupaciones, frustraciones, ansiedades, etc. Por lo general, en su estado de sueño, cuando está dormido, su mente tiene algo de tiempo para tamizar a través de las angustias, sueños, esperanzas, frustraciones de su día y el proceso de todos ellos . Si usted no da su mente esas muchas horas de sueño, bueno, esta importante actividad no tiene lugar. Esto a su vez, provoca un desequilibrio que a su vez conduce a la tensión. La falta de paz y descanso mental significa que su mente no tiene la oportunidad de apagar. Sus órganos también necesitan buenos 8 horas de descanso para que puedan ser completamente funcional y operar de una manera suave de la mañana siguiente! La falta de sueño tiende a dar a una persona una falsa sensación de bienestar. La privación continua de sueño conduce a la fatiga mental y el estrés.
Dormir bien es esencial para deshacerse de la fatiga y el estrés en su vida. Dale a tu cuerpo, mente y alma para rejuvenecer y recuperarse de las preocupaciones `s del día, ansiedades, etc. algunos consejos para dormir a ratos y en paz son: Hotel • Coma una dieta saludable Hotel • Tener una cena conde. No se acueste en la cama con el estómago lleno Hotel • Trate de tener un té de hierbas como la manzanilla antes de acostarse Hotel • Evite hacer ejercicio justo antes de acostarse. Se tiende a hacer que usted despierto Hotel • Las bebidas energéticas como estancia café en su sistema durante casi 24 horas, así evitarlo pocas horas antes de acostarse Hotel • Tener un baño caliente antes de ir a la cama Hotel • Trate de ir a la cama a la misma hora todos los días. Su cuerpo necesita un horario Hotel • Dormir en una habitación tranquila Hotel • Evite las siestas durante el día, porque el sueño la noche es el mejor sueño
Nadie puede insistir más en la importancia del sueño, pero usted, usted mismo! Asegúrese de ponerse al día con su sueño cada día. No lo guarde para los fines de semana! Su cuerpo no entiende el concepto de los días de semana y fines de semana. Comprende todos los días y- 24/7 horarios. Respetarla, lo siguen Hotel  .;

crecimiento espiritual

  1. La magia de creer - Sugerencia es alimentación
  2. El niño es el padre del hombre - La Estrategia secreta para enseñar valores morales
  3. Podemos sanar este mundo
  4. 3 maneras de traer buena alegría
  5. El séptimo Avatar - Libro 2 - "El Avatar y The Apprentice" - Capítulo 26
  6. LA kindess DE EXTRAÑOS
  7. Live to Win: Cómo sentir más vivo
  8. ¿Qué usted quiere poner en marcha a partir de dentro de ti?
  9. "La conexión entre la Atención Consciente y Cerebro"
  10. Invertir en ti mismo para señalar el Universo a invertir en ti-Parte 2
  11. Corazón Saludable
  12. Cuaresma: Viaje con el Tercer Jesús
  13. ¿Cómo la Ley de Atracción realmente funciona
  14. Pasión
  15. 3 Consejos de Pensamiento Positivo
  16. No se ha
  17. Auto-compasión y la fijación de metas
  18. Los Sentidos del Alma
  19. Cómo utilizar la Ley de Atracción
  20. Daily Prayer Afirmativa - Nada es ...