Su cuerpo tiene una voz

Tome un momento antes de seguir leyendo a prestar atención a lo que su cuerpo está diciendo. Sí, su cuerpo tiene una voz. Comience con el escaneo de su cuerpo de un lado al otro y observe si hay algunas áreas de dolor, tensión o malestar. Escoja una de esas áreas, cierra los ojos, gire hacia adentro, y respira en esa zona. Ahora decidir, si tuviera una voz, lo que iba a decir. Tómese el tiempo que necesite. Se necesita tiempo y práctica para aprender a escuchar a su cuerpo y' s voz

Por ejemplo, digamos que usted ha explorado su cuerpo y se dio cuenta de que tiene un dolor de cabeza embotada través de su frente.. Como usted respira en esa zona, usted puede comenzar a tomar conciencia de la tensión en la frente. Y a medida que usted se centra en el dolor de la tensión y sin brillo, puede que te encuentres convertirse curioso de esta tensión y dolor sordo. Como usted sigue siendo curioso, es posible darse cuenta de un pensamiento o sentimiento que ha surgido, como “ I &'; estoy furiosa que estaba por alto para que la promoción! Me siento tan poco apreciado y "!;

O, como usted se centra en los hombros tensos, es posible tomar conciencia de cómo se sientan encogió de hombros hasta las orejas. A medida que los inferiores con una respiración profunda, abdominal, es posible encontrar un ldquo liberar el pensamiento viene a la mente, como &; Wouldn y' t sería agradable si yo no y' t tiene que hacerlo todo y".

Esté abierto a esta voz. It &'; s la oportunidad de conectar con un conocimiento más profundo de sí mismo, su ser interior. Le informa sobre lo que usted necesita para hacer frente en su vida. Síguelo y'. S plomo

y' sa oportunidad de presenciar la conexión cuerpo-mente-emoción-espíritu. La sabiduría de tu cuerpo, la retórica de su mente, sus emociones a cabo en la tensión muscular, y tu espíritu, están conectados inextricablemente

En este punto, don &';. T saltar a la errónea conclusión de autoinculpación que si usted tiene dolor en los hombros, porque usted toma demasiada responsabilidad, por lo tanto, va a crear sus problemas físicos. Ese no es el punto en absoluto. Y eso simplifica demasiado la imagen. Si fuera así de simple, todos los que se hace cargo adicional tendría dolor de hombros. Y ese y' simplemente no es el caso

En cambio, entienden que las cosas tales como trauma, depresión, el estrés y las emociones sin resolver se almacenan en el cuerpo.. Curación estos resultados en la curación física. Tensión crónica sostiene que limita las creencias, las defensas y las emociones que podemos aprender a dejar ir por la liberación de la tensión.

La curación es el proceso de llegar a ser más entero. Si el síntoma es la ansiedad, la tensión en el cuello, o la creencia de que usted y' re no es suficiente, la solución consiste en avanzar hacia el conjunto cuerpo-mente-emoción-espíritu auto Hotel  .;