Meditación: Superando Impulsos

Hoy, quiero ayudarle a ser más feliz en este momento. Son nuestros impulsos y deseos que realmente pueden destruir un día maravilloso. Esto es especialmente cierto si una de las dos cosas suceden:

• Si don &'; t consigue cumplir nuestros deseos, entonces nos sentimos enojados y frustrados y- y esto es molesto

• Si lo hacemos llegar nuestro camino, si hacemos satisfacer nuestros deseos, entonces esos mismos deseos se vuelven más fuertes y más exigente y- esto, también, puede ser molesto después
.

Entonces, ¿qué debemos hacer? Nos enojamos si no respondemos a nuestros impulsos y sin embargo, si lo hacemos, la vida puede convertirse en un lío más grande

Los grandes meditadores resolver este delicado dilema diciendo: y". No indulgencia ni la supresión es la mejor manera para hacer frente a nuestros deseos y".

No disfrutar. No suprimir. ¿Cómo es eso posible? La respuesta viene de una muy simple comprensión de la relación entre usted y su mente. La mente está ahí para servirle. Es su instrumento interno que se utilizarán para hacer la vida más fácil y agradable. Sin formación, los mindis un tirano y un matón y- llena de exigencias y tiene casi ningún sentido para usted. El entrenamiento de su mente para responder a usted es la única solución.

Algunos deseos que surgen de la mente son tan poderosos thatthey parece imparable. Al igual que en un torrente de aguas, perdemos todo el control y dejarse arrastrar.

Algunos deseos que pueden pasar por alto fácilmente. No suppressthem, simplemente los ignoramos. Al igual que alguien llamaba a su puerta a la medianoche, si los ignora, entonces el tiempo van a desaparecer.

El otro factor a tener en cuenta es el factor tiempo. El tiempo es un gran filtro que puede purificar y desgastar incluso los impulsos más poderosos. Puesto que la felicidad está en tu destino, usted no tiene que tener prisa.

Que el principio de tiempo le ayudan y hellip; . ser paciente

Creo que esta pequeña historia hará que sea fácil para usted y hellip;

Érase una vez, un estudiante vino a su maestro de meditación. Él no pudo superar su deseo de comer en exceso y su salud estaba teniendo un alto precio. Un poco avergonzada se dirigió a su maestro, y" Señor, cuando veo la televisión por la noche, una cosa extraña sucede. Un momento estoy sentado en el sofá viendo un espectáculo y al momento siguiente me descubro en la cocina a medio camino a través de una caja de cartón de helado. Por favor, ayudarme con esto y".

“ Esto es sencillo de resolver y" Su tono re-asegurando puso aún más al estudiante en la facilidad. El maestro continuó, y" En primer lugar aprender a permanecer sentado con la cabeza, el cuello y el tronco en alineación recta. Sentado todavía es la cura. Ve a practicar esto durante 15 minutos todos los días y luego volver dentro de dos semanas y".

El estudiante era de desconcierto. y" Señor, ¿cómo permanecer sentado ayudarme a superar mis problemas de alimentación y"

“ La unidad de comer es muy poderoso. La fuente de todos sus impulsos viene de la mente inconsciente. Antes de tratar de derrotar a un enemigo tan poderoso, es mejor tomar el control de los impulsos más pequeños y".

“ Cuando intenta quedarse quieto, te darás cuenta de que el cuerpo y el' la inquietud y los impulsos sutiles s. Para obtener el dominio sobre el impulso de rascarse o tragar o abrir y cerrar es esencial. Porque estos son los deseos y mucho menos potentes que el impulso de comer en exceso. La conquista de los impulsos más pequeños de la mente en el tiempo le dará la capacidad de gestión de los más poderosos deseos de la mente y".

Convencidos de la sabiduría de este nuevo enfoque, el estudiante regresó a su casa para practicar la quietud. Todos los días iba a tratar de quedarse quieto. A veces, el teléfono sonaba el momento en que se sentó. A veces, sólo tenía que contestar el teléfono, y otras veces que lo dejaría anillo.

El teléfono y una serie de otras distracciones se convirtió en su maestro. Durante esos 15 minutos de tratar de ser completamente inmóvil, se dio cuenta de lo ansioso y deseoso de que iba a responder a todas las distracciones. Esto lo llevó a reflexionar, y" ¿Por qué la demanda presente que contesto el teléfono? Tengo un contestador automático y casi todo lo que se puede esperar por lo menos 15 minutos y" A medida que cada distracción alzó su cabeza, el estudiante llegó a ser más hábiles en permanecer inmóvil y sin inmutarse.

Durante los primeros días, tratando de ser todavía mucho más difícil de tratar de sentarse recto y alto. Picazón, torsión, parpadeando y tragando interrumpiría sus intentos de ser todavía. Finalmente a los once días, experimentó un gran avance.

Cuando se sentó, su postura era estable y cómodo. Las pequeñas sensaciones que pican que aparecerían en la nariz o mejillas, finalmente se detuvieron. Su respiración parecía que le ayudara a calmarse. Y, sin embargo, los antojos de alimentos durante la noche se mantuvieron sin cambios.

Parecía ser un largo de dos semanas. Por último, estaba de regreso de nuevo con su maestro. Después de demostrar su postura y la quietud, se le dio el siguiente conjunto de instrucciones, y" Continuar para sentarse todos los días con la cabeza, el cuello y el tronco en alineación recta. El uso de la respiración para calmar su cuerpo y la mente es muy eficaz. Respira de manera suave y continua a través de la nariz. Y lo más importante de todo, nunca se sostienen con su mente y".

Acusado de estas instrucciones, el estudiante regresó a su casa para practicar durante todo un mes

Se instaló en una rutina.. Cada mañana se levantaba, bañarse, estirar y sentarse durante su meditación de la mañana. Su aliento ahora podía calmar su cuerpo inquieto en cuestión de minutos. Para la primera semana parecía que estaba entrando en un estado de felicidad de calma. Sin embargo, pronto iba a llegar a un final abrupto.

A principios de la segunda semana mientras que se sienta tan perfectamente, oyó una voz fuerte y exigente para el primer tiempo. Le sorprendió, ya que gritó, y" Helado, quiero helado !!! y" En realidad, lo sacudió para arriba. Al poco confusedand desconcertado, se acordó de su maestro y' s últimas palabras, y" Nunca discutas con tu mente y".

Cada día la demanda de helados se hizo más notable. Se sentaba quieto y casi de inmediato su mente exigiría helado. Cuatro días pasaron sin ningún cambio. En el quinto por la mañana se fue en busca de su maestro.

Al ver a su devoto estudiante con un aumento evidente en su circunferencia, el profesor sonrió y le dio la bienvenida.

Así que la maestra le preguntó, y ldquo ;¿Que te ha pasado? ¿Cómo llegaste a ser tan redonda y"

“ Es tu culpa ya sabes, fuiste tú quien dijo y '; nunca discuta con su mente, y" el estudiante respondió

“.? Sí, pero lo que era mi primera instrucción y" el profesor preguntó

“. Para permanecer sentado con la cabeza, el cuello y el tronco en alineación recta, y" dijo el estudiante

“. Sí, entonces lo que era al lado y "?; -preguntó el maestro

“. Para respirar diafragmáticamente de una manera suave, tranquila y continua a través de la nariz, y" respondió el estudiante

“.? Sí, y luego y" -preguntó el maestro

“. Para no discutir con mi mente, y" el estudiante respondió

“. Así que cuando tu mente te dice que ir a hacer algo que usted no debe hacer, decirle a la mente para seguir adelante, pero no mueva su cuerpo, y" el profesor instruido. y" No suprimir la mente. No discuta con la mente. Pero, también, no obedecer a su mente y'. S todos los deseos y caprichos y"

“ Si está de acuerdo con su mente y decirle que vaya a la derecha por delante, entonces no va a tratar de molestar. Y lo más importante, mientras que dejar que la mente aparentemente tiene su camino, debe continuar para sentarse inmóvil. Si usted no se mueve, entonces al instante usted es libre de estos impulsos inútiles y".

“ La mente es completamente impotente a menos que vayas junto con sus demandas. Si usted es físicamente tranquila y aún así, nada va a pasar a ti. Con el tiempo, se convertirá en el dueño de tu mente, en lugar ofits víctima " y;.

El estudiante se iluminó. Con esta comprensión más profunda de sus impulsos, que quería poner a prueba la teoría de inmediato. En sólo unos minutos, con la mente (como siempre), una vez más presentó una nueva demanda, un nuevo impulso para algo. Estuvo de acuerdo con su mente y, sin embargo, permaneció tranquilo y quieto. Y funcionó!

Su mente no trató de darle una paliza porque nunca estuvo de acuerdo con él. Él simplemente se quedó donde estaba. Y él fue sorprendido por la rapidez con el impulso a la izquierda, sólo para ser sustituido por otro. A veces su reemplazo era un útil, el deseo apropiado y otras veces era más que otra prueba y- una prueba de su capacidad de permanecer quieto mientras themind presentó sus demandas urgentes.

Con el tiempo, su mente se convirtió en su amigo y servidor. La vida se volvió una aventura emocionante, lleno de retos y cambios.

El Fin

Esta pequeña historia es parte de la tradición oral intemporal de la meditación. Ajusté el contexto de la historia de los tiempos modernos. Nos ayuda a aprender a respetar el poder de la mente y el poder de los patrones de hábitos. y" No indulgencia ni la supresión es la mejor manera de lidiar con sus deseos y" decir a los grandes maestros. Aprender a quedarse quieto y permanecer todavía puede hacer esto posible.

Todos los días, práctica, práctica, práctica. Entrena a tu cuerpo, la respiración y la mente para ser amable con usted. La verdadera quietud trae la mayor alegría y el mayor conocimiento. Incluso la Biblia dice, y" Estad quietos y saber y hellip; &";

La quietud le ayudará a desarrollar la paciencia y la compasión. Un verdadero meditador sabe lo difícil que puede ser la mente y por lo tanto tiene una gran bondad hacia todos los seres y respeta las fuerzas misteriosas de la mente que obliga a su comportamiento.

Si bien la práctica de la quietud, recuerde que algunos deseos son sopowerful que puede parece imparable. Estos pueden ser demasiado poderoso para nosotros hoy en día, pero en unas pocas semanas o meses, van a empezar a aflojar su control. El factor tiempo es a su favor. El tiempo puede purificar y desgastar incluso los impulsos más poderosos.

Sigue practicando y dar un poco de tiempo.

Desde la felicidad está en tu destino, usted no tiene que tener prisa.

Los mejores deseos, España

Blair

Usted puede obtener nuestro libro electrónico gratuito, Meditación: El Inward Journeyby visitar www.AliveandHealthy.com Hotel .