¿Ayuda Meditación con Manejo de Estrés?

En una palabra, sí!

Meditación Trascendental produce una calma interior profundo que es a la vez relajante y revitalizante.

El proceso único de Meditación Trascendental en realidad se disuelve el estrés y la fatiga atrapado en el cuerpo, la promoción de la felicidad, la salud y el pensamiento claro .

Muchos cientos de estudios de investigación científica sobre TM, llevados a cabo en más de 200 instituciones diferentes, y publicados en más de 100 publicaciones científicas, ampliamente demostrar la eficacia de esta técnica mental simple de la práctica en la reducción de los efectos de la . estrés

Una cita típica es de la Revista de Psicología Clínica, de fecha tan lejana como 1989:

Meditación Trascendental es más de dos veces más eficaz para aliviar los efectos mentales de estrés como todos los demás meditación y técnicas de relajación.

Al igual que cuando se ha dormido y descansado muy bien el mundo parece un lugar más brillante y más agradable para estar, por lo que el resto singularmente profundo que TM proporciona beneficios en todos los ámbitos de la vida, de la reducción estrés a una mejor salud, un pensamiento más claro y una mayor creatividad.

Si usted vive en Londres y quieres manejar mejor el estrés aprendiendo TM entonces mira aquí www.tmcityandeastlondon.com

Los beneficios de la reducción del estrés para el cuerpo - Francia El profundo estado de reposo ganado en la práctica de la Meditación Trascendental - más profundo que el sueño - es muy bueno para su cuerpo. Dos de los más comunes reportados efectos después de aprender TM son un mejor sueño y mejora de la salud.

Si desea obtener más información sobre los aspectos médicos de la forma TM maneja el estrés, por favor vaya a la Pregunta The Doctors sitio web, que es una mina de información sobre la Meditación Trascendental y los problemas de salud comunes www.doctorsontm.org/.

El sitio explica las diferentes razones por las cuales los médicos aconsejan a sus pacientes a aprender TM para manejar su estrés, y así reducir su presión arterial, migraña, o el insomnio.

En Pregunta Los médicos que usted está . libre de examinar la investigación científica en general lo que demuestra claramente que muchas enfermedades tienden a mejorar con la práctica regular de la MT

Estas enfermedades relacionadas con el estrés incluyen:

> insomnio

> ansiedad

> presión arterial alta

> angina

> endurecimiento de las arterias

> abuso de alcohol, cigarrillos y drogas sin receta

> migraña

> úlceras

> asma.

Como todos sabemos, el vínculo común con todas estas enfermedades es el estrés y cómo las ofertas individuales con su hincapié en particular.

Sin embargo, no es un método simple y no invasivo de tratar con el estrés que está bien documentado pruebas médicas para ser eficaz y- . TM

He aquí un ejemplo: El prestigioso American Journal of Hypertension publicó recientemente un meta-análisis de nueve proyectos de investigación independientes sobre la Meditación Trascendental

Nos proporcionaron pruebas convincentes de que la técnica ayuda a disminuir la presión arterial. tan eficazmente como la medicación, es decir, el tratamiento diario de drogas, con todos sus efectos secundarios a largo plazo y problemas.

Cuando se mira desde esta perspectiva científica, es una tragedia mundial que tantas personas, especialmente en cuello blanco y niveles de gestión, todavía parecen aferrarse a la ilusión popular de que el estrés es necesario para que funcionen con eficacia.

Nada podría estar más lejos de la verdad.

Si bien es cierto que las situaciones de estrés pueden generar un beneficio a corto plazo, tales como el poder de la atención o concentración para resolver una dificultad prensado, también es cierto que este es corto cortoplacismo en el extremo, y requiere aumentos repetidos de la presión arterial de fondos dosis de estrés de trabajar.

El medio global de resultado a largo plazo es por lo general una enfermedad relacionada con el estrés, tales como los mencionados anteriormente , muchos de los cuales son precursores de enfermedades mortales como ataques al corazón, cáncer o demencia nervioso.

No hay duda de que el estrés es un asesino, al igual que los cigarrillos y las grasas saturadas.

Pero igualmente poderosa , TM le permite manejar su estrés, y detener la enfermedad antes de que ocurra!

También es bueno saber que los beneficios de TM para el cuerpo no se limita sólo a la curación y la prevención de determinadas enfermedades.

Al manejar el estrés, disolviendo el estrés a través de la Meditación Trascendental, estás al mismo tiempo permitió cumplir mejor su propio potencial, para ayudar a despertar la más feliz, más inteligente, mejor que -. la persona que merecen ser

Usted puede disfrutar de todas las áreas de la vida más disolviendo el estrés y la tensión que arrojan una sombra sobre todo lo que

Los beneficios de la reducción del estrés de la Mente -.
Manejo de estrés a través de la meditación funciona igual de bien para la mente, así como el cuerpo.

Una variedad de indicadores fisiológicos muestran que TM produce descanso muy profundo, a pesar de que sólo se practica durante 20 minutos a la vez.

En otras palabras: poco tiempo es igual a grandes resto

Este descanso profundo conveniente le permite recargar y se acumulan las reservas de energía que necesita para motivar a través del día..

Este descanso profundo también permite otros procesos cerebrales que tienen lugar, los procesos que una mente fatigado o cansado no puede hacerlo fácilmente.

Por ejemplo, todos sabemos que una mente bien descansado animado suele ser más inteligente, más inteligente y mejor en pensar las cosas.

¿Cómo estos procesos mentales trabajo es innatamente interesante, y vale la pena mirar con más detalle:

La investigación más conocida es la publicada en Medicina Psicosomática y el International Journal of Neuroscience, que ha corrido muchas pruebas cerebrales, todos los cuales muestran TM produce un alto nivel de coherencia EEG.

En otras palabras, las ondas cerebrales en los hemisferios izquierdo y derecho del inicio cerebro a trabajar en sincronía.

Esta sincronía cerebral se llama coherencia
Mayor coherencia cerebral se ha demostrado en otros estudios para correlacionar a una amplia variedad de beneficios, incluyendo:. Hotel > El aumento de la fluidez de la creatividad verbal (hablar más interesante)

> Aumento de la eficiencia en el aprendizaje de nuevos conceptos (aprender nuevas cosas mejor)

> Superior CI verbal y la disminución de neuroticismo (inteligente, comunicación menos neuróticos)

> Aumento de la eficiencia neurológica, medida por la recuperación más rápida de la H-reflex emparejado (mayor capacidad de resistencia de la mente, de rebote capacidad)

También se ha encontrado que durante TM el porcentaje del cerebro utilizada para responder a los estímulos aumenta (mayor sensibilidad hacia los demás)

En otras palabras, si usted está menos estresado puede pensar y comunicarse con mayor claridad y eficacia.
En lenguaje sencillo, te conviertes en una persona más inteligente, más eficaz.

Y esto sucede porque usted sabe cómo manejar el estrés mejor, mediante la práctica de la Meditación Trascendental.

¿Qué sigue?
Así que si usted desea aprender TM, vienen a una charla introductoria gratuita. Les mantenemos regularmente en horarios convenientes. Para obtener más información, correo electrónico [email protected] o anillo 07960 683160 o visite nuestro sitio web www.tmcityamdeastlondon.com Hotel  .;

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