Mi moto y Mindfulness entrenamiento!

El montar mi bicicleta a la ciudad hoy me acordé de cómo aprender a montar en moto ha sido una de mis empresas más desafiantes y gratificantes en los últimos años. Ahora, varios años por la pista, que pueden disfrutar del lujo en el sentido de poder, el equilibrio y la presencia absoluta de que montar mi bella máquina negro promueve.

Sin embargo, fue una historia diferente cuando empecé a aprender. El miedo era a veces casi insoportable! Ya sabes, en sus entrañas, que esta pieza de maquinaria muy pesada se utiliza el vehículo es peligroso. Su peso muerto puede caer fácilmente sobre. Puede hacerle perder, que aplastar o chocar contra nada cerca, si usted hace incluso un pequeño error. Si aprietas los frenos con demasiada fuerza, lanzará ti. Si no coordinar los cambios de marcha y aceleración correctamente, será puesto en medio del tráfico o se lanzan hacia adelante a otro vehículo u obstáculo.

Los controles son en su mayoría en el manillar, con engranajes de la izquierda y la aceleración y los frenos a la derecha y éstos deben coordinarse con footbrakes y el pedal de pie el control de la otra mitad del mecanismo de engranajes de cambio. El problema es que tengo una tendencia disléxico confundir izquierda y derecha. Este tipo de confusión es letal en una moto! Así el miedo tenía una base. Yo sabía que no sabía cómo montar esta máquina y que mi miedo era exagerar las tendencias disléxicos y haciendo tanto mi cuerpo y la mente estado rígido y "estúpido"! Cuando digo "estúpido" - que ha sido una palabra prohibida para mí durante muchos años - lo estoy usando para describir el hacer algo que "sé" que está mal o tonto. O no hacer lo que sé que debería haber hecho! En otras palabras, la parte pensante del cerebro se vio seriamente empañado por las hormonas miedo y el estrés de carreras a través de mi cuerpo. Así que sabía que estaba haciendo algo que me podría perjudicar seriamente y me asusté.

Pero también sabía que no podía saber cómo montar la moto hasta que tuve la experiencia de ella y que por lo tanto tenía que 'enfrentar el miedo y hacerlo de todos modos'!

Y aquí es donde viene la conexión con la meditación y el entrenamiento de la mente. Yo tenía que permitir que el miedo a estar presente, pero no perderse en ella. Aprendí a sentarse el miedo en mi hombro; sentir mi corazón palpitante; relajar mi cuerpo (y otra vez); escuchar las instrucciones interiorizadas que había recibido y estar presente! No había nada que hacer, pero con la práctica y la confianza. Afortunadamente, tuve una excelente matrícula del instructor que había elegido y de Alan - mi bikie marido. Ambos eran sumamente paciente y Alan fue particularmente bueno en la identificación de los bloqueos mentales que me impedían acercarse y gestionar las numerosas rotondas en la ciudad que estaba aprendiendo en forma segura.

Las rotondas y cruces de carreteras implicado la integración de la izquierda y la derecha pies y controles manuales, con el fin de mantener el control de la moto y se detienen o seguir adelante con seguridad. Para el principiante - y especialmente cualquier persona con confusiones izquierda /derecha - estos son los puntos de peligro real. Afortunadamente, una vez que Alan señaló cómo mi miedo estaba causando que abandone mi forma de conducir de coche normal anticipando hábitos (de atender simultáneamente a la imagen más grande y el camino por delante inmediata), de repente ahora mucho más fácil y mucho más seguro. El miedo se había restringido mi punto de vista y me desconectado de mi gran cuerpo de experiencia como conductor. Una vez que conscientemente conecté de nuevo en esta base de conocimiento, me di cuenta de que podía conducir la moto. A partir de entonces que era sólo una cuestión de mantener la conciencia y el perfeccionamiento de las técnicas. Y eso es algo que siempre voy a estar trabajando en.

Como todos los motoristas saben, no puede permitirse el lujo de soñar despierto o ir en automático. Bicicletas son mucho menos tolerantes que los coches. Pero entonces lo hacen promover un maravilloso sentido de la libertad, el poder y la flexibilidad. Te mantienen atentos y presentes. El borde siempre presente el peligro parece agudizar el sentido de estar vivo! No hay ninguno de la ilusión de la seguridad que ofrece un coche y así se aprende a tener en cuenta de manera consciente y enfrentar el riesgo de muerte súbita. La vida es como una burbuja y por lo que parece importante no desperdiciarla.

En el trabajo como psicoterapeuta con mis clientes muy ansiosos, he encontrado este relativamente reciente experiencia de convivir con el miedo de ser útil en la comprensión de ellos y ayudándoles a recuperar su libertad, con la atención y la aceptación.

En conclusión, estoy agradecido con mi bicicleta por enseñarme sobre el miedo y la forma de permitir que el miedo a estar presente, sin huir de ella. Estoy muy agradecido por la forma en que me recordó - a un nivel muy visceral - cómo el aprendizaje cuerpo sigue el aprendizaje mental y cómo los dos debe unirse. Estoy muy agradecido por la forma de montar mi bicicleta promueve la atención y la alegría de estar vivo Restaurant  .;