Respira!

Estoy seguro que has oído la frase y" acaba de tomar una respiración profunda y se calme y" Esta técnica común de respiración para calmar one &'; s uno mismo es más poderoso y significativo que uno podría pensar

imaginar totalmente a sí mismo en cada una de las siguientes situaciones.. Con cada uno, decretar su experiencia con un enfoque en cómo le gustaría estar respirando.

1) Usted está sentado en el tráfico de la hora punta, avanzando a lo largo.
2) Usted está dando a luz a un niño recién nacido. página 3) Usted está montando una montaña rusa página 4) está ejecutando un maratón página 5) Usted está mirando a sus amados y'... s ojos amorosos

Este ejercicio pone de manifiesto la forma increíble en el que la respiración está íntimamente conectado con la forma en que experimentamos la realidad. La forma en que respiramos crea la forma en que sentimos. La ciencia de la respiración se conoce como pranayama en el yoga, y es una manera eficaz de obtener el dominio de One &'; s emociones y la vida. Ejercicios de respiración simples, con la práctica, pueden darnos la capacidad de mantener la calma en situaciones de tensión, para experimentar una mayor tranquilidad, y más alegría en la vida del día a día! Más prácticas de respiración intensiva pueden realmente abrir los canales de energía en el cuerpo, y la dicha resultante es bien vale la dedicación. Nunca he experimentado estos cambios profundos de cualquier otra práctica.

Pranayama ha sanado mi cuerpo físico profundamente. Pero más pronunciada, tal vez, es la transformación psicológica. El potencial de la energía que se abre con la respiración produce cambios fundamentales en la forma en que veo y experimento el mundo. Experimento turnos regulares en mis lentes de percepción, en constante ver las cosas de manera más positiva y optimista. It &'; s como si el poder del prana me da poder para vivir una vida más plena y vibrante. Descubre esta antigua ciencia por sí mismo, le garantizo que te hará sentir increíble!

En una gran introducción, recomiendo ciencia de la respiración por Swami Rama, y ​​por las prácticas avanzadas, Camino de Fuego y Luz Vol. 1, ambos disponibles en www.himalayaninstitute.com
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