Diez claves para alcanzar sus metas

Nunca ha habido una escasez de buenos consejos. Todos sabemos lo que tenemos que hacer. Se nos ha dicho que perder peso o dejar de fumar, o comer más alimentos saludables, hacer más ejercicio, que preocuparse menos, o para relajarse y y" relajarse y " ;, o para ver al médico, dejar de quejarse y buscar en de “ lado bueno y " ;, o simplemente para divertirse de vez en cuando. Por alguna razón que nunca parecen moverse a hacerlo.

1. Decida lo que valoras en la vida. Usted nunca va a alcanzar sus metas si entran en conflicto con sus valores internos. Pero, si usted refugio y' t siempre define sus valores internos que podría terminar con los conflictos de valor objetivo.

2. Definir exactamente lo que quiere lograr. Usted can &'; t conseguir una nebulosa, borroso, meta lo hacen específico. Por ejemplo, supongamos que usted quiere perder peso. . . ¿Cuánto? ¿Para cuándo?

3. Utilice el diálogo interno positivo. Escribe declaraciones tensas, positivas y poderosas cortos, visuales, vivo, presente que describen los beneficios de haber alcanzado su meta. Leer en voz alta varias veces al día para estimular su imaginación (mente subconsciente). Don y' t te preocupes si te sientes tonto al principio, usted y' ll superarlo.

4. Encuentra motivadores poderosos para alcanzar su meta. Si usted puede encontrar suficientes razones por las que debe llegar a su meta, entonces su mente subconsciente le ayudará a encontrar una manera de hacerlo.

5. Anote todo. Eso significa nota de su valores, metas, el diálogo interno o de las afirmaciones positivas, y sus razones. Si no está escrito no es real. Debe establecer metas diarias y luego escribirlas diario y leer constantemente. El esquema a continuación identifica lo que escribimos para cada uno de nuestros objetivos principales.

6. Establecer una fecha límite. Si usted don &'; t fijar un plazo a continuación, sus mentes consciente y subconsciente va a seguir poniendo esfuerzo dirigido a un objetivo para mañana, y todos sabemos que el mañana nunca llega. Todo lo que tenemos es hoy.

7. Establezca metas intermedias que llevan hacia su objetivo final. Si su objetivo es conseguir una y" A &"; en una clase al final del semestre a continuación, establecer metas de estudio diario y revise las metas semanales. Si usted quiere perder 40 libras en 4 meses y luego establecer metas mensuales de 10 libras por mes y semanales los objetivos 2 y frac12; libras por semana. Eso es un poco más de 3.1 libras por día. La idea de perder 40 libras puede parecer desalentador, pero perdiendo 1/3 libras al día es realista. Tome pequeños pasos cada día hacia su meta.

8. Di al mundo. Una de las mejores maneras de ayudar a alcanzar sus metas es que las hagan públicas. . . entonces usted está realmente comprometido.

9. Encuentra apoyo. Pregunta a un amigo o un socio para ayudarle a alcanzar su meta y pedir su apoyo incondicional.

10. Utilice un sistema de incentivos-recompensa. Celebre alcanzar los objetivos intermedios y finales, recompensando a ti mismo. Decida de antemano lo que su recompensa será y luego disfrutar de su recompensa cuando llegue a su meta.

Esquema para una Meta Hoja

1. Mi objetivo es. . . página 2. Voy a llegar a este objetivo (fecha) _____________ página 3. Mis valores son consistentes con este objetivo. Yo valoro . . . página 4. Cuando llego a mi meta que recompensará a mí mismo. . . página 5. Alcanzar este objetivo es importante para mí porque (lista beneficios). . . página 6. Mi-positiva de sí mismo hablar para esta meta. . . página 7. Mi primer paso de acción que me lleva hacia la consecución de esta meta. . . y voy a hacerlo hoy!
8. Me pregunto ________________________ ser mi persona de apoyo para este objetivo en ________ (fecha) Hotel  .;

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