Meditación en la Vida

Mi Antecedentes

Desde que era un niño, probablemente de la edad de 5, estuve expuesto a la meditación a través de mi abuelo, principalmente. Recuerdo que siendo muy joven, despertarse antes del amanecer con el sonido de y" Ohms y " ;, otros cantos y oraciones hindúes. Recuerdo despertar, caminando medio dormido hacia donde los sonidos venían, y sentado detrás de él, mirándolo mientras él fue a través de su ritual normal de mañana. A esa edad yo sólo podía pregunto cuál era el propósito de todo lo que

Cuando crecí, empecé a seguir a lo largo de vez en cuando con mi abuelo y'. Meditación de la mañana s y me refiero muy de vez en cuando. Despertarse a las 4:30 de la mañana no era algo que estaba dispuesto a hacer por algún ritual aparentemente irrelevante en mi vida. Yo también estaba expuesto a ver a mi tío, que solía visitar de vez en cuando, haciendo su práctica de yoga en nuestra casa. Todo esto, por supuesto, comenzó a levantar la curiosidad en mí acerca de por qué estos a personas importantes en mi vida pasarían hasta una hora o dos cada día con estas prácticas probadas antiguos y de tiempo.

Sin duda, como resultado de esas primeras exposiciones y acondicionado a yoga y la meditación ahora me encuentro muy involucrado en mí mismo. It &'; s interesante cómo las experiencias tales aparentemente insignificantes de nuestra vida, incluso las que casi don &'; t recordamos más o incluso don &'; t acuerdas pueden tener un gran impacto en nuestras vidas en todos los sentidos. Esas semillas plantadas en aquel entonces se han traducido en mí tomar medidas para no sólo hacer yoga y la meditación en una gran parte de mi vida, sino también para compartir y enseñar a otros más al respecto.

Por supuesto, usted encontrará, como este artículo progresa, que mi intención no es para enmarcar lo que la meditación es o no es? Usted encontrará que mientras yo ofrezco descripciones sobre cómo la meditación se hace en varias tradiciones y metodologías, ofrezco ninguna manera fija para hacerlo. Mi intención es compartir mi viaje a través de la meditación, más específicamente, el viaje de mi proceso de pensamiento a través de la meditación, a través de una vida de meditación. El resultado, ya que la intención de ser, depende de usted y hellip ;. Disfrute

¿Qué es la meditación

Dado que para este artículo I &';!? Ll estar hablando principalmente acerca de la meditación, permítanme comenzar primero por darle lo que encontrará Wikipedia:
"La meditación es una disciplina mental mediante el cual se intenta ir más allá de la reflexiva," pensar "la mente en un estado profundo de relajación o meditación conciencia a menudo implica convertir la atención a un solo punto de referencia Es un.. componente de muchas religiones, y se ha practicado desde la antigüedad también se practica fuera de tradiciones religiosas diferentes disciplinas meditativas abarcan una amplia gama de prácticas espirituales o psicofísicos que pueden enfatizar diferentes metas y mdash;.. del logro de un estado superior de conciencia, a la mayor concentración , la creatividad o la conciencia de sí mismo, o simplemente un marco más relajado y en paz de la mente. La palabra meditación viene del MEDLINE raíz indoeuropea que significa "para medir y " ;. Desde la raíz MEDLINE también se derivan las palabras inglesas Mete, medicina, modesto y moderado. Entró Inglés como la meditación a través de la "meditatio" América, que originalmente se indica ningún tipo de ejercicio físico o intelectual, y más tarde convertido en el significado más concreto "contemplación y " ;. técnicas de meditación orientales han sido adaptados y cada vez más practicado en la cultura occidental. Se puede a menudo se asocia con otras prácticas como el yoga o pilates, que relajan la mente y el cuerpo. "

La meditación ha sido durante mucho tiempo asociada a una forma de alcanzar la iluminación, nirvana, o ese lugar especial de serenidad que muchos de nosotros buscar en nuestras vidas. Millones de personas en todo el mundo que buscan último estado final de la iluminación, la serenidad o el nirvana y lo hacen a través de una variedad de maneras. Para algunos esa manera es la oración, para algunos es a través de rituales, para algunos es prácticas meditativas

La meditación se ha definido como: ". Autorregulación de la atención, en el servicio de auto-indagación, en el aquí y ahora y " ;. Las diversas técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque Algunos se centran en el campo o fondo percepción y experiencia, a menudo referido como "mindfulness";. otros se centran en un objeto específico preseleccionado, y se llaman "de concentración" meditación. También hay técnicas que cambian entre el campo y el objeto.

En la meditación consciente, usted se sienta cómodamente y en silencio, centrando su atención en dónde se encuentra, no se centra específicamente en nada en particular, sino darse cuenta de lo surge y- acaba notando Usted simplemente sentarse o acostarse o estar de pie y observe qué sale sin tener ningún apego especial a todo lo que surge en su mente o fuera de ti mismo, en tu entorno Uno podría llamarlo y".. un desapegado abierta la conciencia de todo y " ;. Usted se anima a mantener un enfoque abierto, así: Restaurant “ ... cambiando libremente de una percepción a la siguiente despejar su mente de todo lo que te molesta no hay pensamientos que pueden distraer de la realidad o de su bienestar personal. .. Ningún pensamiento, imagen o sensación se considera una intrusión y " ;.
Usted, con una actitud de "ningún esfuerzo", se pidió permanecer en el aquí y ahora. Utilizando el enfoque como la atención "ancla" ... te trae constantemente de vuelta al presente, evitando análisis cognitivo o de la fantasía sobre el contenido de la conciencia, y el aumento de la tolerancia y la relajación de los procesos de pensamiento secundario.
Concentración meditación en el otro lado se utiliza en muchas religiones y prácticas espirituales. Mientras que en la meditación consciente existe un enfoque abierto, en la meditación de concentración, que le mantiene la atención en un objeto particular (por ejemplo, una oración repetitiva) y reducir al mínimo las distracciones; traer a su mente a concentrarse en el objeto elegido.
La meditación puede ser practicada al caminar (meditación caminando) o haciendo tareas repetitivas sencillas como se hace en la tradición Zen. Caminando la meditación ayuda a descomponer las categorías mentales automáticas habituales, “ recuperando así la naturaleza primaria de las percepciones y eventos, centrando la atención en el proceso sin tener en cuenta su objeto o resultado final y " ;.
Al utilizar las tareas repetitivas como un acto de meditación no una distinción que se hizo sin embargo. Si miras a tu alrededor, no a ti mismo pero en otras personas que conoces a tu alrededor, te darás cuenta de que muchas personas simplemente sin rumbo pasando por las tareas repetitivas de su vida cotidiana. Actúan sobre todo sin pensar, casi como en a “ trance y " ;, en la automatización. Esto no es una forma de meditación. Es una forma de y" trance y " ;, sí, pero no lo que se sabe que es como la meditación. En la tradición Zen, el uso de las tareas diarias repetitivas como una forma de meditación trabaja en que el profesional pone cada onza de su atención, cada célula de su cuerpo en el acto que se está realizando. Esto desarrolla los músculos y la fuerza y ​​ldquo; ser y " ;, por completo en ese proceso, ese acto. No hay vagar de la mente.
En una forma de meditación utilizando la visualización, como el chino Qi Gong, el practicante se concentra en los flujos de energía (Qi) en el cuerpo, comenzando en el abdomen y luego circula por el cuerpo, hasta que se disperse.
Algunas tradiciones meditativas, como el yoga o el tantra, son comunes a varias religiones.
Pero realmente cómo válido es todo esto? Cómo válido es todo esto ahora, en los tiempos que corren? ¿Y cómo es válida esto en tu vida? ¿Existe realmente la iluminación o el lugar del nirvana? Si es así, ¿cómo puedo llegar? ¿Cómo podemos todos lleguemos allí y para cuándo podemos llegar?

Mi opinión sobre ella

Si bien estoy de acuerdo con el consenso general y lo que se ha pasado de generación en generación a partir de los antiguos, me gustaría añadir o elaborar en un par de cosas.

Se puede meditar en cualquier cosa. Se puede utilizar cualquier método que desea meditar. Se puede utilizar cualquier acto que tan naturalmente hace y hará una meditación para usted. Cada momento de su vida está destinado a ser en la meditación y- meditando en cada momento de su vida. You “ ser y" plenamente en cada momento y, al mismo tiempo ese momento puede implicar un pensamiento sobre el futuro. Y si ese momento implica un pensamiento sobre el futuro, entonces y" ser y" en ese pensamiento totalmente. Isn y' t que absolutamente concentración y al mismo tiempo la conciencia abierta? Si
I &'; estoy alucinando derecha que acaba contestó y" Yes &" ;.

Pero espera! Hay ' y; s más! ¿Tiene y" ser y" en cualquier pensamiento que surge media me quedo en esos pensamientos y emociones acompañan? No, porque eso sería inevitablemente implicará apego a algo, alguien, alguna experiencia, o cualquier otra cosa que ha surgido dentro o fuera de ti. Si usted me pregunta, yo diría, sí, es complicado. Es como una especie de anguila resbaladiza mayor parte del tiempo. Como te sientas y meditas y justo cuando se empieza a entrar en ese estado de
y" simplemente estar y" en el momento de la no-apego, tan pronto como se te ocurre lo que está sucediendo y que usted y' re en ese estado, se sale de ese estado. Parece que el desapego funciona en ambos sentidos y- usted can &'; t fijarse a cualquier pensamiento y, al mismo tiempo que puede y' t se una al y" no hay pensamientos y" espacio entras

Así que tal vez él isn y'. t sobre pensamientos o ningún pensamiento entonces. Tal vez él isn y' t de ser unidos o no unidos. Tal vez se acerca sentado durante 15 minutos o media hora al día o no. Tal vez él isn y' t sobre cualquier cosa que todos estos textos antiguos y generaciones han transmitido a lo largo de los eones. ¿Podría ser que lo que la meditación se trata, es realmente vivir ?? ¿Podría ser que lo que sea y" viven y" significa para usted o para mí, es simplemente perfecto y adecuado para este momento ahora, para esta experiencia ahora y en esta vida ahora? Podría significar que si, ahora puede, flotar encima de agradable y de alta, bonita y alta por encima de su cuerpo y mira hacia abajo en el cuadro más grande de la vida y todo lo que existe, toda la secuencia de eventos y entender todo en un caso y- verás que no hay nada en este momento que es imperfecto, que todo es justo donde debe ser y cómo tiene que ser en el momento y que sólo tiene que abrazar plenamente si, de todo corazón ?? ¿Podría ser esta la verdadera meditación? Podría ser esta la meditación final? ? ¿Podría ser este el camino final para la serenidad, la Ilustración o el Nirvana

Mi alucinación que esa respuesta es y" SÍ y " ;. Por supuesto que nunca lo sabré la verdad real de ella, pero si tuviera que acaba y" Detener Ahora y Mire mi Life &" ;, que iba a ver y darse cuenta de que toda la no aclaración, no la paz, experiencias no serenas y momentos de mi vida han surgido a partir de una sola cosa y- la no aceptación de lo que es, el momento presente, las circunstancias actuales, la experiencia presente.

Entonces, ¿cómo se llega a ese lugar de la Ilustración o Serenity Now? ¡Solo vive! Sólo abrazar lo que venga. Entro aquí una cita de J. Krishnamurti:.?
"Mi mente divaga Por qué quiero pensar en una imagen, una frase, una idea, una imagen, y en pensar en ello veo que mi mente se ha ido al ferrocarril oa algo que sucedió ayer. El primer pensamiento ha ido, y otro ha tomado su lugar. Por lo tanto, examino cada pensamiento que surge. Es inteligente, ¿no? Pero usted hacer un esfuerzo para fijar su pensamiento en . algo ¿Por qué debería solucionarlo Si usted está interesado en el pensamiento que viene, entonces se le da su significado El errante no es la distracción? -. no darle un nombre Siga el vagabundeo, la distracción, averiguar por qué la mente. ha vagado; perseguirlo, entrar en ella plenamente Cuando la distracción se entiende totalmente, luego de que la distracción particular, se ha ido Cuando viene otro, persiguen también Cuando la mente sigue y entiende todo pensamiento no hay distracción, y entonces es... . Sólo tranquila en la libertad puede la mente estar en silencio Cuando la mente está en silencio, no sólo la parte superior, pero totalmente; cuando está libre de todos los valores, de la búsqueda de sus propias proyecciones, entonces no hay distracción; y sólo entonces la realidad llega a existir ".

La lectura de la cita anterior, es fácil imaginar la búsqueda y después de la mente errante cuando nos lleva a lugares agradables. Pero, ¿qué sucede cuando la mente nos lleva a lo que don &' ; t quiere ver, oír, sentir o recordar Es entonces que la tendencia es tratar de distraernos Es entonces cuando necesitamos más que aceptar, abrazar y vivir plenamente lo que sea que viene Este es sin duda un músculo?.. que necesita ser fortalecida para la mayoría de nosotros y- para algunas personas sólo un poco, para algunos mucho más

Gracias y hellip;. Paz ...

Mahindra Raj
Experiencia Serenidad
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