*** Secretos para Ganar Más Energía: 10 maneras de agregar nueva chispa a su vida

¿Le resulta difícil salir de la cama por la mañana? ¿Se siente agotado y quemado, sin apenas energía positiva para dar a las actividades que antes disfrutaba? Todos hemos estado allí y- cansado, mental y físicamente agotado, y tal vez incluso deprimido. Además de todo eso, si usted depende de los alimentos para obtener una elevación necesaria, es posible ahora también estar luchando con el aumento de peso no deseado o comer emocional fuera de control.

Usted no tiene que ir por la vida agotado, deprimido, estresado, o exceso de peso! Su falta de energía es completamente reversible. Si su levantarse e ir ha levantado y se ha ido, sigue estos diez pasos y descubrir la manera de rejuvenecer y despertar sus pasiones:

1. Haga una Nueva Opción!
Tener más energía implica hacer una elección consciente de estar vivo, en un cuerpo físico, y decidir que usted quiere que su vida sea una buena experiencia. ¡En serio! La elección es muy potente y es el eje sobre el que el mundo gira. Cuando usted decide conscientemente que desea estar vivo, también decide amarse a sí mismo en términos muy prácticos. Eso significa hacer lo que sea necesario para asociarse con pasiones, sueños y acciones que aumentan la cantidad de energía y alegría en su vida.

2. Elevar su autoestima
Las personas con bajo consumo de energía son a menudo plagadas de dudas y creencias desempoderamiento. Ellos pueden sentir:

• las cosas están más allá de sus
de control • no hay ningún punto en intentar porque nunca nada funciona Hotel • una víctima de la vida Restaurant • indignos Hotel • sin esperanza de un futuro mejor

Con estas creencias intactas, es natural que buscar atajos, curas mágicas y respuestas fuera de nosotros mismos. Sin embargo, cuando te sientes mal acerca de ti mismo se puede comer una dieta perfecta, adopte todas las mejores suplementos, pero todavía tienen bajo consumo de energía. Cambia tus creencias sobre ti mismo y empezar a pensar bien acerca de su futuro. Montañas de la energía estén disponibles para usted como paso en los nuevos reinos de la posibilidad.

3. Preocupación Efectivamente
El estrés y la preocupación se encuentran entre las principales causas principales de sentirse cansado y desgastado. El estrés ocurre cuando usted cree que no tiene el tiempo, la experiencia o recursos para hacer frente a una situación. La ansiedad que acompaña, frustración o malestar claros indicios de que se siente sin poder, que creen que son en riesgo, o que creen actualmente incapaz de efectuar un cambio en su vida. Conecte esta pérdida de energía por escribir sus principales descontentos. Consiga sus pensamientos a la luz pública, donde se puede ver lo que está pasando. Ponga una voz a lo que usted cree sobre el mundo y su lugar en él. Esto proporciona una idea clara de lo que quiere alejarse de. A partir de ahí, dar el siguiente paso e identificar nuevas opciones que facultan y encender la pasión.

4. Aprenda Habilidades establecimiento de metas
energía viene de hacer las cosas que te gustan y la toma de decisiones que se sienten bien. Habilidades de la fijación de metas que muestran exactamente cómo centrarse en actividades que le dan energía. Ir más allá de lo que pasó o por qué, y en lugar de la ansiedad sin resolver, abrumar, o desesperanza, y mira hacia lo que excita. ¿Que es importante para ti? ¿Qué acciones traer un sentido de significado o logro? Al aplicar esfuerzo concentrado en exactamente lo que quiere, dar rienda suelta a una enorme concentración y energía por sí mismo.

5. Engage Su Espíritu Creativo
Al principio, el establecimiento de metas es típicamente una actividad de cerebro izquierdo. Todo es analítico y orientado a la acción, sin corazón. Es común creer que el éxito y la alegría se producen al final, y que usted se sentirá mejor una vez que tienes lo que quieres. Esto simplemente no es la verdad. Su espíritu creativo es necesario para inspirar, activar la energía y conecte esa energía con su deseo. Aprende a disfrutar de su viaje y ver a ti mismo deseando que cada nuevo día!

6. Construir Confianza
visualizar y sentir la pasión de estar vivo en la forma en que desea ser vivo. A medida que su energía comienza a subir, respirarlo, deja que fluya a través de su cuerpo. Observe qué medidas podría tomar es equilibrada con la energía que tiene actualmente disponible. Una vez que sepas lo que la acción es, seguir adelante. La adopción de medidas que es demasiado grande, o tomar ninguna acción en absoluto, tanto de energía disminuyen. Tomando la acción correcta por lo que eres en este momento y tener éxito en que la acción conduce a un mayor nivel de confianza y se expande la cantidad de energía disponible para usted.

7. Acostumbrarse a Feeling más energía Usa la opción de cuenta de sus momentos de mayor energía y aclimatarse a la sensación de su cuerpo con más energía. Déjese saben que está bien ser más vivo. ¡Seriamente! Tener más energía necesita algún tiempo para acostumbrarse. Déjese saben, y" Me gusta esta sensación! Quiero más de esto y "!;

8. Respire
Cuando estamos ansiosos o bajo estrés, tenemos una tendencia a tomar y" respiraciones pecho y" o uno que son cortas y poco profundas. Este hábito reduce en gran medida la cantidad de oxígeno disponible para el cuerpo y el cerebro, y hace que los niveles de energía a caer dramáticamente. Tomando tan sólo dos o tres respiraciones profundas le ayudará. El objetivo es la respiración abdominal lenta, profunda y calma. Conscientemente, deliberadamente, y con frecuencia la práctica de este tipo de respiración profundamente satisfactoria que dice y"! Yes &"; a la vida.

9. Sea amable con usted mismo
La fatiga es una señal de que su cuerpo está llamando para obtener más apoyo. Las mejores fuentes de energía natural incluyen la luz del sol, el aire fresco, y el movimiento agradable. Ámate a ti mismo y centrarse en una experiencia gozosa. Reconozca sus esfuerzos y éxitos. Habla amablemente a ti mismo. Ver películas que inspiran o te hacen reír. Ir a pasear fuera. Mime su cuerpo. Tener más divertido. Respira. La energía es la celebración de su vida.

10. Energía, Alimentación y Vida
cafeína o comodidad alimentos como el chocolate, galletas, dulces y refrescos podría proporcionar una elevación instantánea, pero el resultado final será siente peor más tarde en el día. Probadas y verdaderas estrategias de energía aumentando incluyen comer comidas y meriendas balanceadas regulares, aumentando granos enteros, frutas, verduras, y beber más agua. Además, añadir estas ideas innovadoras para crear energía abundante:

• Obtener personalmente involucrado con la comida y cocinar una comida por sí mismo dos veces a la semana. Es importante que su energía de la vida y las intenciones se convierten en una parte de la comida se prepara y luego ingieren.

• Formar una sociedad con la comida. Reconocer la energía en los alimentos, inhale y respirar con la comida, y aceptar la energía de los alimentos en su propio cuerpo

• Comparte tu comida auto preparado con un amigo o amarnos los unos. Haz que tu amigo devolver el favor y cocinar para usted.

• Hacer cada evento cocinar y comer una experiencia sensorial completa, agradable y estimulante

• Elija frutas, verduras y granos enteros llenos de vida! No porque una regla dietética le dice a hacerlo, sino porque cuando se quiere ser más vivo, que gravitan naturalmente hacia los alimentos que llevan más energía de la vida.

Obtener más energía puede parecer desconcertante al principio, pero con la práctica y una actitud positiva, su capacidad de renovar y vigorizar se hace mucho más fácil. La energía es siempre alrededor de ustedes, en ustedes, y disponible para usted. Siga estas ideas y dar a su nivel de energía un impulso hoy Hotel  !;