*** Aumentar su motivación al evitar la trampa debe

Yo debería estar comiendo sano. No debería comer eso. Debí haber perdido más peso a estas alturas. Debería comenzar a hacer ejercicio. ¿Te has caído en el hábito de tratar de motivar a sus esfuerzos para perder peso con "debería" declaraciones? Es posible que no ver nada fuera de lugar con estas declaraciones. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que si las declaraciones contraproducente en el largo plazo
.

En caso de declaraciones generan confusión emocional innecesario. Cuando la realidad de su propio comportamiento está a la altura de sus intenciones, su debe es y no deberías crear culpa, odio a sí mismo, y la frustración. En caso de declaraciones no funcionan porque están basadas en el dolor y en el largo plazo, la mayoría de la gente tiende a evitar experiencias dolorosas. Estamos cableados para minimizar el dolor y maximizar el placer. En pocas palabras, la motivación que incluye deben y no deben declaraciones muy probablemente fracasará.

¿Qué sucede cuando usted dice, "yo no pierda peso?" Es probable que usted ya ha creado una pesada carga emocional. El hecho de que "debería" estar haciendo ejercicio, no significa que es una parte de su rutina. El hecho de que "no debe" ser que ración extra, no significa que usted no está comiendo cuando nadie está mirando. Estas declaraciones gritar alto y claro "que debería, pero yo no quiero!" No es sólo que usted no quiere, pero también que usted no.

Lo más probable es que te levantas cada mañana optimista, con un nuevo plan de lo que debe hacer hoy, lo que su menú debe buscar al igual que, lo que no debes ir de borrachera, y cuando hay que ir funcionó. En el exterior, usted puede pensar que sus declaraciones deberían inspirarán a usted para avanzar hacia sus metas. Sin embargo, en el interior ya se puede sentir la pesadez empezando a crecer. En caso de declaraciones implican que hay un conjunto de reglas externas que exigen cómo se supone que sus comportamientos, decisiones o acciones a ser. Estas no son las reglas que desea seguir, pero las reglas que deberían seguir. En caso de que se traduce finalmente en "Yo no lo creo!" como la elección se sustituye por obligación. ¿Deben las declaraciones que se sienta presionado, resentido, y rebelde. Como resultado, usted responde con la resistencia y desafío, y seguir el impulso de hacer justo lo contrario.

En caso de que los estados no puedan conectarse con la claridad y la alegría de la elección para hacer el trabajo de lograr un cierto deseo o meta . Nos sacan de nuestro centro y de la alegría de cuidar de nosotros mismos. Fíjate cuántas veces al día usted dice "debo hacer esto", o "yo no debería hacer eso." ¿Qué se siente al decir esas palabras? Observe si su debiera declaraciones deseo de combustible y la pasión, o si generan resistencia y resentimiento. Como se intenta crear un cambio, estás lleno de una perspectiva amorosa? Por otra parte, hacen sus reglas parecen punitiva?

¿Qué puede hacer en lugar de usar "debe" para hacer subir el deseo y la motivación? Tomar conciencia de lo que realmente quiere, en lugar de hacer lo que usted piensa que debería estar haciendo. Cada vez que se escucha a sí mismo diciendo: "Yo debería...", Reemplazar su declaración con una elección consciente y decir "yo elijo..." o, "Yo elijo no hacerlo..." Sea responsable de ti mismo para sus opciones y se sentirá una tonelada mejor. La creación de las distinciones en las sutilezas de la lengua puede dar lugar a un cambio importante en la inspiración, energético, ya largo plazo la motivación Hotel  !;