Meditando con George

He estado meditando activamente desde 1972, cuando tenía 16 años de edad. Había un poco de meditación en la iglesia cuando yo era pequeña, pero no participó. Mi primera experiencia real con la meditación estaba escuchando "My Sweet Lord", de George Harrison. Mientras escuchaba, el canto en el fondo se hizo cada vez más claro, y yo sólo se centró en esa parte de la canción.

escuché el canto en la canción, pero yo no sabía lo que era. Fue en la época navideña y, al principio, todo lo que escuché fue la parte aleluya. Pero entonces el mantra Hare Krishna comenzó a filtrarse a través de mi conciencia y el corazón, y eso es lo que me he centrado en.

Después de eso, hice lo que la mayoría de los adolescentes hicieron en los años setenta. Quemé una vela y me concentré en la llama, tratando de despejar mi mente de pensamientos. En el principio, era muy frustrante. Tengo dolores de cabeza. Y cuanto más trataba de detener los pensamientos en mi cabeza, más vinieron. Pero con el tiempo me sentí una quietud y el silencio que trajo una sensación de paz sobre mí
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Hay muchos tipos diferentes de meditación, y cada una utiliza un método diferente para lograr diferentes objetivos.

La meditación contemplativa - Todas las religiones utilizan la meditación contemplativa de una u otra manera. Cristianos, Judios y los hindúes escuchar oraciones o cantos por un tiempo, y luego entrar en el silencio. En el silencio, que se centran en los nombres de Dios, o una imagen del Dios de su comprensión, o tal vez usted se centra su atención en la cámara secreta detrás de su corazón.

Los budistas tienen diferentes formas de meditación contemplativa, como caminar. Si bien en un retiro budista, tuve la oportunidad de experimentar "la meditación caminando." Se centró en ser consciente de cada paso y todo lo que se tardó en poner un pie delante del otro. Esto se llama ser en el "Presente".

Loving Kindness Meditación - "La bondad Amar" es un amor incondicional inclusiva; un amor a la sabiduría. No tiene condiciones. No depende de si el objeto del amor y la bondad "merece" o no. Por lo general comienza con amigos y familiares, pero va mucho más allá. Se extiende hacia fuera de las categorías personales para incluir a todos los seres vivos.

En esta meditación, no hay expectativas de nada a cambio. Esto es ideal, el amor puro, que potencialmente todo el mundo tiene. Comenzamos con amarnos a nosotros mismos, porque si no tenemos este amor incondicional y aceptación de nosotros mismos, es difícil extender a otros. A continuación incluimos otros que son especiales para nosotros y, en última instancia, a todos los seres vivos. Poco a poco, tanto la visualización y las frases de meditación se funden en la experiencia real ... el sentimiento de misericordia

Shabat /Sábado -. En las religiones occidentales como el cristianismo y el judaísmo, hay una llamada para una días de descanso y la contemplación. Puede incluir muchos rituales, como el que comienza justo antes de la puesta del sol el viernes y termina al final de la jornada del domingo. Si bien estas tradiciones están activos, todos ellos requieren un tiempo de contemplación en el que usted se sienta en silencio y reconoce sus actividades, lo que podría haber sido de ayuda o dónde podría haber hecho más. Un componente importante es ser agradecido por todo lo que tienes

Yoga -. La palabra "yoga" viene de la palabra sánscrita "yuj", que significa que se unen o yugo, llevando así a la unión. Yoga tiene la intención de llevar la mente, cuerpo y espíritu en unión. Hace miles de años, los sabios (hombres santos) se sentaban en ciertas posturas, la respiración en una variedad de formas y mantras canto (oraciones) para llevar su alma individualizada (Jivatma) en unión con Dios (Paramatma).

Hoy en día, el yoga es principalmente sobre el proceso de estiramiento y fortalecimiento, lo que se puede hacer de manera más eficaz cuando usted está respirando adecuadamente. Cuando la meditación se hace al final, que está experimentando su mayor parte el "Presente", no la "Presencia".

Escrituras de edad, ya sean los Testamentos, los Vedas, etc., nos dicen que la meditación era realmente otra forma de oración que nos permitió tener unión con La Fuente y nuestro verdadero yo /Yo Superior (es decir, que la parte de nosotros que es parte integrante de la fuente de todo).

Así que ¿por qué queremos para vincularse. . . tener sindicato. . . con La Fuente?

¿Alguna vez has experimentado la alegría de estar cerca de su amada? O experimentado el profundo amor que un padre tiene para un niño? ¿O qué tal la sensación de comodidad que obtienes cuando estás en compañía de su mejor amigo; cuando parece que ustedes dos son completos y se necesita a nadie más.

Cuando uno tiene que vislumbre de unión con La Fuente, los sentimientos descritos anteriormente son sólo una fracción de los intensos sentimientos que experimenta cuando se encuentran en la unión con Dios. La meditación ayuda a distinguir entre lo que es real (y más al punto, lo que es importante) y lo que no lo es. Porque, si bien todos esos sentimientos que tienen cuando con su amada, su hijo, su amigo (s), etc., son maravillosos, que cambiar (porque los dejamos de ver por lo que realmente son) y, finalmente, de que otra persona (o ) se ha ido, el cuerpo expira.

Lo que está experimentando con los demás es como un reflejo del amor entre nosotros y La Fuente. Cuando te enamoras de alguien, usted está enamorando de La Fuente en esa persona. Cuando usted experimenta una profunda amistad con una persona, usted está experimentando la profunda amistad entre usted y La Fuente. Lo mismo se aplica al amor entre usted y su hijo; que es un reflejo del amor entre usted y La Fuente.

Meditando en la Presencia trae nuestra atención a lo que está sucediendo ahora mismo. La meditación caminando hice mientras que en un retiro budista fue tremendo. Realmente me llevó al momento y me permitió experimentar todo lo que se tardó en caminar hacia adelante. Experimenté mi respiración, el ritmo de mi respiración, mientras se coloca un pie delante del otro. Me di cuenta de cómo mi pie tocó el suelo y el seguimiento a través necesario. Experimenté la conciencia de todos los músculos de mis piernas, glúteos y caderas, así como los de mi parte superior del cuerpo, que se requieren sólo para mí caminar, un paso a la vez.

Mi mente no estaba distraído con todo el desorden mental que normalmente se ejecuta a través de mi cabeza. Yo estaba completamente concentrado en el momento y todo lo que se acaba de colocar un pie delante del otro.

Después de nuestra meditación caminando, hicimos lo mismo mientras almorzaba. Fue una tremenda experiencia de estar completamente presente para comer mi almuerzo. Saborearlo, masticando cada bocado más de 200 veces (como se indica) antes de tragarlo. Sintiendo que se mueva a través y nutrir mi cuerpo. Yo estaba tan presente. Nunca había experimentado estar en el ahora como que antes.

Estar en el ahora es ser consciente de su cuerpo y sus alrededores. Esto necesita ser practicado. Y es importante recordar que al meditar en el ahora, estamos meditando en algo temporal. Así que si bien es importante estar presente, lo que es más esencial es estar en la Presencia. Usted está en la Presencia cuando usted está viendo todo lo que te rodea como extensiones de la Fuente.

Si queremos experimentar la paz en nuestra vida cotidiana, es fundamental para la práctica de la meditación sobre una base diaria. Sé que es una declaración contundente, pero es la verdad.

A partir de su día sin un par de minutos (o por mucho tiempo puede dedicar) de la meditación es como un carpintero de ir a trabajar sin sus herramientas. Imagínense todas las dificultades que carpintero tendrá lo largo de su día, porque se olvidó de sus herramientas.
Meditando en el "presente" traerá gratitud. Este atributo es muy importante.

No estoy diciendo que usted nunca tendrá nada de qué quejarse. De hecho, será necesario para quejarse a veces. Pero aquí está la cosa. Mientras que está bien de lo que quejarse, tener cuidado de que no te quedas atascado. Asegúrese de lograr una resolución.

Al meditar sobre el "Presente" también ayuda a evitar que la deriva. Pero no importa lo mucho que meditar sobre el "Presente" usted, recuerde que usted se está centrando en las cosas que son temporales y en constante cambio. Mientras que usted encontrará la paz y resolver, los que son demasiado pasará.

Al meditar sobre la "Presencia" conducirá a una paz eterna en su vida. Hay un pasaje del Evangelio de Juan 8:32: "... y la verdad [conocimiento] os hará libres." Al meditar sobre la "Presencia", se llega a un conocimiento más profundo de lo que eres y por qué estás aquí. Este conocimiento es la verdad que nos hace libres de ser enredado en los resultados y reacciones de todo lo que es temporal Hotel  .;