Meditación Activa: Una técnica del futuro

¿Por qué meditar?

Todos sabemos que el ejercicio regular es esencial para nuestra salud física, pero a menudo nos olvidamos de que la meditación es esencial para nuestra salud mental, emocional y espiritual. La meditación nos da la oportunidad de dejar de identificarse con nuestra charla de la mente y las emociones negativas y la experiencia de equilibrio interior. Nos permite liberarnos del miedo y el sufrimiento creado por nuestro ego-mente. Una práctica de meditación dedicada puede conducir a un aumento de la auto-aceptación, confianza en sí mismo, mejora de la salud, y la comprensión más profunda de nosotros mismos y los demás.

¿Qué es la meditación?

La esencia de la meditación es una adosadas observación o testimonio de lo que sucede en el interior (el cuerpo, la mente y las emociones) y fuera (el mundo que te rodea) y sin reacción o juicio. A través del aprendizaje de observar dejas de alimentar sus deseos, pensamientos y emociones y resolver su conciencia en la quietud silenciosa de su ser.

Pasivo Versos Meditación Activa

En el fondo, no hay ninguna diferencia entre meditaciones activas y pasivas. Su intención es la misma y- vaciar la mente y ayudarle a conectarse con y fortalecer su testimonio interior.

Tradicionalmente, la meditación se ha practicado a través de estar pasivo y observar la respiración, el cuerpo y la mente. Esta técnica de meditación que se conoce como Vipassana y fue ideado por el Buda hace 2.500 años. De estar pasivo y la observación era mucho más fácil de practicar en Buda y' s tiempo porque la gente vivía más cerca de la naturaleza y eran más relajado y lo que somos hoy centrada en el corazón.

Nuestro estilo de vida moderno es dramáticamente diferente. Funcionamos a una velocidad mucho más alta y estamos abrumados por la sobrecarga de información. Nos bombardean con las ondas electromagnéticas que socavan a cabo el sistema inmunológico, y la publicidad que se alimenta nuestro deseo de cosas materiales. Tenemos una mala alimentación, la falta de sueño y nuestros niveles de estrés muy alto. Cuando nos enfrentamos a este estilo de vida cada vez más trepidante y estamos preocupados por las preocupaciones y dolores y molestias, aquietar la mente a través de estar pasiva se convierte en una tarea monumental que muy pocos son capaces de lograr.

La forma más rápida para relajarse y experimentar un estado de meditación pacífica de la conciencia pura en este día y edad es a través de la meditación activa. Muchas personas encuentran Meditaciones Activas fácil y más agradable para practicar, ya que ayudan a liberar el estrés acumulado rápidamente del cuerpo y la mente, y permitir que incluso las mentes más concurridas experimenten lagunas silenciosas de la paz interior con mucho menos esfuerzo
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¿Qué es meditación activa?

La meditación activa es un proceso evolutivo de la liberación de nuestro estrés y reprimida emociones del cuerpo al mismo tiempo que su ocupación en el testimonio y des-identificación de nuestros pensamientos y emociones.

Existen varias técnicas de meditación activa evolutivos ideadas por el indio Osho místico para el hombre contemporáneo y de la mujer. Han sido practicado por millones de personas alrededor del mundo desde mediados de 1970 y' s con resultados sobresalientes. Estas técnicas de meditación ayudan al solicitante de hoy en día para experimentar el silencio interior y la quietud mucho más rápido de lo que puede lograrse a través de una larga práctica de estar pasivo.

Los Osho Meditaciones Activas incorporan una secuencia de cuatro a cinco etapas y vienen con los CD pregrabados, que ayudan al meditador a la transición en broma de una etapa a la siguiente. Si bien la práctica de ellos, se puede reír, llorar, saltar, agitar, correr, hum, gritar, bailar, y ser libres de expresar lo que usted ha estado reprimiendo. Una vez que los pensamientos reprimidos y emociones se liberan, se hace mucho más fácil de tomar conciencia de la experiencia y la paz y la no-mente en la fase sentada silenciosa de la meditación.

Los beneficios de la meditación activa

Meditación Activa le ayudará a:

• desintoxicar su cuerpo de reprimidas pensamientos y emociones Hotel • relajarse y sanar el dolor físico Restaurant • mejorar la digestión y perder peso Restaurant • sanar las heridas mentales y emocionales Hotel • transformar el miedo y la ansiedad y la experiencia de paz interior Hotel • ganar confianza en sí mismo y descubrir su fuerza interior Hotel • lograr una comprensión más profunda de sí mismo ya otros

5 de las técnicas de meditación activa más practicados

A continuación se muestra una lista de 5 favoritos Técnicas de meditación activa practicado en todo el mundo:

Kundalini Meditación Osho por
Meditación Dinámica de Osho
Nadabrahma por Osho
Chakra respiración por Osho
No-Sí meditación activa de Eliza Mada Dalian

Es mejor es experimentar con todos estas técnicas de meditación y eligen una pareja que le resulte más agradable para practicar con sobre una base regular. Incluso si usted elige sólo una técnica de meditación, pero lo hace de forma regular (al menos una o dos veces a la semana) se verá recompensado con una poderosa transformación en su, espiritual, y la vida de trabajo personal Restaurant  .;