Alegría vs. Sufrimiento: Renunciar expectativas y encontrar tu alegría

La motivación para todo lo que hacemos se reduce a querer una sola cosa:!! ALEGRÍA

Todas nuestras decisiones y acciones se están moviendo ya sea hacia la alegría o lejos de sufrimiento. It &'; s difícil de sentir alegría cuando usted y' re sufrimiento y difícil sufre cuando se siente la alegría. Una noche Joeel (mi co-conspirador) y yo estábamos teniendo una discusión, y los dos nos hizo un comentario similar sobre necesidad de dejar de lado y" el sufrimiento y" Más adelante en la conversación nos dimos cuenta de que íbamos a venir desde perspectivas totalmente opuestas. Joeel y' s perspectiva era y" tengo que dejar de lado la creencia de que el sufrimiento es una parte esperada de la vida y" y mi punto de vista era que tenía que dejar de lado la creencia de que y" No debería &';. t tiene que sufrir y"

Esta paradoja me llevó a la conclusión de que el sufrimiento es causado por dos extremos y mdash; bajas expectativas ( es decir, la vida requiere sufrimiento) y las altas expectativas (es decir, No debería &'; t tiene que sufrir)

La clave para navegar por el camino hacia la felicidad es entender el papel que las expectativas pueden desempeñar en sus experiencias tanto de alegría. y el sufrimiento

Bajo Expectativas:. La mayoría de nosotros escucha mucho acerca de la ley de la atracción, que nos enseña que atraemos lo que nos enfocamos, y que estamos en control de lo que sucede en nuestras vidas. Desde esa perspectiva, si tenemos cosas en nuestras vidas que no queremos, o don &'; t tiene lo que queremos, es porque tenemos y" atraído y" ellos. Podemos decir que queremos un resultado positivo, sin embargo a menudo tenemos una expectativa oculta que un resultado negativo es más probable que venga. Podemos ser pesimista, esperando siempre lo peor; podemos constantemente se quejan de lo que don &'; t como en la vida; o podemos tener creencias limitantes que nos dicen que lo que queremos no es posible. Parece que la mayoría de la gente está en un extremo del espectro —. La de los bajos estándares y expectativas

La mayoría de las personas sufren porque oye esperan muy poco de la vida y mdash;. Y lo consiguen

Muchos pensadores modernos y maestros espirituales sugerirían estas personas deben cambiar sus pensamientos, dejar de quejarse, y afirmar que ellos pueden y tendrá lo que realmente quieren. Levante sus estándares! Oscilación del péndulo al otro lado! Esto puede dejarlos esperanzador, autorizado, y optimista a medida que comienzan visualizando y afirmando con fervor, pero a veces esto puede ser contraproducente; a veces funciona al revés

Altas Expectativas:. A veces, el sufrimiento es causado por la decepción y mdash; cuando la vida del doesn &'; t la altura de nuestras expectativas. Esto puede ser confuso porque la receta recomendada para aquellos con vidas menos-que-es satisfactoria para levantar la barra. El problema viene cuando fijamos altas expectativas, pero no nos verdaderamente creemos en ellos. Terminamos en el otro extremo del espectro —. El lado donde nos espera la perfección

En mi adolescencia yo era un perfeccionista. Estaba duro conmigo mismo para todo, incluso queriendo calificaciones perfectas en la escuela. Estaba harto cuando el mundo didn y' t cumplir con mis expectativas. Yo era un optimista devota, esperando siempre lo mejor. He encontrado, sin embargo, que mi perfeccionismo me preparaba para la decepción. Por ejemplo: Cuando me quedé con ganas de unas vacaciones, me gustaría visualizar e imaginar todas las cosas que estaba entusiasmado. El problema era que nunca resultó como yo esperaba. Acabé estar decepcionado, lo que causó el sufrimiento. Recuerdo que miré hacia atrás en unas vacaciones que había pasado y darse cuenta de que si no hubiera tratado de anticipar con antelación, creando expectativas que no se cumplieron, yo habría sido gratamente sorprendidos por todo.

Era Sólo mi expectativa no cumplida que causó sentimientos desagradables.

Así que, ¿qué hice? Decidí bajar mis expectativas. Dejé de soñar despierto. Dejé de anticipar el futuro. Dejé de esperar nada de los demás. Yo no y' t ir tan lejos como para esperar lo peor o visualizar todo lo que pasaba mal, sólo probé y" dejar ir y" y" no tener expectativas &"; para el tamaño. Lamentablemente, con el tiempo me di vuelto más y más pesimista. Me dije a mí mismo que mi y" irreal y" sueños no eran posibles, y por lo que dejaron de creer en ellos. Bajé la barra, y mi vida sufrí como resultado
sé I &';. No estoy solo en esto. ¿Por qué crees que tanta gente pensar negativamente y tienen bajas expectativas? Algunos de ellos probablemente fueron programados de esa manera, la ingestión de creencias limitantes y la duda ofrecieron por sus familiares y amigos durante la infancia. Otros, sin embargo, probablemente comenzaron más como yo y mdash; con grandes esperanzas y mdash; sólo para que ellos discontinua. Luego, se dirigieron hacia otro lado y bajaron sus expectativas. El péndulo osciló hacia el otro lado.

La reducción de las expectativas no es la respuesta, pero tampoco está fantaseando el futuro o de obsesionarse con la perfección. Si la vida te da lo que pides, piensas, y cree, sin duda tiene sentido que se mantenga alejado del extremo del espectro, donde el pesimismo, quejándose, las expectativas de la duda, y bajas laicos. Pero doesn y' t tiene sentido para poner todo su esfuerzo en tratar de visualizar su vida perfecta o afirmar a sí mismo constantemente que se puede tener todo lo que quieras sin limitaciones, sobre todo si no lo hace, usted mismo, realmente lo creo. Si un extremo doesn y' t trabajo, ¿por qué habríamos de creer que el otro sería

¿Por qué no dejar de lado las expectativas de todos juntos

El péndulo doesn y'?? T sólo se apoya en un extremo o el otra; se balancea a través de toda la tierra de en medio entre los dos. Detenga el péndulo en algún lugar en el medio; aquí es donde se encuentra la alegría y donde termina el sufrimiento. El camino del medio es donde todos estamos tratando de ser — en la zona de expectativas

Cuando hice el cambio de perfeccionismo y probé y". Soltar y" para el tamaño, creo que estaba en lo cierto. Desde entonces, he guardado la práctica de entrar en todas las vacaciones sin ninguna expectativa. Planeo las vacaciones, pero evitar el exceso de programación. Tengo la intención y espero disfrutar de mi tiempo, relajarse y explorar. Aparte de eso, me dejo ir, yo no y' t conseguir demasiado específico. Los resultados son fabulosos! Mis vacaciones se sienten como aventuras, porque todo es una sorpresa agradable. Porque no tengo expectativas específicas no me siento como I &'; estoy perdiendo de algo. También me parece que soy más capaz de ir con la corriente en caso de que algo inesperado sucede.

Hay paz en no tener expectativas, para dejar ir
.

La clave de esta paz No está reemplazando muchas expectativas con los bajos o al revés — it &'; s no tener expectativas en absoluto. La recompensa por dejar ir es encontrar tu alegría y mdash; la alegría que antes era fuera de su alcance debido a la decepción de perfeccionismo o la desesperanza de esperando lo peor. Por supuesto, y' s importante para soñar sus sueños, afirma a sí mismo, y visualizar todo lo que tu corazón anhela, pero la parte más importante es dejarlo ir. Déjalo ir Hotel  .;