Vida Consciente: Cómo obtener finalmente el control de su vida

¿Sientes que te vamos a la deriva por la vida sin una dirección clara? ¿Usted se encuentra constantemente la extinción de incendios o luchando para conseguir lo que necesita mientras se siente frustrado y estresado en el proceso? ¿Te encuentras a menudo de perder el tiempo haciendo cosas triviales en lugar de utilizar su tiempo para las cosas más importantes para usted? Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, usted se beneficiará de la práctica de la vida consciente.

¿Qué es la vida consciente?

La vida consciente es el proceso de llegar a ser consciente de sus pensamientos habituales, sentimientos y acciones y el cambio de los que ya no te sirven. Al vaciar su mente de, la charla sin sentido automático y toma de conciencia y consciente de lo que está sintiendo, pensando y haciendo, usted puede volver en el asiento del conductor y de forma proactiva ejecutar su vida, en lugar de la vida corriendo.

Con la vida consciente, profesa ser verdaderamente presente en el momento, el cultivo de la conciencia en lugar de obsesionarse con el pasado o preocuparse por el futuro. Usted comienza a vivir su vida a propósito, en lugar de permitir la vida suceda a usted en una falta de definición al azar y apenas-notada.

¿Por qué necesito a la práctica de estar consciente?

La vida consciente es vital para tener una alta calidad de vida, en virtud de la enorme poder de la mente humana. Tu mente, a través de sus pensamientos y sentimientos, crea tu realidad las 24 horas al día -, le guste o no. Una mente inconsciente atrae las cosas en su experiencia de manera automática, rara vez le trae lo que realmente quieres. Una mente consciente, sin embargo, está consciente y alerta, y se crea a partir de un lugar de la intención, con lo que a usted exactamente la experiencia de vida que usted elija.

Usted puede pensar en su mente como un coche de carreras de alto rendimiento. Se puede ser una herramienta para llegar a la línea de meta de una manera divertida y estimulante, o puede ser una máquina peligrosa, provocando que se bloquee y quemar tan mal que nunca más quiere ponerse al volante.

El competir sin pensar a través de su día sobre "control de crucero" con intenciones poco claras y un pie de plomo es similar a conducir el coche de carreras de tu mente con un parabrisas sucio, frenos cuestionables y un volante tambaleante. Usted puede ser capaz de conseguir que la rodadura, pero tan pronto como se golpeó la primera piedra en el camino, todo va al infierno en una cesta de mano y no hay forma de volver a la ruta.

La vida consciente ayuda a concentrarse y controlar el poder de tu mente mejor. Le da un volante sólida y pastillas de freno nuevas para esa poderosa máquina, y borra el parabrisas, por así decirlo, para que pueda ver dónde y' re cabeza. Esto le permite vivir de manera proactiva con la intención, más que reactiva la tensión.

Vivir conscientemente también puede levantar del fango de la casualidad diaria y ayudarle a ver soluciones a los problemas que pueden haber ido de otra manera inadvertida.

¿Cómo puedo empezar con la vida consciente?

A pesar de que mucha gente ha oído hablar de la importancia de aprovechar el poder de su mente, la mayoría no están seguros cómo hacer el cambio de reaccional, de estar inconsciente para intencional, la vida consciente. Si usted se pregunta por dónde empezar, prueba mi sencilla viva consciente Ejercicio para crear conciencia, solidificar sus intenciones y poner la tensión en perspectiva. En este ejercicio, usted se pregunta tres preguntas:??

¿Cuáles son mis intenciones
Qué y' s la lección de este Listado ¿qué estoy agradecido?

A continuación, siga estos pasos para presenciar la magia de estas simples preguntas:

1. Coge un pequeño cuaderno o libreta. En la portada, escribir y" la vida consciente y" o alguna otra palabra o frase que le recordará la intención general de sus escritos. Utilice este portátil sólo para este ejercicio, y se refieren a ella por lo menos dos veces al día; en la mañana al despertar, y justo antes de irse a la cama por la noche. Ayuda a mantener el portátil en tu mesita de noche o cerca de donde duerme para que se acuerde de usarlo.

2. En cada una de las tres primeras páginas, escriba una de las tres preguntas; ¿cuáles son mis intenciones? ¿Cuál es la lección de esto? ¿Qué estoy agradecido?

3. Cada mañana, escribir sus intenciones o metas para el día en el y" ¿cuáles son mis intenciones y "?; página. Debajo de cada intención, anote las pequeñas cosas y medibles que usted puede hacer que le avanzar hacia sus metas.

4. Cada noche antes de acostarse, anote las cosas que usted reconoce como una experiencia de aprendizaje en el y" ¿cuál es la lección en esto y "?; página. Estos podrían ser cosas que normalmente ven como "negativo", como una reunión de negocios que fue mal, tener un accidente porque estaba corriendo alrededor, una discusión que tuvo con su esposo por algo pequeño, o similares. Escribe lo que pasó, y lo que sientes que has aprendido de la situación. Es posible que tenga que volver en una fecha posterior cuando se está en mejores condiciones para ver qué beneficio provenía de una situación aparentemente negativa, por lo que siempre deja espacio para escribir, incluso si usted no puede encontrar la lección de inmediato.

5. Por último, antes de apagar su luz y enciende en, cambiar su enfoque a la gratitud. Anote todo lo positivo de su día en el y" ¿qué soy agradecido y "?; página. Esto podría ser actividades que realmente disfrutó, algo que felizmente marcó fuera de su lista intención desde esa mañana, una buena comida, un gran día en las ventas o simplemente la oportunidad de despertar y vivir un día más. Esto le ayudará a ponerse en contacto con un sentimiento de gratitud, lo que atraerá a más y más cosas que agradecer. Centrándose en gratitud a la derecha antes de caer dormido cargos turbo este efecto magnético, ya que tienden a permanecer en el estado mental tuvimos justo antes de dormir bien en la noche. Esta parte del ejercicio también le ayudará a ponerse en contacto con lo que realmente quiere en la vida, que muchos de nosotros perdemos de vista en la rutina diaria de las responsabilidades, las obligaciones y el estrés.

6. Espuma, enjuague, repita! Para recibir los beneficios tangibles, hacer este ejercicio a diario, y referirse de nuevo a su y" ¿cuál es la lección en esto y "?; páginas a menudo. Usted encontrará que en el tiempo, cualquier acontecimiento aparentemente negativo tiene una lección o algún otro aspecto positivo que no es fácil de reconocer en la tormenta emocional que a menudo sopla en el momento del evento.

La respuesta a estas preguntas cada día ayuda a cultivar la conciencia; conciencia de dónde estás, dónde quieres estar, y de la acción que debe tomar para avanzar hacia sus metas. Con esta herramienta, usted vive con dirección y aprende de sus errores, en lugar de estrellarse en torno al azar con la esperanza de la suerte del sorteo.

Recuperar el control de la vida consciente le autoriza para dirigir su propia vida, y te da confianza en su capacidad de atraer lo que desea, en lugar de lo que no quieres. La vida consciente trae un sentido de la paz y el fin de que doesn y' t existen cuando te tropiezas arbitrariamente alrededor con anteojeras preguntándose qué acaba de suceder.

Vivir conscientemente con los ojos abiertos, le resultará más fácil ver el panorama general y el objetivo más amplio de la vida. Los desafíos que enfrenta en la rutina diaria comienzan a palidecer en comparación con la gratitud que siente por tener otro día para crecer y experiencia de estar vivo, y para dirigir su coche de carreras exactamente donde quiere que vaya, cruzando la línea de meta victorioso, con una gran sonrisa en su cara.

Los invito a apagar el "piloto automático" para que puedan elegir conscientemente su camino de vida, en lugar de conformarse con lo que obtiene de forma predeterminada. Haga su Consciente Ejercicio Vivir al día durante los próximos 90 días, y por favor comparta su historia cuando tus sueños se hacen realidad Restaurant  !;

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