Sintiendo Not Good Enough

¿De verdad crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Criticas a ti mismo? ¿Es usted se da un mal rato o castigas a ti mismo con palabras o pensamientos agresivos? ¿Te castigue cuando usted siente que ha hecho algo malo? ¿Usted consigue enojado con usted mismo? ¿Hablas mejor a tus amigos que tú hablas a ti mismo?

La creencia más común que he encontrado en el trabajo con las personas es el temor de que "yo no soy lo suficientemente bueno". ¿Suena esto como usted? Si usted cree esto, pregúntate ¿para quién? Y de acuerdo con cuyos estándares? Lo que aren y rsquo; que buena t suficiente para que?

Me voy a sugerir que una buena práctica que debe hacer si usted tiene esta creencia, es simplemente aceptarlo y me encanta! No trate de suprimirlo o esconderlo - lo trajeran a la superficie y reconocerlo! Todos nosotros no somos lo suficientemente buenos para algo! Sólo somos humanos y por lo tanto todos somos imperfectos, de alguna manera! Al aceptar que en algunas áreas de su vida, es posible y lsquo; no ser lo suficientemente bueno y rsquo; esto le impedirá continuar alimentando esta parte de ustedes la energía negativa y /o, mantener esta parte oculta detrás de un personaje a medida que se avergüenza de ello.

En su lugar, le pido que usted AMA la parte de ti que no es lo suficientemente bueno! Todos tenemos esta parte de nosotros! Si tenemos una parte que es lo suficientemente bueno, entonces también tenemos una parte que no es lo suficientemente bueno! Tal vez usted podría preguntarse qué edad tenía cuando tuvo su primera este pensamiento. Puede que sólo sea el de 3 años dentro de ti que se siente que no es lo suficientemente bueno. Entonces, ¿qué le dirías a un niño de 3 años que tenía esta creencia? Se podría abrazarla, cuidar de ella, decirle que es lo suficientemente bueno y ella puede hacer lo que quiera. Así es como me gustaría que hablas a ti mismo! Se puede ayudar a obtener una imagen de sí mismo como un niño pequeño y todos los días, mirarla a los ojos, darle amor y alimentar sus temores

También y hellip;. .Try Algunos de los ejercicios siguientes para darse un poco más amor y aceptación. La limpieza de las viejas creencias es como la limpieza de armario que ... ahora que realmente no le pones ese vestido /creencia de que haya tenido durante 25 años ahora ¿verdad?

1) Afirmar al menos diez veces al día "me merezco lo mejor y lo acepto ahora '. Haga esto buscando cuando estás en la ducha - que sea fácil para usted mismo!

2) Repita las siguientes afirmaciones todos los días:

& bull; Estoy dispuesto a liberar la necesidad de pensar que no soy lo suficientemente bueno Hotel & bull; Libero a la necesidad de criticar a mí mismo ya otros
& bull; Me amo y me acepto tal como soy

3) Escriba una lista de los mensajes negativos que usted puede haber oído en su infancia. ¿Qué le dices a los padres acerca de usted? ¿Qué mensajes negativos se enteró? ¿Qué dijeron sobre el dinero /tu creatividad talentos /amor y las relaciones? ¿Cuáles eran las creencias limitantes o negativos que escuchó cuando era niño?

Escribir a todos hacia abajo! Trate de escribir otras cosas negativas que puede haber oído de familiares /amigos /profesores /iglesia etc.

Cuando usted ha escrito su lista, romperla en pequeños pedazos o grabarlo. Estas son las viejas creencias y que no te sirven más! Estos son viejas creencias mohosos! Esté dispuesto a dejarlos ir.

4) Me encantan las partes de ti mismo que suele criticar

5) Durante veinte días, anote veinte cosas que te gustan de ti mismo o si ha hecho bien durante el día. Ellos no tienen que ser las cosas grandes; podría ser tan simple como usted llegar al trabajo a tiempo! Auto reconocimiento es la clave para el amor propio

6) Pregúntese - ¿Cuánto tiempo estoy dispuesto a sufrir? Mira lo que necesita para sanar para poder seguir adelante en su vida

7) Escriba una lista de todas las cosas que se sienten mal consigo. Ponga una fecha de cuándo se va a resolverlos. La fecha puede ser de 5 años en el futuro, pero sólo escribir los abajo le ayudará a sanar y limpiar estas cosas de tu mente. Cuando haya escrito esta lista, mira lo que la lección fue de cada situación.

8) Por lo menos cinco veces al día, cerrar los ojos y entrar en su cuerpo. Dése el amor! Mantenga usted mismo! Haga esto por lo menos un minuto, cinco veces al día!

9) Cambie su actitud sobre el pasado. El pasado se ha ido y no podemos cambiarlo. Qué tonta que es para nosotros para castigar a nosotros mismos oa otros por algo en el pasado. Elija de dejarlo ir y liberar a sí mismo de la herida. Concéntrese en el momento presente y el cuidado de sí mismo. El resentimiento de otro es como tomar veneno y esperar que otra persona que sentirlo!

10) Cada día, pregúntese, ¿qué puedo hacer, que es amar a mí mismo hoy?

Por favor, recuerde que todos estamos tratando de hacer lo mejor que podemos en cualquier situación. El amor y el perdón es realmente la clave! Por favor, tómese el tiempo para incluso hacer uno de los ejercicios más arriba - recuerde que usted es digno de él Restaurant & nbsp;..

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