Práctica de la atención

¿Qué significa ser consciente? En pocas palabras, significa observar y ser conscientes y hacerlo sin juicio. Al cerrar la puerta, en lugar de dejar que se Slam, sostenga el pomo de la puerta hasta que la puerta se cierra todo el camino. "Lo que un desafío", o "¿Cuál es el punto?" tu podrias decir. Bueno, es un desafío porque estamos tan orientados multi-tarea. Claro que puedo preparar una comida, vaciar el lavavajillas y trabajar en dar instrucciones para la edición de un folleto en el teléfono al mismo tiempo. Si usted dice que lo hace todo el tiempo, me atrevería a decir que su cuerpo lo siente. Hay montaje durante toda esa actividad, física, mental, emocional y espiritualmente tensión

A los pocos beneficios de la práctica de la atención plena:.

A - mientras se agita el bote Hueles los aromas y los pensamientos de la el amor y la alegría que siente hacia los beneficiarios que reciben la comida

B -. ser libre de la tensión, el cuerpo, la mente y el alma se integran y la integridad se experimenta.

C - sentimientos se sienten plenamente en el momento, en lugar de dejar que se deslice hasta el fondo del cañón, porque usted está demasiado ocupado para sentirlos y hay demasiadas cosas sucediendo. Irritación es en realidad experimentó, fluye a través del cuerpo como energía y de disolución.

D - cuando un amigo se dirige a usted a ser escuchado, puede estar con ella plenamente comprometido y en hacer oferta un gran regalo

E -. liberarse de juzgar en el momento es como dándose un Oscar, que-buscada símbolo de logro.
Algo mayoría de nosotros hacemos todos los días es duro. También puede tener en cuenta mientras está al volante. Recientemente nos convertimos en los orgullosos propietarios de un Prius, híbrido de Toyota que ha transformado mi experiencia de conducción. Hablar de la atención plena. Se recomienda mantener un pie de luz sobre el pedal del acelerador para lograr un mejor rendimiento de la gasolina. Esta es una oportunidad para practicar la atención plena. Además de ser conscientes de inercia más, que utiliza la batería, para conservar en el gas. Ha cambiado totalmente la forma en que conduzco mi automóvil a gasolina también. He ralentizado en general. Toyota ha hecho una máquina increíble. Me gusta lo que hace por mí. Así que, independientemente, si usted conduce un híbrido o no, se puede practicar la atención plena al disminuir, manteniéndose el teléfono, prestar atención, apague el radio o CDs, y simplemente estar presente.
Los beneficios son la paz de la mente, feliz células, un canal libre en el que se permite que el amor fluya, siendo el amo de su mente, el desarrollo de la atención. No está mal. Se necesita algo de trabajo a fondo. Sí, usted tiene que aprender las habilidades. Pero eres bueno en esto. No hay ningún misterio en ello. Tome una clase, iniciar una rutina de meditación, la práctica de poner su atención en lo que estás haciendo, estando en cada instante. Se ve obligada a ponerte en la categoría de maestría y ser el ejemplo de gran alcance, que pasa a ser la mejor manera de cambiar a los demás.

Afirmación: Yo abrazo la oportunidad de estar completamente presente y atento en cada momento del tiempo, la práctica de las habilidades de atención plena. Al hacerlo, resido en la conciencia de la paz, que ondula al universo.

Cita: Caminar conscientemente se abre los ojos a la belleza de todo el mundo que lleva a una liberación de la tristeza y la preocupación por lo que la paz, la alegría y la libertad interior pueden entrar Restaurant ..