Cómo evitar el exceso de la programación de su hijo adolescente

A medida que su adolescente entra en la escuela secundaria, las posibilidades son infinitas y- ellos tienen su vida por delante de ellos, y' re prepararse para la universidad, y se enfrenta a una serie de clubes y actividades que puede muy bien despertar su interés. Además, muchas aplicaciones de becas universitarias les va mejor con algunas actividades extracurriculares y el trabajo voluntario.

Pero ¿dónde está el límite?

Los estudios demuestran que los adolescentes en estos días no están durmiendo lo suficiente, y están funcionando fuera de la privación extrema sueño. La falta de sueño puede causar una serie de problemas en los individuos, incluyendo irritabilidad, falta de concentración, fallos de memoria, disminución del tiempo de reacción, dolores y alucinaciones. Teniendo en cuenta la mayoría de los adolescentes que ya no reciben suficiente sueño (aproximadamente 6 horas por noche para la mayoría de los adolescentes), it &'; sa choque que nuestros adolescentes funcionan en absoluto! Entre la escuela, actividades extracurriculares, la tarea, y la socialización, el sueño parece venir pasado por la mayoría de los estudiantes de secundaria.

El estrés sigue siendo un problema para los adolescentes. En un estudio de 2003 realizado por Liberty Mutual y SADD (Estudiantes Contra Decisiones Destructivas /Drunk Driving), 59% de los adolescentes entre las edades de 15 y 17 se sentían estresados ​​todos los días. Ese número sólo baja un poco hasta el 43% en las edades de 13 y 14. Y el 83% de los adolescentes admite que su mayor stresser es la presión para un buen desempeño y la tarea completa.

Por mucho que su hijo adolescente puede querer para estar en el equipo de fútbol, ​​el personal del anuario, Y tocar la guitarra, es importante asegurarse de que usted enseña a su hijo adolescente la importancia del equilibrio. Con demasiadas cosas y demasiado poco tiempo, que están obligados a encontrar estas actividades más de una tarea a algo divertido. Y la liberación de hormonas del estrés de ser exceso puede causar consecuencias a largo plazo para sus cerebros y sus cuerpos. Este día y edad, los adolescentes y los adultos jóvenes están siendo diagnosticados con trastornos de estrés y ansiedad, debido a los cambios en su gestión del tiempo y la carga de trabajo. ¿Qué pasó con los días de regreso a casa desde la escuela y jugar al aire libre con amigos hasta la hora de cenar? Este tipo de actividades diarias son inexistentes ahora

Aquí hay algunas maneras rápidas para asegurarse de que no está sobre-programar su adolescente durante el año escolar:.

* Siéntese con sus hijos y echar un vistazo a su horario actual. Si cada niño se encuentra en una serie de actividades después de la escuela, es crucial que cada niño escoja una actividad que significa más para ellos, y dejar caer el resto. Si usted y' re estresado de conducción de los niños por toda la ciudad a sus obligaciones, su familia se destacó además

* Comprender que es importante para su hijo a escoger las actividades que quieran participar. , no tú. Al obligar a su hijo a aprender un instrumento musical o voluntario en el refugio local, haciendo este tipo de actividades cuando sus corazones simplemente aren y' t en ella puede ser perjudicial en el largo plazo y causar resentimiento hacia usted para obligarlos a hacer algo que no eran verdaderamente interesa.

* Dedique tiempo a relajarse juntos como una familia. Hacer una prioridad de la familia, y mostrar a los niños que usted, también, puede ser libre de estrés. Los estudios muestran que cuando los padres están estresados, los niños están estresados ​​también, así que participan juntos en actividades que pueden ayudar a todos a relajarse juntos como una unidad familiar.

* Supervise a sus niños y adolescentes en busca de signos marcados de angustia. Si sus calificaciones escolares están cayendo, el apetito y el horario de sueño parecen cambiar, y parecen más distantes o tranquila, pueden estar tratando con una gran cantidad de estrés o depresión. Hable con sus hijos adolescentes con regularidad acerca de su día, y tomar nota de cualquier cambio que usted note en ellos durante las actividades extracurriculares ocupadas.

* Enviar afuera! Un poco fuera fresca y juegos al aire libre que nunca daño a nadie! Enviar bajar al parque con unos amigos para jugar al baloncesto, o hacer que se montan su bicicleta a la tienda a recoger algo de comida para la cena. El ejercicio es un antidepresivo natural para muchos, y puede ayudar a reducir su estrés y ayudarles a ser más activa Restaurant  .;