Mejorar sus relaciones aprendiendo a escuchar

Mejorar sus relaciones por Aprender a Escuchar fotos: por la doctora Laura Fadell

¿Es usted un buen oyente, o simplemente a la espera de hablar? Si se les pregunta, la mayoría de la gente diría que y' re buenos oyentes. Al igual que el tiempo de su cónyuge en casa les venía diciendo acerca de un incidente perturbador en el trabajo o cuando su hijo compartió una historia sobre el hámster de clase, o incluso cuando un buen amigo pasó por una gran crisis. Por desgracia, la verdad del asunto es, porque escuchar es una habilidad que debe ser aprendido y practicado, muchas personas sólo piensan que y' re buenos oyentes. Como una relación terapeuta practicante, la mayoría de las parejas que se encuentran en mi oficina pares con pobres habilidades de comunicación. Después de todo, escuchar es la mitad de toda la comunicación! Y y hellip; el simple arte de escuchar isn y' t siempre tan simple.

Entonces, ¿qué significa exactamente a &'; escuchar y ' ;? Según Michael Nichols, PhD, y" Para escuchar es prestar atención, interesarse, preocuparse, tomar en serio, validar, reconocer, ser movido por, y apreciar y" el mensaje de otra persona está tratando de comunicar. Al escuchar las palabras y tener una comprensión intelectual de lo que se dice es realmente necesario, pero sin duda no es suficiente. También se necesita es la capacidad de sentir realmente lo que se dice y- esto es lo que significa para empatizar. Escucha empática es a menudo mal entendido, pero con buena intención. No está dando consejos o proporcionar tranquilidad, y no es simpatía. Escucha empática es conseguir en contacto con y apreciar los sentimientos detrás de otra y' s palabras y luego transmitir esta comprensión y apreciación de vuelta al altavoz.

¿Por qué está escuchando tan importante? Debido a que no está de más ser escuchados! Escuchar puentes la brecha entre las personas, y le permite ser verdaderamente con la otra persona. Por ejemplo, cuando hablamos de cómo angustiado o disgustado con nosotros, que realmente don &'; t quieren que se les diga que las cosas van a mejorar. Queremos ser conocidos. Con el fin de ser un buen oyente es imprescindible que usted deja para ir de lo y' s en su mente el tiempo suficiente para escuchar lo y' s en la otra persona y' s. Recuerde, escuchar es un proceso activo que nos obliga a suspender nuestras propias necesidades y reacciones durante un periodo de tiempo de arte y. Supresión de nuestro propio deseo de hablar es mucho más difícil de lo que parece. Es por esto que muchas parejas se benefician de aprender a usar las habilidades de escucha reflexiva para comunicarse con su pareja. Por ejemplo, ¿cuántas veces tiene a alguien le ha hablado de una experiencia que tenían y su respuesta inmediata fue y" Esto me recuerda el momento en que y hellip; &"; (Traducción: “ Me puede superar eso y") o en “ Si yo fuera usted quisiera … &"; (Traducción: “ Deja de quejarte y haz algo al respecto y") Aprender a reflexionar lo que su pareja está tratando de decirle que usted hará importantes mejoras en su comunicación y en su relación. De acuerdo con John Gottman, investigador de terapia de pareja por más de 25 años, la mayoría de las cuestiones problemáticas en los matrimonios (69%) don &'; t se resuelven consiguen gestionan. Si ves que necesitas ayuda para hacer estos cambios, encontrar un profesional que puede ayudarle a conseguir en el camino correcto para escuchar de verdad y la comunicación con su pareja efectivamente

Consejos rápidos para una mejor escucha:.
&Bull; Limpie su mente clara de todo, excepto lo que su pareja está diciendo usted
• Evite distraerse
• Haz una pregunta de seguimiento sobre lo que su pareja sólo le dijo antes de añadir cualquiera de sus propios comentarios en la conversación Hotel • Parafrasear de nuevo a su pareja lo que crees que les oí decir que darles una oportunidad para aclarar si ha oído de ellos
correctamente • Nunca comience a hablar hasta que su pareja ha terminado por completo lo que están diciendo y- de hecho, una buena regla es pensar en lo que han dicho por lo menos durante 5-7 segundos antes de decir nada en absoluto Hotel  !;