Qué hacer y qué no hacer de Conflicto Positivo

y' s normal tener conflictos en las relaciones. Las personas son diferentes, y sus deseos y necesidades, inevitablemente chocar. La resolución de los desacuerdos de una manera saludable crea comprensión y trae parejas más cerca. El objetivo debe ser la mejora de la relación. Este es el conflicto positivo. A continuación se presentan 24 sugirió reglas y- 12 Hacer y' s y 12 Don y' ts y- . para actualizar este objetivo

Los argumentos son buena

Argumentos aren y'! t necesariamente una mala señal. Significa diferencias están surgiendo, pero en algunas relaciones, diferencias aren y' t reconoció, porque ya sea una pareja domina una subordinada, o porque los individuos se fusionan y don &'; t realmente saben ellos mismos o están sacrificando lo que son para complacer el uno al otro. Estas soluciones a las diferencias generalmente contraproducente, ya que construir el resentimiento y el comportamiento pasivo-agresivo, y la cercanía y la intimidad sufrir. Con estas parejas, el conflicto es una señal de crecimiento y madurez. En el otro extremo se encuentran las parejas de alto conflicto, donde las diferencias se conviertan en las luchas de poder y la comunicación se vuelve agresivo.

El papel de la autoestima
La autoestima es esencial para la asertividad y comunicación saludable, que se encontraba la bases para evitar peleas y manejo de conflictos. Por desgracia esto no es y' t la norma, sobre todo entre las parejas codependientes. No tener buenos modelos tenían para expresar la ira y el manejo de conflictos, uno o ambos cónyuges suele ser pasiva o agresiva. Cuando se trata de desacuerdos, baja autoestima lleva a:

1. Tomar las cosas personalmente
   
2. La actitud defensiva
   
3. Incapacidad para expresar necesidades y deseos
   
4. alta reactividad
   
5. Gente-agradable
   
6. No asumir la responsabilidad de la conducta, los sentimientos y las necesidades
   
7. Incapacidad para ser honesto
   
8. Undisclosed expectativas de los demás
   
   

   Reglas de compromiso
   

   En el conflicto positivo, idealmente, usted y' re capaz de verbalizar sus necesidades y deseos y trabajar mutuamente a cabo compromisos. Su intención y cómo te acercas a diferencias son fundamentales. El objetivo debe ser para resolver una disputa a satisfacción de ambos
   de ti. It &'; no se trata de ganar o perder. Puede y" ganar y" un argumento, pero la relación puede sufrir si su pareja se siente descontado, desinflado, o resentido.
   

   Planificación cuándo, dónde y cómo te acercas a un desacuerdo es importante para lograr resultados satisfactorios. It &'; s útiles constituyen reglas de enfrentamiento con antelación. Aquí se sugieren 12 Hacer y' s y 12 Don y' t de. Te has ganado y' t ser capaz de lograr todos ellos o cualquier todo el tiempo, pero ellos y' re directrices para luchar por:
   

   DO:
   

   1. Que sea bien a “ acordar estar en desacuerdo y" Usted don y' t tiene que estar de acuerdo en todo. Trate de aceptar las diferencias irresolubles que don &'; t violan sus valores
   

   2.. Tener discusiones limitadas en el tiempo y se adhieren a la hora preestablecida. Una media hora es suficiente. Siempre se puede convocar de nuevo.
   

   3. Trabajar a través de las cosas como vienen. Don y' t resentimientos de acopio; de lo contrario, cada aplazamiento se convierte en un bloque a la siguiente comunicación.
   

   4. Recuerde que debe mantener la buena voluntad mediante la separación de la persona que se preocupa por el comportamiento. Supongamos que él o ella está haciendo su mejor esfuerzo y isn y' t que herir intencionadamente
   

   5.. Asumir la responsabilidad de su comportamiento, necesidades y sentimientos. Uso y" I &"; declaraciones a compartir sus sentimientos y pensamientos acerca de ti mismo. Este doesn y' t incluyen y" te siento y' re desconsiderado y" En lugar de ello, digo y" Me siento poco importante para usted y".
   

   6. Examinar cuáles son las necesidades insatisfechas están haciendo enojar. Con declaraciones I, ser directo y honesto acerca de sus sentimientos y necesidades en la relación. Comunicar las consecuencias positivas de cumplimiento.
   

   7. Escuche con curiosidad y el deseo de entender a su pareja, y de ver el mundo a través de sus ojos. Cuando usted pone y' t entiende, pedir una aclaración. Recuerde que su pareja le está diciendo a su experiencia. Revela la verdad sobre ellos, no tú. You &'; re libremente de acuerdo, pero primero a ver dónde la persona está viniendo
   

   8.. Use un "nosotros y". Enfoque y" Tenemos un problema, y ​​rdquo; no y" Mi problema con usted es y"...
   

   9 En lugar de exigir a su manera, las soluciones de una lluvia de ideas Pida su pareja y '.; s de entrada, especialmente
   cuando se trata de cambiar su comportamiento.
   

   10. Tome un tiempo de espera si usted comienza a enojarse. Esto le permite calmarse y dejar de reaccionar. Asegure a su pareja que usted y'. ll reanudar
   

   11 Utilice las pausas para tomar la responsabilidad de su parte, pensar en soluciones, y a la libre calmar los sentimientos heridos
   

   12 Comunique sus temores... y la culpa en la relación
   

   DON y' t:.
   

   1 Don y' t tiene discusiones polémicas cuando y' re cansado o el dormitorio, que debe mantenerse una caja fuerte. lugar para

   2 Don y'.. t hacer acusaciones o usar las palabras, “ siempre y" o y". Nunca y".
   

   3 Don y' t traer aliados – otras personas y' s opiniones –. o hacer comparaciones con otros
   

   4. Don y' t cambiar temas, o tomar represalias con, y" pero lo hicieron. . . y"
   

   5. Don y'. T juez, culpar, menospreciar, o ser sarcástico o desdeñoso con palabras o expresiones faciales, tales como rodar sus ojos o sonriendo
   

   6. Don y' t esperan que su pareja a leer tu mente
   

   7.. Don y'. T analizar su pareja o imputar motivos o sentimientos a él o ella
   

   8. Don y' t interrumpen o monopolizar la conversación
   

   9.. Don y' t reaccionar o defenderse. En lugar de comunicar su punto de vista.
   

   10. Don y' t que aparezca el pasado y- nada más que un par de días.
   

   11. Don y' t agravios rolodex. Se adhieren a la actual. Usted don &'; t necesitan más y" pruebas y" que usted y' re derecha y su pareja está mal
   

   12.. Don y' t comprometen sus líneas de fondo en la relación, si ellos y' re no negociable. Esto llevará a más conflicto posterior.
   

   eficaz resolución de problemas requiere tiempo y práctica. En primer lugar, requiere aprender asertividad. Para saber más acerca de convertirse en firme en mi ebook, ¿Cómo Hable su mente y- Conviértase Límites Asertivo y Set
   

   &copia; Darlene Lancer 2013
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