Adición de alegría a sus vacaciones

Aunque la temporada de vacaciones se piensa que es un tiempo de alegría por todos, muchos encuentran el tiempo entre Acción de Gracias y Navidad a ser estresante y emocional. Como profesional de ayudar, he observado la temporada navideña se acerca tanto como un momento de alegría, así como un tiempo lleno de angustia y los conflictos familiares.

Las vacaciones menudo emergen emociones del pasado con mayor intensidad. El conflicto no resuelto, el dolor, y lamenta últimos se acentúan con la proximidad del fin del Año Nuevo. Quizás goles fueron incumplidas, o las relaciones llegaron a su fin, o un ser querido falleció, o un conflicto familiar profunda sigue siendo una herida abierta. Muchos informan a mí que el dolor puede llegar a ser insoportable, el dolor de un ser querido perdido parece ineludible, o la motivación para conseguir junto con un miembro de la familia en particular para una comida parece demasiado.

Esta temporada de fiestas, centrarse en una palabra para que tire hacia la felicidad, la satisfacción y el contento: ESPERANZA. Siempre hay esperanza. Esperanza superficies fe, el amor, la alegría y la belleza en todos nosotros a su vez a los demás y dar. El acto de dar aleja el dolor, el dolor, y el aislamiento

Siga este sencillo ejercicio para preparar su corazón para disfrutar de toda la alegría que te rodea esta temporada de fiestas:.

1. Anotar 10 cosas que están muy agradecidos por hoy. Léalos terminado. Tu corazón se llenará de gratitud, le llevará a la presente, y crear pensamientos de alegría.

2. El 10 notas escriben y" Me siento agradecido por usted y" Y personalmente entregarlos (o si no es posible enviar por correo ellas) a las 10 personas más importantes en su vida. Un bono sería incluir una afirmación positiva sobre cada persona que usted encuentra entrañable. Tales como, y" Me siento agradecido por ti. Usted es un gran oyente y" y- Qué hermoso regalo. Crear tarjetas del lugar para su mesa de fiesta, los utilizan como embutidoras de la media, o etiquetas para regalos

El duelo puede asumir un nuevo dolor durante las vacaciones:.
Sabiendo que una persona muy importante puede incluir la memoria de un querido, anote su gratitud para ellos y colocar la nota en un álbum de fotos o al lado de una foto de ellos. Al abrazar gratitud por los hermosos recuerdos que usted tiene, usted está sosteniendo su espíritu cercano y rendir homenaje a todas las piezas de su vida.

3. Haga lo único que disfrute al máximo este día de fiesta. Tómese el tiempo para alimentar a ti mismo. Usted tendrá más energía para dar, el resentimiento disminuirá, y le llevará en lo bueno en todos. Todo el mundo parece más agradable cuando estás relajado

Y finalmente, centrar usted mismo con este pensamiento;

La gratitud, el acto de dar, me tira más cerca de los demás, a la creación, a la esperanza, y amar Hotel  .;