Lo que tu cuerpo te dice: Objetivo Feedback vs crítico Condena

Puede usted decir la diferencia entre la información objetiva su cuerpo ofrece frente a la condena crítica de su mente?

Su cuerpo y'. s información objetiva puede ayudar a tomar decisiones de estilo de vida que promueven la salud y el bienestar, mientras que la condena crítico de tu mente crea nada más que sufrimiento

Nuestros cuerpos son mensajeros increíbles , regalos de gran alcance en el camino de la vida. Podemos usar la retroalimentación constante de que nuestros cuerpos nos dan para ayudarnos a hacer cambios y adaptaciones para promover nuestra salud. Si escuchamos a la crítica de nuestra mente, sin embargo, nos sabotear. Los mensajes mentales negativas pueden eclipsar el cuerpo y'. Inteligencia natural y la retroalimentación s, lo que nos impide tomar las decisiones saludables que queremos hacer

La mente opina, mientras que el cuerpo se ilumina. La mente te hace creer erróneamente que su cuerpo significa algo acerca de quién eres como persona, su autoestima y su valor. Nivela el juicio y la crítica. Te hace creer que de alguna manera no es lo suficientemente bueno, que algo está mal con usted y su cuerpo

Aquí están algunos ejemplos para aclarar el punto:.

Objetivo Feedback vs crítico Condena

• "Estoy sosteniendo peso en mi abdomen y- te puedo decir que he estado bajo mucho estrés."
Frente a "Mi estómago está flácido y repugnante y- estoy fuera de forma y la necesidad de hacer más abdominales. "

• "Refugio y ' I; t podido ejercer recientemente y pueden decir que mis piernas son débiles."
Frente

&bull "Mi celulitis es asqueroso y me estremezco cuando me miro en el espejo."; "Me he dado cuenta de que cuando como azúcar regularmente conduce al aumento de peso y es adictivo."
Frente a "¿Por qué se puede y'?. T puedo controlar yo mismo soy tan débil"

• "Les puedo decir que mis brazos están volviendo débil y- que sería bueno para mí para aumentar mi fuerza superior del cuerpo."
Frente a "Mis brazos están flácidos, débil, y yo don &'; t siquiera quiero mirarlos . "

• "Ha sido demasiado tiempo sin un corte de pelo."
Frente a "Mi cabello es plana, aburrida y desagradable."

La clave es utilizar su cuerpo para la valiosa retroalimentación útil, y no tener en cuenta la Mensajes sin valor de las críticas que vienen de condicionamiento mental

condena crítico es cuando usted utiliza su cuerpo y apariencia a:.

• Determine su autoestima Hotel • Utilizarlo como un reflejo de su y" el éxito y" o y" el fracaso y"
• Utilizarlo como un reflejo de su y" la fuerza y ​​rdquo; o y" debilidad y"
• Utilizarlo como un reflejo del ser y" bueno y" o y" malo y"

Aquí hay tres pasos útiles para ayudarle a utilizar su cuerpo y' s mensajes de información objetiva, mientras que dejar caer la mente y' s condena crítica:

1. Cada vez más conscientes de la diferencia entre el cuerpo y' s mensajes y la mente y' s mensajes

2. Separar de “ el trigo y" Del y" paja y" y- utilizar la información objetiva y suelte la autocrítica, la crítica y condena

3. Tomar decisiones de estilo de vida en base a las votaciones, no la condena

Una herramienta clave para ayudar a aprender a diferenciar entre su cuerpo y el' mensajes s y su mente y' mensajes s es meditación

Una meditación regular. la práctica es esencial para ayudar a liberarse de la mente-charla crítica que puede sabotear sus mejores intenciones Hotel  .;