La integración de sus 4 Libertades (parte 5 de 9) - un experimento en Conciencia

El desarrollo de una conciencia empírica de las Cuatro Libertades
Puedes hacer experimentos sencillos para comprender que todos los elementos que están interconectados.

1. En 30 segundos piensan muy pensamiento negativo, por ejemplo, tu pareja te ha dejado, usted ha sido despedido, o su casa se ha incendiado. Detener el pensamiento y dar vuelta a su atención a sus sentimientos. ¿Qué emociones han surgido en ti? Ahora se centran en su cuerpo. ¿Se siente la tensión o dolor en cualquier parte? Tenga en cuenta que sólo un pensamiento intenso ha afectado a todo el sistema.
   
2. Haga un poco de liberación emocional consciente. Durante 30 segundos gritar en voz alta, saltar arriba y abajo, y rugir ira, dolor o tristeza. Deténgase. Ahora pon tu atención en tu cuerpo. ¿Se siente más flexible? Siente tu propia energía. ¿Se siente una vibración, una ligereza? ¿Cómo es tu mente? ¿Es gratis y ordenado? Nota: Debido a que se nos enseña a ser muy habladores y" el control, y" la primera vez que hace esto usted puede tener pensamientos como y" Oh, oh, I &'; m perderlo y" o y" Esto es una tontería, y" pero si se presta atención a los efectos de liberación emocional tiene en usted, esos pensamientos se disiparán.
   
3. Tener un masaje, ya sea desde su amante, un amigo, o un masajista profesional. A medida que su cuerpo se relaja, notar cómo sus emociones en calma, tu mente se ralentiza, y te sientes en paz y conectado
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