La imperfección del perfeccionismo

Muchas personas se esfuerzan por alguna forma de la perfección. Ya sea en su trabajo, en su aspecto, en sus relaciones, en sus expectativas de los demás y hellip; Hay una serie de problemas con el perfeccionismo no menos de la que simplemente no es posible. La perfección es un ideal, que, casi por definición, es inalcanzable. Como tratar de pararse en el medio de un arco iris; ya que y' s se acercó, se aleja. El otro problema es que los criterios utilizados para medir la perfección son sospechosos. ¿Cómo llegamos a estos criterios? ¿Es criterios válidos? Y, aun si tuviéramos que juzgar como criterios válidos, va a seguir siéndolo en el tiempo? Si los criterios para los cambios de la perfección, entonces lo perfecta que podría haber estado en el primer lugar? Perfección sugiere ningún margen de mejora, lo último, la parte superior de la línea y hellip; can &'; t consigue mejor. It &'; s perfecto! La ironía de perfeccionismo es que para sostener ese alto estándar alto, como un ideal, es una imperfección; es un estándar irracional e ilógica por el cual para medir y determinar el éxito o la felicidad
.

Los que se esfuerzan por la perfección a menudo sin saberlo, hacer sus vidas un poco miserable. Hay una serie de emociones que acompañan a la actitud perfeccionista. Considere las siguientes preguntas y hellip;

• ¿Es usted se enoja cuando usted u otras personas cometen errores Hotel &bull?; ¿Está usted dispuesto a hacer concesiones Hotel &bull?; ¿Es usted se convierte en decepción fácilmente Hotel &bull?; ¿Estás impaciente
&bull?; ¿Se esfuerza por ser mejor que los demás Hotel &bull?; ¿Prefieres hacer algo por sí mismo en lugar de delegar a otra persona Hotel &bull?; ¿Se siente que estar en el promedio es equivalente al fracaso?

Si usted contestó sí a estas preguntas, entonces hay una buena probabilidad de que tiene algunos fuertes actitudes perfeccionistas hacia uno mismo y los demás. Y, usted y' re instalando para la decepción. Es posible ser menos que perfecto y satisfecho. Vamos y' s echar un vistazo más de cerca el perfeccionismo y cómo se puede llegar a ser sencilla satisfacción con un rendimiento aceptable

El perfeccionismo es una creencia acondicionado establecida en la mente durante la infancia.. No hay una pauta absoluta o regla que diga que debe ser perfecto, o de lo contrario. Pero, puede haber un patrón de pensamiento en la mente que dice precisamente eso. Los padres, maestros, entrenadores y otros adultos en la vida de un niño pueden imprimir fácilmente la actitud y la creencia de que nada menos que la perfección es el fracaso. Exactamente lo que implica la perfección es a menudo nebulosa y termina siendo lo que el adulto dice que es. Esta continuación, le enseña al niño que la perfección se alcanza sólo cuando el adulto, la autoridad, por lo que dice. Como adulto, cualquier logro de la perfección entonces tendría necesariamente que ser confirmada por alguna figura de autoridad. A menudo, esa figura de autoridad se proyecta sobre el cónyuge, supervisor, gerente o algún adulto en una posición de superioridad percibida. Esfuerzo excesivo para su aprobación por dicha autoridad se convierte en el medio para obtener la perfección que puede causar estrés y la presión que puede entonces realmente disminuir el rendimiento que resulta en índices de aprobación que son menos de lo deseado y luego provocando la frustración, la ira y la depresión excesiva. Esto puede entonces causar un aumento en el esfuerzo, junto con más estrés y la ansiedad que disminuyó aún más el rendimiento verdaderamente eficaz, y la buscó después de la aprobación. Se convierte en una espiral descendente que termina en los estados de ánimo depresivos excesivos, baja motivación, disminución de la auto-valor y, en algunos casos, la ideación suicida. No tiene que ser de esta manera

El factor crítico en el perfeccionismo es lo que se conoce como y". Locus de control externo y" que simplemente significa que buscamos la confirmación de nuestra perfección desde fuera de nosotros mismos. Incluso si nosotros mantenemos el nivel de perfección, interiorizado esa norma de los adultos mientras crecía. No es una norma que hemos consciente, inteligente y con madurez elegido o hemos derivar después de algún pensamiento deliberado. Por supuesto, podemos usar la palabra y" perfecta y" en un sentido genérico que se refiere a aceptable, o incluso mejor que aceptable, comportamiento o rendimiento. Y, que la conducta o el rendimiento se mide por criterios realistas y razonables. Pero, eso no es el perfeccionismo. Perfeccionismo, por definición y por el condicionamiento en el que se internaliza en la mente, sugiere un estándar tanto inalcanzable y sólo confirmado por una fuente externa. Como tal, el primer paso para superar el perfeccionismo es reconocer de dónde viene nuestro alto estándar alto, y después de ajustar esa norma de acuerdo a nuestro propio marco interno. Ese marco interno debería basarse en una evaluación clara y racional de las capacidades individuales, intereses y motivaciones. La comprensión de los objetivos personales y profesionales de realidad basada, además de una comprensión racional de lo que significa si no se cumplen estos objetivos, es importante volver a evaluar exactamente lo que determina el éxito, en lugar de alcanzar la perfección.

Existen varias creencias que se pueden ejecutar a través del perfeccionismo mente de refuerzo y los necesitarán ser cambiado. Por ejemplo, el simple creencia de que y" si no soy exitosa, entonces soy un fracaso y" es perfeccionista. No hay término medio. Es el éxito o el fracaso. No hay gradaciones. De hecho, es posible ser 80% de éxito, y que de ninguna manera significa fracaso. Incluso el 30% de éxito no es el fracaso; simplemente sugiere una necesidad de mejora. En ese sentido, el fracaso es simplemente retroalimentación que muestra lo que hay que cambiar para lograr una mayor tasa de éxito. Y, de hecho, ver el fracaso como retroalimentación sugiere que realmente no hay tal cosa como el fracaso, sólo retroalimentación

Otra creencia común es que y". Si yo no soy el mejor, no soy bueno y" Esta actitud altamente competitiva se basa en la idea de que lo mejor es perfecto y nada menos que lo mejor es lo peor. Es también, como el fracaso y el éxito, desprovisto de gradaciones. Está orientado externamente como el mejor se determina por comparación con los demás en lugar de las normas internas de la excelencia. Sin embargo, incluso las normas internas pueden ser muy poco realista de haber sido interiorizado como un niño de padres excesivamente exigentes. It &'; s irónico que esfuerza por ser el mejor puede causar un aumento del estrés y la ansiedad que reduce las posibilidades de un buen rendimiento, y mucho menos a la una y' s mejor. Y, mediante la adopción de un enfoque más informal, hay menos tensión y presión, y el rendimiento tiende a ser mejor. It &'; montón sa más fácil ser su mejor cuando usted don &'; t tiene que ser su mejor por miedo a ser el peor y mdash;. Y tal vez incluso ser castigados

La satisfacción personal y la felicidad pueden venir de éxitos y logros que en gire a provenir de un desempeño eficaz y el comportamiento inteligente. Pero, no hay evidencia alguna de que y" la perfección y" equivale a una verdadera satisfacción o felicidad genuina; pero no hay evidencia que sugiera que búsqueda de la perfección hace excesivo estrés, la presión y la tensión que luego da lugar a la ansiedad, la depresión, los síntomas psicosomáticos y un descontento general y la infelicidad. Esa es la imperfección de la perfección. ¿Por qué no aprender a ser menos que perfecto; usted y' ll ser más feliz y saludable Hotel  .;