¿Existe una mejor manera de meditar?

Hay innumerables formas de meditar, más de doscientas sólo en la India. Entre ellos, uno se basa en la ciencia no la tradición. Utiliza la retroalimentación y- prueba visual de la atención para asegurar el éxito. . Aquí y' s lo que usted necesita saber

Atención: La clave para el éxito

A primera vista vemos diferencias. Allí y' s de estar y la meditación caminando, vocal y en silencio, con los ojos abiertos, los ojos cerrados. Los métodos varían, pero todos funcionan de la misma manera: atención trae el éxito.

Todas las formas de centrar la atención en la meditación (mantras, movimientos, respiraciones, etc.). Uno y sólo un método ancla atención, por lo que el éxito de una cosa segura. Aquí y' s cómo funciona la retroalimentación.

¿Cómo Feedback crea un Sure Thing

En primer lugar, ¿cuál es la retroalimentación? La retroalimentación es información y- conocimiento de los resultados. La investigación psicológica ha demostrado que es necesario para el aprendizaje. Esto significa que para mejorar en cualquier habilidad, tienes que ver lo que está haciendo.

La meditación y' s habilidad es la atención, pero cuando se trata de asistir, simplemente can &'; t ver lo que estamos haciendo. Nos pusimos en marcha para asistir (a nuestra respiración, un mantra, etc.), pero pronto nos encontramos perdidos en ensoñaciones.

La meditación y' s problema es que perdemos la atención sin saber que estamos perdiendo la misma. Se escabulle invisible. Los métodos estándar no ofrecen ninguna manera de controlar la atención. Al igual que los dardos que lanzan los ojos vendados, si usted can &'; t ver tu objetivo puede y' t mejorar su puntería. La falta de retroalimentación nos impide meditación y' s grandes recompensas. El nuevo método tiene la solución.

ver la luz: una mejor manera de meditar

La meditación necesita retroalimentación: prueba visible de atención. La buena noticia es: it &'; s sorprendentemente fácil de encontrar. Las sensaciones de la luz se han observado en la meditación desde que comenzó la práctica antigua. Esta luz es la retroalimentación y- prueba de la atención.

Para ver la luz sólo necesita mirar a un punto y centrar la atención. Distorsión visual (por lo general la luz) aparece pronto. La distorsión es causada por la atención a sí mismo cuando la atención tiene los ojos todavía. Una imagen fija consume pigmento foto, provocando sensaciones de luz. Estas son señales de realimentación. Significan que usted y' re en el blanco. Aquí y'. S el cómo

¿Cómo anclar Atención Con resultado útil?

Comience con un objetivo de atención. Una ronda de dos pulgadas de papel con un tamaño de un guisante toro y' s ojo va a hacer, pero la retroalimentación llega más rápido con discos de enfoque especialmente diseñados libremente disponibles en el sitio de la meditación Línea Recta. Los discos de enfoque utilizan colores para producir visual y" la intensidad y" efectos - distorsiones que ponen un gran espectáculo.

Enfoque con una mirada apacible en el toro y' s de los ojos. Aparecerá comentarios. Cuando lo hace, cambiar la atención a la luz. Asista a la retroalimentación y usted y' ll asiste a la atención a sí mismo. Aferrarse a la retroalimentación y anclar atención. Esto crea línea recta meditación y- una ruta directa a su meta. Ahora considere las ventajas de la retroalimentación.

Ventajas de resultado útil?

Compara la nueva con los métodos tradicionales y las ventajas son obvias.

* No Instrucciones Nebulous
instrucción de meditación tradicional es nebuloso. (It &'; s llegó a decir allí y'. S hay manera correcta o incorrecta de hacerlo) la instrucción método de votos es explícito. La forma correcta es clara. No conjeturas se tratara.

* No Wasted Time Práctica
residuos inevitable del tiempo de práctica (tiempo errante pasado) va con los métodos tradicionales. Usted puede soñar despierto durante una sesión. Con obstante retroalimentación, puede la mente de su mente. Usted puede hacer cada segundo pago fuera

* Fácil de mantener la atención
Sosteniendo atención sin retroalimentación es casi imposible ya que se puede y'. T ver lo que está haciendo. Con el nuevo método, las señales visuales dan orientación continua.

* Usted Cubierta de tierra más rápido
eliminar la errancia y la cobertura del suelo rápido. Feedback le guía directamente a su meta.

* Práctica Fast Habilidad Desarrollo
habilidad Práctica construye de forma automática con la retroalimentación necesaria para el aprendizaje. Sólo haciéndolo, su poder de concentración crece.

* Relajación Energizado
Comentarios mantiene enfocado y en los dedos. Sharp, claro, toda la atención que te deja relajado y lleno de energía, no se derrumbó con la frecuencia de la siguiente manera práctica tradicional.

* metas más altas en REACH
Con el método de retroalimentación, el descanso y la relajación son sólo el comienzo. Usted puede aspirar a más, cumpliendo más de la meditación y' s promesa.

* Éxito garantizado
votos es prueba de la atención, lo que garantiza el éxito. Eso hace que esta la mejor manera de meditar.

El Una mejor manera de meditar

Las tradiciones espirituales ofrecen las tiendas de la sabiduría. Maestría en estas tradiciones sirven como ejemplos de vida de la iluminación. Cuando se trata de practicar la técnica, sin embargo, el éxito consistente exige retroalimentación. Si usted tiene una práctica tradicional, usar la retroalimentación periódica para confirmar atención. Revise para asegurarse de que usted y' re en el blanco.

Principiante o el éxito avanzada exige atención. Entre cientos de métodos, sólo uno lo garantiza. Utilice retroalimentación a ver la luz en más de un sentido Restaurant  .;