Felicidad Ph.D. Academia Abraza positiva Psicología

“. La mente es su propio lugar, y en sí mismo, puede hacer que el cielo del infierno y un infierno de Heaven &"; y- John Milton

¿Es usted feliz? ¿Es usted sigue siendo optimista ante la adversidad? Cuando se enteró de la contaminación en los países industrializados estar en su punto más alto, el terrorismo que acecha a la vuelta, o la guerra en el Medio Oriente, ¿a dónde va tu mente? Con el fin de crear un cambio hacia un planeta más pacífico, tenemos que echar un vistazo a nuestras propias mentes, nuestra psicología, o como Webster lo define y" la ciencia de la mente y la conducta y" Es el estado de nuestra mente que está contribuyendo a la situación del planeta. Podemos ver el mundo que nos rodea y lo que está sucediendo en un momento dado de dos maneras. Podemos hacer y" un infierno del cielo y " ;. Desde este punto de vista vemos el mundo como un lugar peligroso, y uno que no queremos criar a sus hijos en Podemos pensar, y". Qué y' s el uso de todos modos y "?; a medida que continuamos ignorar el contenedor de reciclaje azul que se sienta al lado de nuestro cubo de basura. O podemos hacer y" el cielo del infierno y" y ver la adversidad como temporal y superable. Es desde este lugar que podemos ver las oportunidades de hacer nuestra parte para hacer el mundo mejor para las generaciones futuras. Nos damos cuenta de cómo el estado de nuestras mentes y las acciones que tomamos afectan a los demás (y en este estado, amorosamente separan los materiales reciclables de los residuos). Es la perspectiva que elegimos lo que determina la calidad de nuestra experiencia de vida y la calidad de vida en este planeta. A veces es posible que tengamos un poco de ayuda con esa perspectiva y podemos decidir que buscar a un profesional. Hay un montón de opciones por ahí: coches de la vida, psiquiatras, psicólogos, chamanes y consejeros espirituales. Si y cuando llegamos a nuestra Noche Oscura del Alma podemos considerar consultar con un experto educado en la Psicología Positiva, una nueva rama de la psicología que se ocupa de la ciencia de la felicidad.

Psicología para el Nuevo Milenio

Cuando la psicología fue introducido por primera vez en Occidente, a tenido tres misiones fundamentales: para curar la enfermedad mental, para hacer la vida de toda la gente productiva y cumplir, nutrir e identificar fortalezas y talentos de la persona. Después de la Segunda Guerra Mundial, el foco de la psicología se movió. En 1946, el veterano United States &'; s Administración fue fundada. Muchos psicólogos descubrieron que podían tratar enfermedades mentales y ganarse la vida. En 1947, el Instituto Nacional de Salud Mental fue creado y subvenciones se les dio a los investigadores de la patología. La tendencia de la psicología moderna ha sido centrarse en su primera misión de curar la enfermedad mental. Los otros dos fueron lamentablemente puso en espera y mdash; hasta ahora

Psicología Positiva fue introducido en 1998 por el Dr. Martin Seligman.. Se centra en el estudio de hechos y de observación de las emociones positivas, las características positivas y las instituciones positivas que llevan a la próspera individuos y comunidades. Actualmente, hay tanto de pregrado y posgrado en Psicología Positiva que se ofrecen en las universidades de los Estados Unidos y Europa. Psicología Positiva Centros en los EE.UU. se encuentra en la Universidad de Pennsylvania (casa del Dr. Seligman), la Universidad de Michigan, la Universidad de Illinois y la Universidad Claremont Graduate (casa del Dr. Mih y aacute; ly CS í kszentmih y aacute; lyi) .

Dr. Seligman y' s premisa básica está ligada a las actitudes adoptadas de optimismo y pesimismo. Él cree que y" el pesimismo es evitable y" Una persona puede aprender a ser optimista, y el optimismo tiene grandes beneficios

Otro pionero en el campo es el Dr. Mih y aacute;. Ly CS í kszentmih y aacute; lyi. Él es mejor conocido por la noción de flujo y por sus años de investigación y redacción sobre el tema. El flujo es un estado de concentración profunda que se produce cuando las personas se involucran en tareas difíciles que exigen una intensa concentración y compromiso. Se trata de estar en el momento, o en “ perder la noción del tiempo y".

“ Un día típico está lleno de ansiedad y el aburrimiento, y" dice Csikszentmihalyi. y" experiencias de flujo proporcionan los destellos de intensa de estar en contra de esta aburrida fondo y" Dr. CS í kszentmih y aacute; lyi es considerado por Seligman ser el investigador superior en el campo de la Psicología Positiva

Psicología Positiva es un recordatorio de que el campo de la psicología es también un estudio de la fuerza y ​​la virtud.. Es un campo de estudio que investiga y cree en el optimismo, la felicidad y estar en el flujo — y está muy lejos de la imagen tradicional de una persona tumbada en el terapeuta y' s sofá aseguramiento sus males. ¿Estás listo para esta nueva imagen de la psicología? Sé que soy.

Psicología con un propósito positivo

En la comprensión científica de la experiencia humana de ser completa y equilibrada, que tiene que contener los máximos, los mínimos y todo lo demás. We &'; hemos convertido en expertos en descubrir el y" mínimos, &"; pero ¿qué pasa con el resto? El propósito de la Psicología Positiva es investigar y unir las teorías dispersas y variadas sobre lo que hace la vida digna de ser vivida. En 2004, Peterson & Seligman publicada Fuerza Carácter y Virtudes: Manual y Clasificación (CSV). La intención era hacer por el bienestar psicológico lo que la Asociación Americana de Psiquiatría y' s Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) hicieron por trastornos psicológicos. Se convirtió en el primer manual profesional para identificar y clasificar los rasgos psicológicos positivos

“ Hemos descubierto que hay fortalezas humanas que actúan como amortiguadores contra las enfermedades mentales:. Valentía, el futuro de miras, el optimismo, habilidades interpersonales, la fe , la ética de trabajo, esperanza, honestidad, perseverancia y la capacidad de flujo y la visión, y" dice Seligman. y" La mayor parte de la tarea de la prevención en este nuevo siglo será la creación de una ciencia de la fuerza humana, cuya misión será la de entender y aprender cómo fomentar estas virtudes y".

Las fortalezas de carácter y virtudes manual identifica seis clases de virtudes fundamentales. Cada virtud contiene tres y cinco fortalezas de carácter medibles. En un estudio de 2005 publicado en la revista American Psychologist profesional, la investigación mostró que estas seis virtudes fueron aprobadas por una mayoría del mundo y' s de culturas. Había una inscripción similar de las veinticuatro fortalezas de carácter. . Estas correlaciones desafían la diferencia cultural, étnica y religiosa

En más de cuarenta países diferentes, las fortalezas más comúnmente favorecidos fueron: la bondad, la justicia, la autenticidad, la gratitud y apertura mental. ¿Hay algo universal en lo que se requiere para, sociedades prósperas viables? ¿Podemos todos conseguir la felicidad, centrándose en nuestras fortalezas? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, psicoterapeuta en la práctica privada en Del Mar, California, cree que podemos Hotel “. It &'; s muy importante para mí para ayudar a los padres cambian de mirar a sus hijos y' problemas a ver lo que es único y fuerte en ellos. A veces fuertes rasgos de carácter en un niño se etiquetan mal porque es difícil para un padre para controlar, y" dice Litton. y" En ese caso, el niño comienza a pensar en sí misma como un niño malo en lugar de determinado o independiente o algún otro tipo de carácter. El aprendizaje a temprana edad cómo ver usted mismo, su carácter, de la mejor manera posible, le da una gran ventaja y".

Si bien tenemos que seguir fomentando este hoy y' s los jóvenes, es importante que nosotros también explorar nuestras propias vías hacia la felicidad. Aunque algunos pueden decir que los tres caminos a la felicidad son un gran coche, un gran hermosa casa y un montón de dinero, los estudios han demostrado que esto de otra manera. Lo sentimos todos ustedes aspirantes ganadores de la lotería y mdash; las estadísticas han demostrado que la felicidad no depende de las cosas que tenemos en el exterior. Psicología Positiva ha identificado las tres rutas a la felicidad como: la vida placentera, la buena vida y la vida significativa

La investigación sobre la vida agradable, alias y" la vida de disfrute, y". mira a la forma en que experimentamos de manera óptima, saboreamos y ampliamos nuestros placeres. A veces atajos como la comida, el sexo y las drogas pueden ser utilizadas para inducir artificialmente un estado de bienestar. Este no es el tipo de placer que se discute aquí, sin embargo. La vida placentera es sobre las emociones positivas y la felicidad inducida naturalmente. La buena vida, alias y" la vida de compromiso, y" es sobre One &'; s rasgos positivos. Es el estudio de la beneficioso afecta de estar en el momento en que uno se dedica de manera óptima en sus actividades primarias. Cuando hay una coincidencia positiva entre la acción del individuo y de sus puntos fuertes, se experimentan estos estados. y" El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si te gusta lo que está haciendo, usted tendrá éxito, y" dice el científico Nobel de la Paz, ganador del Premio Albert Schweitzer. Por último, el estudio de la vida significativa, alias y" la vida de afiliación, y" se trata de instituciones positivas. Cuestiona cómo se deriva el bienestar y un sentido de pertenencia y el propósito de ser parte de algo más grande y servir luego ellos mismos. y" instituciones positivos apoyan las virtudes, que a las emociones positivas de apoyo a su vez, &"; dice Seligman.

¿Cómo feliz es usted?

¿Cómo podemos llegar a una o más de estas formas de vida? En los últimos años, se ha demostrado que la felicidad trae más al receptor luego simplemente sentirse bien. La investigación muestra que las personas felices son más saludables, más creativo, más éxito y más socialmente comprometido. A su vez, las personas que expresan estos rasgos son más felices. La felicidad es causal. Uno de los focos de la Psicología Positiva ha sido en el área de las intervenciones que construyen la felicidad. Las intervenciones y técnicas de auto-mejoramiento que pretenden aumentar la felicidad han existido desde los tiempos de Buda. A partir de un lote de técnicas recogidas al menos una de cien, se pusieron aproximadamente cuarenta a la prueba para ver cuáles funcionaban y cuáles eran placebos en el mejor. Tres técnicas subieron a la cima de la lista mediante el aumento de la felicidad y la disminución de los síntomas depresivos. Las técnicas de intervención fueron etiquetados como: “ Tres buenas cosas de la vida, &"; y" El uso de las fortalezas características de un modo nuevo, &"; y" Gratitud Visita, y" respectivamente (ver los más de tres acciones probadas para aumentar la felicidad). Los dos primeros fueron demostrado que aumenta la felicidad y disminuir los síntomas depresivos durante seis meses. El tercero causó un cambio positivo y grande para un mes. Otras modalidades utilizadas en el estudio causaron efectos positivos pero breves sobre la felicidad y los síntomas depresivos.

¿Está usted interesado en ser más feliz? Imagina una práctica completa de Psicología que entiende el sufrimiento y la felicidad y su interacción y ofrece intervenciones que tanto alivia el sufrimiento y aumenta la felicidad. Imagínese lo que pasaría si este enfoque fue sacado en un nivel más amplio en el ámbito psicológico. Los psicólogos positivos dice que usted puede tomar medidas para llevar una vida más feliz y satisfactoria. Y el primer paso es tomar conciencia de su propia perspectiva. A continuación, se centran en sus fortalezas y virtudes y la práctica de una o más de las intervenciones probadas en su propia mente descarriada. Por encima de todo, enseñar a las generaciones más jóvenes a abrazar, enfocar y desarrollar sus virtudes fundamentales y fortalezas de carácter. El verdadero poder de cambiar hacia un planeta pacífico depende de la felicidad decide crear. ¡Qué feliz es usted Restaurant  ?;