Relación de la imaginación en el cerebro y efectos sobre el comportamiento

La investigación neurocientífica revela que la capacidad física puede ser influenciado e incluso entrenó por la imaginación mental. Los datos indican claramente que la práctica mental es una forma eficaz de prepararse para el aprendizaje de una habilidad física con la práctica física mínima. . Este conocimiento podría ser muy útil para los atletas y sus entrenadores

Doidge1 describe los siguientes experimentos en su libro El cerebro que se cambia Itself: Hotel “ Todo lo que tu y '; inmaterial y' mente imagina huellas materiales hojas en el cerebro y en el cuerpo. Cada pensamiento altera el estado físico de su conexión cerebro. Cada vez que usted se imagina mover los dedos sobre las teclas a tocar el piano, que altera los zarcillos en su cerebro vivo y". Hotel “ Un experimento interesante con el aprendizaje de una rutina simple en el piano muestra cómo entrenar la imaginación mejora el rendimiento físico . Dos grupos de personas que no tenían la experiencia de tocar el piano se les dio una simple secuencia de notas que aprender. Un grupo, de &'; práctica mental y' grupo, se sentó frente a un teclado de piano eléctrico, dos horas al día, durante cinco días, y se imaginó jugando tanto la secuencia y la audición que jugó. Un segundo y" la práctica física y" grupo realmente se juega la música de dos horas al día durante cinco días. . . . El nivel de mejora en cinco días en el grupo de práctica mental, sin embargo importante, no fue tan grande como en los que lo hicieron la práctica física. Pero cuando el grupo de práctica mental terminó su entrenamiento mental y se le dio una sola sesión de práctica física de dos horas, su desempeño general mejoró a nivel del grupo y ' práctica física; s rendimiento a cinco días y hellip; Todos hacemos la práctica mental cuando memorizamos respuestas para una prueba, o ensayar cualquier tipo de actuación o presentación. Pero debido a que pocos de nosotros lo hacemos de forma sistemática, subestimamos su eficacia. Algunos atletas y músicos utilizan para prepararse para actuaciones y". Hotel “ Desde el punto de vista neurocientífico, imaginando un acto y hacerlo no son tan diferentes como suenan y hellip; Los escáneres cerebrales muestran que muchas de las mismas partes del cerebro se activan en la imaginación al igual que en la acción, y es por eso que la visualización puede mejorar el rendimiento.

En un experimento que es tan difícil de creer, ya que es simple, Drs. Guang Yue y Kelly Cole mostraron que imaginar que uno está utilizando uno y' s de los músculos en realidad les fortalece. El estudio se centró en dos grupos, uno que hizo el ejercicio físico y una que imaginaba haciendo ejercicio. Ambos grupos ejercieron un músculo del dedo, de lunes a viernes, durante cuatro semanas.

El grupo físico hizo quince contracciones máximas, con 1/22 de descanso entre cada uno. El grupo mentales meramente imaginado haciendo quince contracciones máximas, con 1/22 de descanso entre cada uno, y al mismo tiempo imaginando una voz gritando a ellos, y '; más difícil! Harder &';! Y hellip; Al final del estudio, los sujetos que habían hecho ejercicio físico aumentaron su fuerza muscular en un 30%.

Los que sólo se imaginaba haciendo el ejercicio, para el mismo período, el aumento de su fuerza muscular en un 22%. La explicación está en las neuronas motoras del cerebro que y '; programa y' movimientos. Durante estas contracciones imaginarias, las neuronas responsables de encadenar secuencias de instrucciones para los movimientos se activan y fortalecen, lo que resulta en aumento de la fuerza cuando se contraen los músculos y".
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