Pesadillas mal puede afectar a adultos

Muchos niños y adultos experimentan pesadillas en varios momentos de su vida, pero esto no suele causar demasiado estrés para el individuo. Pero para las personas que son extremadamente ansioso o que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), las pesadillas se convierten en mucho más de un problema. Los terrores nocturnos causan aún más la angustia de pesadillas ordinarios. Las pesadillas son una forma de sueños que son siempre molesto para el individuo, causando ansiedad extrema con síntomas de miedo, muy aumento del ritmo cardíaco, sudoración, etc. Otras variaciones de pesadillas hacen que las personas duermen a pie o hablar del sueño y puede incluso dar lugar a que, sin saberlo, volverse violentos si alguien trata de ayudarlos.

La ansiedad

Sueño trastorno de ansiedad, también conocido como trastorno de Pesadilla, se caracteriza por la aparición de los sueños repetidos durante el cual la persona que duerme se siente amenazado y asustados. Una persona o una persona natural nerviosa que sufre de trastorno de estrés postraumático o depresión o ansiedad pueden desarrollar ataques de pánico durante el sueño, además de tener malas pesadillas; cualquier familia o amigos que tratan de hacer frente a una persona en este estado puede resultar muy angustiante a sí mismos como a menudo va a ser muy difícil o incluso imposible despertarlos y que parecen estar en un estado en algún lugar entre ser consciente o despierto, e inconsciente o dormidos

TEPT

PTSD a menudo causa pesadillas que se produzca por las víctimas de traumas graves, como la violación o un ataque personal o ser testigo de algo horrible; estas pesadillas pueden ser realmente aterrador ya veces pueden ocurrir varias veces por la noche y el último durante un período de años. Esto puede conducir naturalmente a la persona llegando a ser extremadamente estresado y agitada y puede dar lugar a tener un ataque de nervios por la desafortunada víctima o de un cuidador.

Cómo hacer frente a las pesadillas

Imágenes Terapia Ensayo ( IRT) se ha utilizado con bastante eficacia para los que sufren de pesadillas crónicas – Se fomenta la desafortunada víctima para tratar de y" repensar y" una pesadilla particular que se vuelvan a presentar muchas veces; la técnica consiste en que el paciente repitiendo en su mente la versión re-pensamiento de la pesadilla y, finalmente, su mente empieza a aceptar esta nueva versión como la versión original.

Otras técnicas incluyen una buena cantidad de ejercicio, la meditación, la alteración de una persona y' s dieta para centrarse más en opciones más saludables por ejemplo, menos grasa, menos sal, menos alcohol y más frutas y verduras y legumbres. Escribir notas acerca de la pesadilla y hablar de la pesadilla también puede ayudar. El objetivo principal es tratar de llevar a la persona a relajarse más y luego espero que se deriva en un mundo mejor, un sueño más reparador Hotel  .;