Ataques de pánico durante la conducción

Algunas situaciones en las que un ataque de pánico puede llevar a los eventos catastróficos, una de ellas mientras se conduce un automóvil. El control del coche se puede perder, lo que resulta en un accidente, si un ataque de pánico hace que se pierda su enfoque en la tarea de conducir. Si usted sospecha que usted está a punto de sufrir un ataque de pánico y usted está en control de un vehículo, el mejor curso de acción es aparcar el coche tan pronto como sea posible y no establezca de nuevo hasta que haya completamente calmado del ataque .

La causa raíz de los ataques de pánico tendrá que ser investigado en relación a por qué se están produciendo en el coche. Puede ser que un evento desafortunado, como un accidente de tráfico, ha vinculado el acto de conducir con un sentimiento de miedo. Los ataques de pánico en un coche merecen un enfoque muy similar a los ataques de pánico en general para detenerlos. Por otro lado, es difícil afrontar el miedo a conducir, ya que es muy peligroso para la práctica de conducir de inmediato si son propensos a experimentar pánico. Pasando por los métodos de la práctica, mientras que en la rueda de un coche en movimiento no tiene mucho sentido. Esto agrega un poco más de dificultad a esta situación.

llegar a la raíz de lo

Los orígenes del miedo deben estudiarse si va a curar los ataques de pánico durante la conducción. Por lo general, el miedo a conducir no siempre estaba presente y que hubo un tiempo en el pasado cuando la persona puede conducir un coche sin miedo o pánico. Un trauma, como un accidente de coche, ha tenido un efecto de larga duración. A menudo, la persona puede llegar a ser tensa con sólo ir en un coche. Son incapaces de pensar con claridad o relajarse mientras se conduce.

Ejercicios para relajarse

Siéntese en un lugar cómodo lejos del coche luego cierra los ojos. Concéntrese en su respiración y respirar profundamente. Mantenga pensamientos sólo en la respiración y tratar de despejar su mente tanto como sea posible y llegar a ser relajado. Deja que todos tus músculos se relajan. Imagina hacer algunas de las cosas que hacen que tensa en realidad, excepto imagínese relajado y seguir relajarse y respirar. Imagínate entrar en el coche y conducir fuera. Usted se imagina a sí mismo como la toma de control y estar seguros de que lo haga. Después de repetir este ejercicio suficientes veces que usted está completamente relajado todo el camino a través de él, usted está listo para el siguiente paso.

Para empezar, no se va a ir a ningún lado en el coche. Sólo entrar en el coche detrás del volante y pensar en lo que será como para conducir el coche. Piensa en ti mismo que conducía el coche y estar en control completo y cómoda. Asegúrese de que usted es un experto en todos los botones y la palanca en su coche, asegúrese de que sabe todo. Aprender a pensar en el coche como estar bajo su control completo. Cuando usted comienza a sentirse más relajado en el coche, ir a dar una vuelta. Encontrar un camino tranquilo para conducir en primer lugar, tal vez en el país. Puede trabajar hasta más duros caminos, más ocupados. Un ataque de pánico en el coche ahora será mucho menos probable Hotel  .;