Los ataques de pánico al dormir

No es demasiado inaudito que alguien tenga ataques de pánico sueño. Por lo general son el resultado de una fuente de ansiedad en la vida cotidiana, a pesar de que parece que no tienen ninguna causa. Un evento traumático del pasado reciente o alguna situación estresante, como mudarse de casa podría ser la causa raíz, o podría una fuente continua de estrés en la vida. Los ataques de pánico, que puede estar acompañado de pesadillas, son una manifestación de la tensión durante el día, porque esto causa raíz se queda solo mientras está despierto y no se tratan.

Si la aparición de sueño ataques de pánico se convierte en regular y frecuentemente , una persona puede desarrollar problemas adicionales. El insomnio puede desarrollarse como resultado de la persona convertirse en miedo de ir a la cama y dormir. Los ataques de pánico pueden despertarlos y perturbar la rutina natural del sueño ya. A su vez, lo que más cansancio y el estrés y por lo tanto mayor probabilidad de sentirse ansioso.

Para ayudar a lidiar con el sueño ataques de pánico, recuerde que debe decirse a sí mismo que su no están en peligro físico. Si usted comienza a tener un ataque de pánico durante el sueño y luego se despiertan, se sentirá extraño. Sin embargo, es necesario recordar que no puede hacerte daño. Una vez despierto, usted debe comenzar a respirar profundamente y controlar el ataque de pánico como si estuviera sucediendo en cualquier otro momento. La sensación de parálisis a veces puede ocurrir en personas que aún están medio dormidos, pero no es nada de qué preocuparse. Uno de los principales propósitos de sueño es para el cuerpo para reparar los músculos y son naturalmente inactivo durante este proceso. Esto no es algo para estar preocupado por, aunque es raro que alguien se dio cuenta este efecto.

Siempre, con ataques de pánico, la razón profunda de los ataques se debe determinar y medidas adoptadas para hacerle frente. Esto es lo mismo con los ataques de pánico sueño. Para reducir la posibilidad de que ocurra un ataque, hay acciones que se pueden poner en práctica de inmediato. Por la noche, tomar algo de ejercicio ligero y luego asegurarse de estirar después. Estirando las piernas antes de dormir es una buena técnica para relajar el cuerpo y la mente para un buen sueño
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Hay síntomas similares que sufren las personas con apnea del sueño y otras condiciones. Si la condición sólo alguna vez le afecta durante el sueño, vale la pena considerar que no están los ataques de pánico, pero una de estas otras condiciones. Un médico podrá darle más información si usted discute con ellos Restaurant  .;