Curar los ataques de pánico - ¿Cuáles son los ataques de pánico

Las encuestas sugieren que alrededor del 20% de la población de Estados Unidos sufrirá al menos uno o más ataques de pánico en algún momento de su vida?. También se informó que alrededor del 1,7% tiene un trastorno de ataque de pánico grave. Deje y'.? S hablar de lo que los ataques de pánico son y cómo afectan a las personas

¿Qué es un ataque de pánico

Un ataque de pánico es una reacción involuntaria a factores externos o internos que, si no se controla, puede desencadenar una serie de cambios fisiológicos y psicológicos muy desagradables. El primero de estos cambios pueden crear rápidamente una reacción en cadena de reacciones y sensaciones fuertes.
Lo curioso es que estas reacciones y los cambios en su cuerpo y el cerebro son en realidad bastante normal. Qué isn y' t suele ser normal es el detonante que establece la reacción en cadena en movimiento en el primer lugar para

Fight or Flight

Por encima he dicho que los cambios provocados por un ataque de pánico o de la. menos ataques de ansiedad intensos, son naturales. ¿Como puede ser? I &'; estoy seguro que la mayoría de nosotros hemos oído hablar de la "lucha o huida" expresión en relación con el instinto de conservación. Cuando el peligro se presenta en cualquier forma nuestros instintos naturales básicos para la supervivencia en Tiro y, si se les permite que, tomar el control de nuestros pensamientos y acciones. En realidad, es más nuestras acciones que consiguen hecho cargo porque de hecho el instinto de supervivencia es tal que en realidad le impide pensar con claridad. Este es uno de los principales problemas para las víctimas del ataque de pánico; no se puede pensar racionalmente!

La lucha o huida instinto está diseñado ya sea para conseguir que lejos de cualquier peligro inminente rápidamente o para prepararse para luchar por su vida. Hay muy poca tierra de en medio; por lo general es uno o el otro. Normalmente, sólo pensando interpone en el camino de este comportamiento y lo que su cuerpo te llena de adrenalina que inhibe su capacidad de pensar con claridad porque refugio y'. T tiempo para racionalizar la situación

Esta es la razón por estos ataques o la ataques de ansiedad menores pueden parecer tan ilógico e irracional; usted aren y' t capaz de pensar correctamente debido a los cambios en su fisiología

¿Cómo se puede reconocer un ataque de pánico

Cuando usted tiene su primer ataque de pánico por lo general es una experiencia muy inquietante.? principalmente porque usted ganó y' t entender lo que ha sucedido y por qué. Además, un ataque de pánico puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier circunstancia; incluso cuando usted está disfrutando como cenando en un restaurante.

Por lo general, la primera señal de la aparición de un ataque es una sensación de nerviosismo o mariposas en la boca del estómago y por tu corazón latir cada vez mayor. Esto es generalmente seguido por la sequedad en la boca y una sensación general de malestar o que hay peligro cerca. Este es el inicio de la huida o lucha reacción en cadena de
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Es en esta etapa inicial que es necesario tomar medidas para controlar el ataque y aprender a dejar que continuar con los niveles más severos. Como he dicho antes, ya que sus instintos le impedirá pensar lógicamente, es necesario reconocer los primeros signos de un ataque inminente, mientras que usted todavía tiene control sobre sus pensamientos. La primera se puede tomar los sentimientos de ansiedad, más probabilidades tendrá de ser capaz de detener el ataque.

No te rindas sobre ella

Cuando usted sufre un ataque, o que han sido incapaz de controlar una, por favor no te castigues con un palo sobre él. Recuerde que este es su cuerpo haciendo lo que mejor sabe hacer; mantener a salvo. El único problema es que lo está haciendo en el momento equivocado! Esto no es culpa suya y usted no debe sentirse mal por pensar que eres el culpable.

Lo importante es tratar de descubrir la causa raíz del primer ataque y hacer frente a los problemas que comenzaron el todo cosa. Entonces usted puede encontrar una manera de librarse del problema del todo Restaurant  .;