Un plan probado Tiempo en la conversión de la ansiedad y el pánico en una experiencia positiva

¿Podemos alternar miedo con entusiasmo por voltear un interruptor mental?

Si activa la ansiedad y el pánico en un calvario de usar como fuente de inspiración, puede eliminar rápidamente el factor miedo natural.

Sí podemos convertir la ansiedad y el pánico en una experiencia positiva.

Nuestro primer instinto es hacer frente a, correr y esquivar de ansiedad y /o pánico. Nuestra mente y el cuerpo deben encontrar la manera de acabar con ella lo antes posible para que podamos volver a sentir la calma una vez más.

¿Podemos convertir la ansiedad y el pánico en una experiencia positiva?

Por lo tanto, podemos sustituir el miedo por la excitación accionando un interruptor mental?

¿Qué pasa si usted puede encontrar muy bien cómo convertir la ansiedad en el entusiasmo, aparte de tratar de generar una especie de calma interior y obtener resultados más rápidos?

Al cambiar su ansiedad a gusto, se puede limpiar con rapidez el factor miedo.

Esto es porque el ser nervioso y emocionado son por lo general los estados fisiológicos idénticos para su cuerpo.

Por lo tanto su mente es capaz de adaptarse al cambio entre los dos estados con mucho menos problemas, como se opusieron a cambiar de ansiedad a la calma.

Así que ya ves, ahora que la aprehensión se ha borrado, te sentirás en control una vez más y un estado de coolheadedness se llevará a cabo de forma natural.

< b> Este es el trato

Vamos a usar un ataque de pánico como por ejemplo. Los ataques de pánico son prácticamente siempre tocaron apagado por las sensaciones corporales.

Podría ser que te sientes mareado o que su cuerpo comienza a temblar. Tal vez su pecho se siente apretado o su corazón comienza a latir con fuerza.

Usted sabe demasiado bien lo que va a ocurrir y en una fracción de segundo su mente responde con alarma para que estas sensaciones corporales.

"Oh mierda que viene de nuevo, me estoy preparando para tener un ataque de pánico! ¿Y si voy looney? ¿Voy a morir "?

Su reacción instintiva contra es tan sorprendentemente brusca que es casi imposible regular. Sin embargo, ahora usted es consciente de lo que se agita y ahora es tu momento para dejar de reaccionar y elegir una nueva respuesta.

En lugar de reaccionar contra la aprensión y la resistencia a las sensaciones, que ahora va a responder con la iluminación y la ambición

Aquí está el plan de juego básico:.

1. No te resistas o desafiar a las sensaciones corporales. Sea consciente de que usted está bien, estas sensaciones no pueden hacerte daño.

2. Fácilmente aceptar las sensaciones y la ansiedad que sientes, en lugar de imaginarlo como un enemigo.

3. Disfrute de las sensaciones por completo y visualizarlos con una curiosidad encantador.

4. Ahora perder el tiempo con las sensaciones y provocar a ser más aguda.

entrar en este estado de excitación mejorada luego Finagle la energía y volar con ella. No tratar de limitar la misma.

Facultar a tu mente a la raza y su batido cuerpo. Permita que su pecho se sienta apretado y su corazón latir. Experiencia todos los efectos secundarios y se sienten completamente bombeado y vivo a causa de ella.

Ahora que estás haciendo algo muy diferente

Usted está luchando no más. Usted acepta fácilmente y seguir adelante con la experiencia.

Este evento es una carrera total de estimulación completa a medida que sube la ola de miedo en lugar de permitir que se mezcle alrededor.

Algunas personas comparar esta carrera por la de paracaidismo. Es algo excitante que están participando con mucho gusto en.

Podemos convertir la ansiedad y el pánico en una experiencia positiva fotos: por convertirse en verdad juiced por nuestra ansiedad. Puede bloquear rápidamente el poder que tiene sobre usted y ponerse de nuevo en una posición de control absoluto Hotel  .;