Formas de detener los ataques de pánico inquietantes

¿Ha estado en la sala de emergencias de un hospital porque pensaba que estaba teniendo un ataque al corazón, pero se le envió a casa? Esto es lo que pasó con las personas con ansiedad o trastorno de pánico. Las personas con trastorno de pánico suelen experimentar ataques de pánico inesperados inquietante y alcanzarán su punto máximo en cuestión de minutos y es como que están teniendo un ataque al corazón. Se acompaña de síntomas como palpitaciones o aumento del ritmo cardiaco, sudoración, náuseas, temblores, dificultad para respirar, sensación de que tiene que huir, sensación de irrealidad y el miedo a volverse loco o perder el autocontrol. La experiencia de los ataques de pánico o ansiedad puede ser muy abrumadora que las víctimas no quieren pasar por la misma experiencia de nuevo. La anticipación de cuando el próximo episodio de ataques se producirán los hace más preocupado o ansioso.

Un ataque de pánico puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Viviendo con trastorno de pánico puede ser muy incapacitante. El miedo y la evitación de tener otro episodio de los ataques de pánico puede impedirle vivir una vida normal. Por ejemplo, si has experimentado que tienen ataques de pánico, mientras que hacer las cosas comunes como conducir o ir a la tienda de comestibles, usted evitará hacer esas cosas para prevenir los ataques de pánico. Vivir como esto puede ser muy frustrante y deprimente.

Trastorno de pánico puede ser tratada. Entonces, ¿cómo hacer frente a los ataques de pánico para obtener su vida de nuevo?

Busque la ayuda de profesionales de la salud mental. Para deshacerse de los ataques de pánico inquietantes, es posible que necesite la ayuda de profesionales de la salud mental como un terapeuta y un psiquiatra. Es importante buscar profesionales con las credenciales y la experiencia en el tratamiento del trastorno de ansiedad o pánico. Usted debe ser cómodo con su terapeuta o psiquiatra potencial para que sea más fácil trabajar en los planes de tratamiento. Los planes de tratamiento y su duración deben explicarse adecuadamente a usted. Su médico de salud mental puede sugerir la terapia y medicamentos. Si el tratamiento consiste en la participación de su familia, debe ser revelada a usted. El éxito de su tratamiento depende de su confianza con su terapeuta y su participación con el tratamiento.

El ejercicio o actividades físicas. Mantenerse físicamente activo es siempre beneficioso para su salud mental y física. El ejercicio mejora la fuerza física y la agilidad mental. También es un gran calmante para el estrés. El estrés es un importante desencadenante de ansiedad y ataques de pánico. Hay estudios que el ejercicio regular puede ayudar a las personas con ansiedad o trastorno de pánico para reducir sus síntomas con el tiempo. Las personas que hacen ejercicio regularmente y que son físicamente activas tienen menos probabilidades de estar deprimido y ansioso. Ellos tienen estados de ánimo más estables y la salud mental. Así que si usted está preocupado acerca de tener ataques de pánico inquietantes, el ejercicio puede ser una buena terapia. El ejercicio no tiene que ser una actividad extenuante, pero es debe ser divertido y agradable. Un diario 15-20 minutos caminar a paso ligero mientras se escucha buena música puede ser muy relajante y puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Participar en actividades físicas o deportes que se encuentran agradable.

El sufrimiento de molestar a los ataques de pánico no es fácil, pero es un trastorno tratable. Usted no tiene que sufrir en silencio porque se puede hacer algo para liberarse de trastorno de pánico. Aparte de los tratamientos médicos, también hay tratamientos alternativos para el pánico o trastorno de ansiedad. Deje de molestar a los ataques de pánico utilizando remedios naturales, visite Trastorno de Pánico Libertad
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