Estrés - Un Camino Para Dis-ease

y' hemos convertido en una sociedad de aceptar el alto nivel de estrés en nuestras vidas. Luchamos para pagar las cuentas, mantenerse al día con nuestros hijos y sus actividades y trabajar en empleos con recompensas disminuidas. Una sensación general de malestar añade aún más a nuestras cargas. ¿Cuánto tiempo podemos llevar nuestras cargas sin algunas repercusiones? ¿Cuánto pesa la vida no llegar antes de las rodillas comienzan a ceder

I &';. Estoy recordado de una mujer que estaba hablando a una audiencia sobre el manejo del estrés. Ella levantó un vaso de agua y le preguntó si era y" medio vacío o medio lleno y "?; El instructor habló de nuevo, y" Ese y' s no la pregunta importante. ¿Cuánto pesa este vaso de agua? Ese y' s importante y" Ella consiguió respuestas que iban desde 6 oz 16 oz

“ El peso absoluto no importa. Pero la pregunta central es ¿cuánto tiempo puede sostenerlo? Si lo sostengo por un minuto, que y' s no un problema. Si lo sostengo durante una hora, I &'; tendré un dolor en mi brazo derecho. Si lo sostengo por un día, usted y' tendrás que llamar a una ambulancia. En cada caso, y' s el mismo peso, pero cuanto más tiempo lo sostengo, más pesado se hace y"

El estrés es exactamente el mismo que su ejemplo. Tenemos que encontrar maneras de poner abajo y" ese vaso de agua y " ;, aunque sólo sea por un tiempo, o vamos a sufrir mucho de la carga de llevar el estrés 24 horas del día. Piensa en lo bien que se sentiría si se optó por decirnos a nosotros mismos y" bueno y" una hora al día, o un día a la semana I &'; m no va a llevar a estos más de peso de las cargas. Sabemos que todavía estarán allí después; nos y' re decidir ponerlos abajo por un tiempo. Ahora estamos dejando espacio para sentirse renovado, fortalecido, e incluso inspirado.

Podemos finalmente consumir suficiente estrés que nos convertimos físicamente enfermo. Que de por sí es una de las peores formas de estrés. Se te va a matar. En Europa lo llaman el estrés y el". Negro Muerte y"

No hay píldoras mágicas que pueden hacer todas las tensiones desaparecen. Usted puede tomar el control de su estrés personal mediante la aplicación de algunos de los nuevos hábitos positivos como parte de su rutina.

Leer algo positivo antes de ir a la cama cada noche. Hay un montón de libros sobre los beneficios del pensamiento positivo

Medita 10 a 20 minutos al día en su y". Ubicarlo y " ;. Meditar no es algo que usted necesita para tomar una clase sobre; usted puede comprar un CD e intente una meditación guiada. Ese y' sa manera muy relajante para tomar su mente de todas las tensiones

La acupuntura es para aliviar el estrés.. No sólo aliviar el estrés, se va a construir su sistema inmunológico para ayudar a mantenerse sano.

Escribir en un diario puede ser un medio para poner en un papel todas las cargas que están tirando hacia abajo.

Cualquiera que sea el método que utilice la línea de fondo es para acabar con esas tensiones durante un tiempo y hellip; siempre se puede recogerlos mañana cuando usted y' re descansado Hotel  .;

trauma superación

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