Superar el miedo cuando se hace una presentación

Si bien el miedo impregna muchos aspectos de negocios, presentaciones en coche consistentemente a niveles altos exquisitamente. Utilizamos el término "presentación" para incluir cualquier reunión importante de uno-a-uno, discusiones en grupos pequeños alrededor de una mesa, o hablar ante una audiencia de miles de personas.

Estamos hablando de un tipo particular de miedo. Algunos temen ayuda a motivar a desviar el tiempo de las olas golpeando de su horario diario y prepararse para su presentación. Llega un punto para la mayoría de nosotros, sin embargo, cuando el miedo ya no es útil. Ha cruzado la línea de la emoción que temer. En lugar de preparación de conducir, ahora perjudica la concentración y mata energía

El miedo tiene mil caras, pero tenemos sólo tres respuestas básicas:.

1. Ignorar que
2. Evasión él
3. Transcend es

Ignorar Miedo
Simplemente sufrimiento a través de su miedo es la respuesta más simple y común. No requiere de aprendizaje, el esfuerzo o la práctica. Las consecuencias negativas fluyen de este camino. Además de ser muy estresante, el miedo tiende a romper la concentración durante la preparación y perturba otras obligaciones.

Tal vez aún más importante, estos temores enervantes pueden también tener un impacto muy negativo en su desempeño en la entrega de su presentación. El miedo le roba su capacidad de caminar casualmente al escenario y ser tú mismo. Tiende a matar emoción y bloquear la capacidad de conectar profundamente con su audiencia. El miedo puede hacer que su cuerpo rígido, su respiración dificultosa y su movimiento físico natural.

Evading Miedo
lo general, el primer paso para hacer frente a su miedo a la gran presentación es encontrar la manera de evitar el miedo. Incluso si usted está buscando una solución a más largo plazo, evitando al menos temporalmente, el problema es un paso clave en la creación del espacio a la moda enfoques más que abarcan.

Trascendiendo Miedo
La visualización creativa es el primer paso en la eliminación de los pensamientos de miedo y guiar conscientemente su mente a un nuevo espacio:. imaginando activamente el resultado final deseado

Los atletas profesionales y olímpicos pasan el tiempo imaginando el resultado final deseado y rastrear el mayor rendimiento medible que sigue a la visualización creativa sesiones. El miedo surge de los pensamientos repetitivos inconscientes y sentimientos acerca de su defecto.

VISUALIZACIÓN
La clave del éxito de las visualizaciones se siente simultáneamente las emociones que adjuntar de forma natural a las imágenes que usted ve. Para conducir la emoción, el vehículo más potente es la música - - música que te mueve. A menudo se trata de música de alta energía, algo así como el tema de Rocky, roca conducción duro, o un apasionado del jazz o clásica. La clave es que impulsa su energía superior, imaginando activamente el resultado final deseado.

En la visualización, hay dos maneras distintas para imaginar a ti mismo: ya sea mirando a sí mismo de la posición de un observador externo, o ver todo el evento a través de sus propios ojos. Si bien cada persona es diferente, por lo general es más fácil empezar por ver una imagen de ti mismo desde la perspectiva de un observador externo. Conforme pasa el tiempo, a muchos les resulta más efectivo hacer la visualización a través de tus ojos como presentador.

Imagine la habitación en la que va a presentar. Si conoce la ubicación de la habitación, tratar de visitarla antes de la mano para que pueda crear la configuración exacta de su presentación. Si usted can &'; t ver una ubicación remota, simplemente imaginar el tipo de habitación que es probable que sea

ejercicio de visualización
Imagínese lo que usted experimentará antes de la presentación.. Véase a sí mismo caminando hacia el lugar desde el que se va a presentar.

Como te ves acercarse y" el momento de la verdad, y" puedes sentir en tu cuerpo donde reside la tensión?

A medida que continúe caminando hacia el frente de la sala, a ver si usted puede intercambiar los sentimientos de miedo con un sentimiento muy relacionado - emoción. El miedo es a menudo una parte del entusiasmo y de su efecto en el cuerpo es el mismo:. Palpitante pulso, respiración pesada, un ligero movimiento en las extremidades

Siente la sensación de empoderamiento que esta podría ser su momento gran avance. Esto podría ser cuando llegue a un nivel más alto de lo que nunca creyó posible.

Imagínese ahora en frente de la audiencia frente a ellos, mirando con calma y fijamente a la cara. Tome un gran aliento y sentir la relajación que brota en marcha dentro de ti.

Ver sus caras. ¿Están interesados? ¿Necesitan algo para animar ellos? Tómese un momento para algunos y" en flujo y" de la información antes de comenzar el y" de flujo de salida y" de la información Hotel  .;

miedo a la superación

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