Superar sus miedos: Todos tenemos miedos

El miedo tiene sus raíces en la parte primitiva de su cerebro el tallo de su cerebro, que alberga su reacción instintiva de "lucha o huida". Nuestros antepasados ​​fueron capaces de sobrevivir, en parte, por la pervivencia de lo que era familiar. Como resultado, tenemos una parte programada de nosotros que nos obliga a seguir con el familiar con el fin de mantenerse a salvo.
En lugar de ser perturbado por el miedo o sucumbir a ella, reconocer que su presencia significa que usted está en su creciente borde. Usted está en la primera fase del desafiando que usted ha estado a estirar y crecer en una nueva capa de la magnificencia. Mantener esta nueva perspectiva en mente, poner en práctica los siete pasos siguientes para ayudarle a superar el miedo y se mueve más rápidamente en magnificencia.

1. Identificar el miedo
Hay muchos tipos de miedo: miedo al éxito, miedo al fracaso, miedo a ser juzgado, el miedo a la muerte, miedo al compromiso, etc. Es importante identificar su miedo específico y anótelo. Ser muy específico ayuda a desmontar más fácilmente el miedo.

2. Evaluar la intensidad del miedo
Utilizando una escala de 1-10, siendo 10 el más alto nivel de intensidad, tenga en cuenta la intensidad de su miedo. ¿Qué impacto físico es el miedo que tiene en su vida? Note las sensaciones en su cuerpo sin juzgar ni analizarlos. ¿Se siente constreñido la garganta? ¿Su dolor de estómago?

3. Descubra Subyacente Limitar Creencia
Debajo de cada miedo es una creencia limitante que alimenta el miedo. Por ejemplo, una persona puede tener un miedo al éxito porque creen que, si tienen éxito, ellos nunca tienen tiempo para estar con su familia. Anote la creencia subyacente (s) detrás de su miedo. Se específico. Tómese su tiempo para llegar a la raíz.

4. Desafía a la creencia limitante
Para cada creencia limitante, hágase la siguiente pregunta: "¿Qué no es cierto acerca de esta creencia" Haga de cuenta que usted es un detective o un abogado defensor y encontrar pruebas que contradicen la creencia. Use la información de su propia vida o la de otras personas que ya están haciendo lo que usted cree es imposible. Utilizando el temor de ejemplo el éxito de lo alto, una forma de desafiar la creencia limitante es encontrar historias de las mujeres que tienen carreras exitosas y son grandes las mamás (si usted no sabe de ninguno, enviarme un correo electrónico y te voy a dar un todo lista de ellos!).

5. Visualice Venciendo el Miedo
Obtener una vívida imagen de sí mismo de haber conquistado el miedo y su creencia subyacente y lograr lo que quieres. Convertir esta visualización realmente cobran vida. Siente que todo su cuerpo, utilizando todos sus sentidos. Durante su estancia en la visualización, pregúntese: "¿Qué es posible ahora?" Observe cómo se siente diferente sin el miedo y la creencia limitante.

6. Brainstorm
Pregúntese: "¿Qué haría falta para bajar la intensidad de este miedo?" Piensen en una lista de posibles medidas de acción que podría tomar que ayudaría a reducir la intensidad de su miedo y se mueve en la dirección de lo que realmente quieres. No sobre-pensar este ejercicio. Asegúrese de escribir cualquier posible punto de acción.

7. Comprometerse & Implementar qué elegir 1-3 artículos de tu lista de lluvia de ideas y comprometerse a completar dentro de la semana (romper cualquier elemento de acción que es demasiado grande para terminar en una semana). Una vez completado, vuelva a evaluar la intensidad de su miedo. Se dará cuenta de que se reduce significativamente o desaparecido por completo!
Estos pasos funcionan para disminuir la intensidad de cualquier temor que pueda tener y se muda a tomar acciones hacia lo que realmente quieren. Repita estos pasos cuantas veces sea necesario para erradicar los temores irracionales y creencias subyacentes. Recuerde, su miedo sólo significa que usted está en el borde de lo que eres, atreviéndose a estirar en una versión más grande y mejor de ustedes Hotel  .;

miedo a la superación

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