Cómo mejorar la capacidad de memorizar la información y erradicar el test de ansiedad

Si usted es una persona que se esfuerza por obtener mejores calificaciones, hay una serie de métodos que le ayudarán a aumentar su capacidad de enfocar su atención, memorizar los datos que estudiar, y recordar que durante un examen sin ser sometida a bloqueos mentales o una fobia prueba. Aquí están las mejores maneras que conozco para establecer buenas conductas de aprendizaje:

(1) Establecer un lugar para la lectura y único estudio en ese lugar! Busque un lugar silencioso que será propicio para una concentración de la atención, sin distracciones. Algunos ejemplos típicos serían una biblioteca, un aula vacía, o su oficina en casa. Desea crear la rutina de estudiar cuando usted está en este lugar. Así que lo mejor es no utilizar su lugar especial para otras actividades como soñar despierto, la socialización, o comer, etc.

Asegúrese de que su LUGAR ESPECIAL TIENE:

(a) Un asiento cómodo, pero no excesivamente cómodo

(b) Un escritorio

(c) De primera clase luz

(d) El flujo de aire

Asegúrese de que su LUGAR ESPECIAL doesn ' T TIENE:

(a) Las distracciones

(b) Un teléfono

(c) La música que te distraiga

(d) Una gran pantalla televisión

(e) Un compañero que habla demasiado

(f) Un refrigerador lleno de distracciones

(2) Divide su trabajo en pequeños, las metas de corto alcance.

(a) Establecer pequeños proyectos muy específicos como: "Yo voy a estudiar mi biología 14:00-15:00. O si no te pondré a ti mismo al fracaso.

( b) Establecer una meta tarea alcanzable por la cantidad de tiempo que usted ha asignado. Por ejemplo: acabado de leer el capítulo treinta en mi libro de texto de química, o completar un borrador de mi periódico Inglés, etc. Establezca sus metas en el momento en que son listo para sentarse y estudiar, justo antes de empezar. Establezca metas factibles. Usted puede hacer algo más que alcanzar su meta, pero se fija una meta alcanzable, incluso si parece demasiado fácil.

(3) Las fobias de prueba

(a) Algunas personas experimentan síntomas físicos en su mayor parte, como desmayos, náuseas o sensación de calor o frío, etc.

(b) Otras personas experimentan síntomas emocionales en su mayor parte, como sentirse frustrada, irritable, o llanto fácil
.

(c) El principal dilema con la ansiedad es que puede hacer que usted tiene un bloque de memoria. O podría hacer que usted tiene pensamientos que están compitiendo fuera de control.

(d) Aunque usted puede sentir un cierto nivel de ansiedad al tomar pruebas, usted puede aprender a disminuir en gran medida que la ansiedad, o incluso eliminar por completo!

(e) La ansiedad y el estrés resultante son por lo general las principales causas de la falta de la capacidad de enfocar la concentración. El estrés también puede desencadenar un bloqueo mental cuando se trata de recordar la información.

(f) de la hipnosis CD puede ser utilizado para relajar la mente y enfocar su concentración. A medida que su mente se calma, su capacidad para mantener la concentración aumentará. Del mismo modo, una mente tranquila mejora su capacidad para retener información, y recuperarla cuando sea necesario.

(g) de la hipnoterapia CD se puede utilizar para programar tu mente para la expectativa positiva de tranquilidad y la capacidad de recordar información durante un examen. Esto es eficaz en la disminución o eliminación de ansiedad ante los exámenes.

(h) Hay una serie de métodos de PNL que pueden hacer rápidamente lejos con una fobia prueba Restaurant  !;