Hybrid Vigor: Integración de Mindfulness Based Terapia Cognitiva (TCAP) en la Parte Comunidad Terapéutica 3

Curso # 3:

Curso # 4:.

Curso # 5:

Cursos # 6 & 7:

Evaluación:.

para ilustrar las respuestas iniciales de los individuos en Amity y' s supuesto MBCT y proporcionar una evaluación cualitativa de la pertinencia y eficacia de esta intervención, se presentan tres resúmenes. Estos resúmenes proporcionan una instantánea de la amplia diversidad de nuestra Comunidad, así como poner de relieve las similitudes de las experiencias individuales

“. Sam &" ;. Sam es un 54 años White Mountain Apache. Hace cuatro años Sam tomó la decisión de morir. Afirma, y ​​ldquo; Yo no y' t tiene el valor para suicidarme por otros métodos, por lo que decidí tomar mi mismo a la muerte y " ;. Su alcoholismo y la depresión le habían conducido hasta el punto de abandonar a su esposa y sus tres hijos y volver a la reserva el norte de Arizona, donde se crió. Cuando sobrio, Sam sintió que era una cáscara rota de un hombre y se volvió su ira contra sí mismo. Cuando borracho, Sam se puso agresivo y violento y fue arrestado en varias ocasiones por DUI y' s, conducta desordenada, y asalto. Sam estuvo cerca de la muerte una noche cuando estaba ebrio e inconsciente en una cuneta, atropellado por un camión, y dado por muerto. Alguien que pasaba por allí descubrió Sam en esta condición y pidió ayuda. Con múltiples fracturas y traumatismo craneal, Sam estaba en coma durante tres semanas y hospitalizado por varios meses que pasan por la rehabilitación agotador y doloroso. Sin embargo, esta experiencia no fue suficiente para Sam para cambiar sus conductas autodestructivas. Severamente deprimida y en el dolor crónico, continuó su patrón de consumo de alcohol y el encarcelamiento. Durante los próximos tres años Sam fue enviado a una variedad de programas de tratamiento para pacientes hospitalizados y ambulatorios, pero no pudo mantener la sobriedad. Finalmente, con la orientación de un trabajador social de su reserva, Sam reconoció que necesitaba tratamiento residencial a largo plazo y se matriculó en la amistad y'. S Árbol Círculo Ranch

Como un estudiante nuevo, Sam se introdujo a la meditación basada en la atención plena durante un taller. Expresó su interés en participar en el curso era y" ninguno y " ;. Durante los próximos dos meses Sam observó que otros que se inscribieron en MBCT y se convirtió en curiosidad. Pidió que se incluirán indicando, y" quiero aprender lo más que pueda acerca de la atención plena meditación y cómo puedo utilizarlo para mi bienestar en la sobriedad y" Su esperanza era a “ ganar un poco de paz y serenidad y " ;. En el primer día del curso Sam describió su experiencia de la Exploración del cuerpo, centrándose en cada hueso roto en su cuerpo, que expresa la abrumadora sensación de y" quebrantamiento y" que llevaba en el momento presente. En el segundo día, cuando guiada a concentrarse en la respiración, Sam se describe cómo en ese momento tuvo la profunda experiencia de la libertad de dolor. Sam diligencia practicada fuera de clase, muy bien describiendo estar tan quieto que podía oír las vainas que caen de los árboles de mezquite. Combinó la oración con el caminar atento temprano cada mañana la búsqueda de alivio del dolor emocional y físico. Sam también participó en el Temazcal con otros en la práctica de clase y" permitiendo y" y" dejar ser y" mientras que la liberación juicio propio. En particular, disfrutó de meditar durante nuestra excursión a las montañas, sintiendo espiritualmente conectado cuando al aire libre. Siguiendo el curso Sam se describió como y" más esperanzador y" y" en mejores condiciones para aceptar las cosas como son y " ;. Continúa su práctica formal temprano cada mañana, y utiliza el respiro de 3 minutos durante todo el día

“. Greg &" ;. Un objetivo orientado hombre brillante, en su temprana 30 &'; s, Greg provenía de un ambiente privilegiado. Greg es caucásica, hijo de padres que son los dos profesionales de éxito. A lo largo de su vida tuvo todas sus necesidades físicas y materiales cumplen. Sin embargo, Greg &'; s necesidades emocionales fueron descuidados, y él experimentó abuso verbal que le hirió profundamente y creó un concepto muy negativo. Al describir a sí mismo como y" mucho en las ideas pero corto en seguir adelante y " ;, Greg vio a sí mismo como a “ desertor y" y creía que nunca a la altura de su padre y' s expectativas. Comenzando en la escuela secundaria, Greg comenzó a “ party &" ;, abusar del alcohol y experimentando apagones a una edad muy temprana. Él declaró que él siempre ha tenido un problema de ira, y la combinación de alcohol y la ira como resultado múltiples arrestos durante sus veinte años. A raíz de una reciente detención de un DUI agravado, Greg matriculó en Amity y' s Circle Tree Ranch. Desde entonces, ha luchado con impaciencia y frustración, y tiene grandes dificultades para conectar pensamientos con sentimientos al responder a las tareas del plan de estudios en grupos.

Como miembro de la Comunidad, Greg oyó otros hombres en su dormitorio discutir el MBCT curso. Su intención en participar fue a “ aprender a relajarse cuando me siento abrumado con pensamientos y " negativos; y a “ manejar mi ira y " ;. Inicialmente Greg tuvo problemas con las prácticas formales de meditación que indica, y" Mi mente divaga constantemente y yo can &'; t stop mis pensamientos y " ;. Tomó tiempo y práctica para Greg darse cuenta de que las prácticas basadas en la Atención Plena no son sobre y" detener y" o y" cambiante y" cualquier cosa. La atención plena es simplemente permitiendo experiencias para ser como son en el momento. Describió experimentando un profundo cambio cuando fue capaz de internalizar el concepto de que y" pensamientos no son hechos &"; y se dejó abierta y consciente sin juicio o la autocrítica. Para Greg, los aspectos más significativos del curso fueron y" aprender a dar un paso atrás, respirar, y la práctica permitiendo /dejar ser y " ;. También declaró, y" me di cuenta de cómo materialista que soy, y como pocas veces I &'; estoy totalmente en el presente. I &'; estoy cada vez más agradecido, y encontrar I &'; estoy menos enojado y " ;. A pesar de que reconoce estos beneficios, Greg ve y" disciplinar a mí mismo para hacerlo y" siendo el mayor obstáculo para continuar la práctica diaria siguiendo el curso. Siente la Práctica guiada durante medio día Comunidad Reuniones ayudará a reforzar lo que ha aprendido antes de que la transición de regreso a la comunidad en general

&';. Ana &' ;. Ana, de 24 años, creció en una pequeña ciudad en el sur de Arizona. En la descripción de su familia, Ana habla de generaciones de abuso de alcohol y drogas. Ella experimentó el abandono y el abuso de crecer en un hogar caótico con dos padres alcohólicos. Cuando tenía 6 años de edad Ana comenzó a jugar al baloncesto con sus primos, y recuerda pasar horas cada día en el centro comunitario de practicar y participar en torneos. Aunque el baloncesto proporciona una salida para Ana, a la edad de 12 (séptimo grado) se le diagnosticó que sufría de depresión, se le recetó medicación antidepresiva, y comenzó a usar la marihuana y el alcohol. Ana dice que la única vez que sintió alivio de la depresión y no abusar de sustancias fue cuando jugaba baloncesto. En su último año en la escuela secundaria le ofrecieron una beca deportiva completa. Fue un golpe devastador cuando Ana sufrió dos graves lesiones de rodilla más tarde ese año la escuela y la universidad retiró la oferta de beca. La lesión que puso fin a su carrera en el baloncesto se produjo cuando ella estaba intoxicado resultando en intensos sentimientos de auto-odio, vergüenza y arrepentimiento. Su depresión y consumo de sustancias se intensificó y se convirtió en gran medida en adictos a la cocaína y de la prescripción píldoras

Ana &';. S primera exposición a la meditación era nuestra introducción a las prácticas de Mindfulness durante un taller comunitario en Amity y' s Circle Tree Ranch. Aunque curioso, ella luchaba con estar quieto y centrar la atención en su cuerpo. Antes del curso Ana declaró, y" quiero aprender cómo parar. Siempre estoy en la carrera, o moverse. Cuando me detengo, me siento ansioso y deprimido. A veces pienso de utilizar. Quiero aprender a parar y estar bien conmigo mismo y" Luchó las dos primeras sesiones, y expresó su sentir y" frustrados, agitado, y enojado y" con el proceso de y" no-hacer y " ;. La meditación Body Scan era emocionalmente doloroso, pero le proporcionó una oportunidad para tomar conciencia y articular muchos recuerdos difíciles, pensamientos y sentimientos. Ana encontró el consciente caminar la estrategia más útil para estar plenamente en el presente. Durante el cuarto día del curso Ana describió cómo momento presente vida ha ayudado a reducir sus sentimientos de ira y aumentar la aceptación y gratitud. Ojos s se llenaron de lágrimas mientras describía la experiencia de extender la compasión, la bondad, la mansedumbre hacia ella y sus experiencias; Ana &'. En su práctica informal, Ana habló de recoger una pelota de baloncesto y tomar algunos tiros, algo que se había resistido anteriormente, y dejándose estar presente con toda la gama de emociones asociadas con esta actividad. Siguiendo el curso Ana expresa cómo se utiliza el espacio para respirar 3 minutos varias veces al día como una forma de centrar a sí misma cuando las cosas eran abrumadoras. Ser consciente de su experiencia actual ha ayudado a Ana a identificar y desafiar charla negativa del uno mismo. El concepto y" pensamientos no son hechos &"; le ha ayudado a cambiar su punto de vista cuando los pensamientos difíciles y sentimientos están presentes. Ella dijo, y" Me parece que soy más paciente cuando me centro en el momento en lugar de las preocupaciones futuras o pasadas lamenta &" ;. Como aprendiz en Amity y' s Árbol Circle Ranch, Ana &';. S intención es mantener las prácticas formales e informales, y para apoyar a otros estudiantes en la comunidad, ya que participan en el curso MBCT y aprender estas técnicas

Seguimiento:

Nuestra evaluación temprana de la eficacia de la incorporación de prácticas basadas en la Atención en la Comunidad Terapéutica se basa en el auto-reporte de los participantes individuales en el transcurso MBCT y nuestras observaciones y interacciones con los participantes en el entorno de la comunidad siguiendo el curso. Además hemos diseñado un día y" La atención plena Reuniones y" que proporcionar información rica sobre los cambios en la atención plena, el grado de la rumia, cambios en la capacidad de responder a situaciones de estrés. Día Reunion son 8 horas de duración (8am y- 4pm), e incluyen la práctica y la revisión de las características fundamentales de MBCT. Durante el día nos movemos de interior para ambientes al aire libre, guiando a los participantes a través de Exploración del cuerpo y sentado Meditaciones, Movimiento Consciente y Consciente Walking prácticas y proporcionar una experiencia Consciente Comer durante el almuerzo. Los períodos de intercambio y revisión siguen cada práctica durante todo el día. Este proceso refuerza el aprendizaje y proporciona valiosos datos cualitativos sobre los beneficios de este curso Restaurant  .;