La depresión clínica - Mi experiencia con y la efectividad de la terapia centrada en el cliente

Cuando primero diagnosticado con depresión clínica en 1986, yo no quería hablar con nadie, y quiero decir nadie, acerca de mis problemas emocionales. Eso incluía a mi esposa, padres, parientes y amigos Después me dijeron que debía ir a un terapeuta para recibir tratamiento Yo no quiero hacer eso. Me imaginé que mis problemas eran mi propio negocio y de nadie más, ni siquiera los psicólogos. "Dame unas pastillas y voy a estar bien", le dije al psiquiatra. Me imaginé todo lo que necesitaba era un poco de medicina y, finalmente, me gustaría conseguir más de estar deprimido para siempre. No pasó mucho tiempo para averiguar lo equivocado que estaba.

Mi médico también insistió en que si quería mejorar, que necesitaba psicoterapia. Hay diferentes tipos de psicoterapia disponibles para ayudar a alguien que está deprimido. La psicoterapia se centra en cualquiera de afectar (emociones), comportamiento (acciones), o cogniciones (pensamientos), Algunas psicoterapias se centran en una combinación. La idea es que cuando sea el afecto, la conducta o la cognición llegar fuera de control, que se efectúan todos negativamente. A través de una serie de pruebas psicológicas se determinó que mis emociones fueron dañados seriamente. Por ejemplo, yo lloro en un abrir y cerrar de ojos, mi confianza en sí estaba en el baño y me sentí totalmente inútil. Que necesitaba terapia centrada en emociones y eso es lo que la terapia centrada en el cliente se trata.

Yo estaba bastante tranquilo para los primeros dos o tres sesiones. Recuerda, yo no quería decir mucho de nada y como yo reflexiono Creo que fue debido al estigma asociado con tener un "problema mental". No fue sino hasta la cuarta sesión que realmente empecé a abrirse y participar. Conforme pasaba el tiempo poco a poco me empecé a sentir mejor conmigo mismo y la vida en general sin el psicoterapeuta "hacer cualquier cosa para mí." No pude poner mi dedo en la llaga al principio, pero después de que hice algunas investigaciones sobre la terapia centrada en el cliente, entendí por qué me sentía mejor.

Cliente centrada terapia, desarrollado por Carl Rogers, es un no estructurado, no proceso Directiva entre el psicoterapeuta y el paciente. Es el proceso en sí, no es algo que el psicoterapeuta hace al paciente, que en última instancia permite al paciente a sentirse mejor al aliviar los síntomas de la depresión. La terapia centrada cliente está basado en la filosofía humanista que todos tenemos la capacidad de esforzarse por ser lo mejor que podemos ser en esta vida y que podemos encontrar un sentido para nosotros mismos y sin dirección constante de los demás. Fue en este marco que el enfoque de Roger en la psicoterapia era menos de lo que lo hizo el terapeuta y más en la comunicación verbal y no verbal del cliente.

Para que la terapia centrada en el cliente sea eficaz el proceso terapéutico debe contener las siguientes 3 condiciones:

1. Autenticidad
- Así como tuve la oportunidad (con el tiempo) comparten muchos de mis pensamientos y sentimientos con el terapeuta, también fue capaz de compartir sus propios pensamientos y sentimientos, tanto positivos como negativos, conmigo. Durante varias sesiones llegué a confiar en él y honestamente creo que él era el verdadero negocio no se esconde detrás de una fachada o una máscara de profesionalidad.

2. Incondicional consideración positiva
- La segunda condición establecida por mi terapeuta fue que él me aceptó con todas mis cualidades positivas y negativas, como a mí me estaba sin burla o rechazo. Me sentí tan a gusto con nuestras sesiones que podía gritar o gritar en el chico sin sentirse culpable o no aceptada por hacerlo. Esto me hizo sentir que cómo me comuniqué era tan importante como lo comuniqué.

3. Empatía (la escucha reflexiva)
- Mi terapeuta fue capaz de comprender y compartir mis emociones y sentimientos. Él hizo esto no sólo escuchar lo que tenía que decir, pero en realidad resumir y reformular lo que tenía que decir en sus propias palabras. Así que cuando hizo declaraciones como: "Puedo entender por qué te sientes como si estuvieras entre la espada y la pared" o "tal vez te sientes que eres digno de ser amado", llegué a creer que en realidad sabía lo que se sentía al "caminar en mis zapatos" sin hacer mis problemas de su propia. Esto me permitió hacerse cargo de mis sentimientos y trabajar a través de ellos
.

Para ser totalmente honesto, realmente no necesitaba una batería de pruebas psicológicas para determinar que mis emociones fueron dañados. Yo sabía que era mi problema. Sin embargo las pruebas fue parte de todo el proceso que tenía que consiguió a través ya me había comprometido voluntariamente a tratamiento. Yo podría haber enseñado una gran cantidad de diferentes formas de cambiar mi forma de pensar o de comportamiento, pero yo sabía que no iba a cambiar la forma en que sentí pésimo. Tenga en cuenta que la terapia centrada en el cliente lleva su tiempo. Como ya he hecho progreso, mis sesiones fueron finalmente recortaron hasta el punto que después de tres años, ya no los necesitaba.

Si usted ha sido diagnosticado con depresión y es que sus emociones que están recibiendo lo mejor de ti impactando negativamente en la manera que te sientes sobre ti mismo, hable con su médico acerca de la terapia centrada en el cliente. Funcionó para mí, podría funcionar para usted también Restaurant  .;