La hipnoterapia CD puede construir su confianza en sí mismo

Una fobia social es un miedo de interactuar con los demás en un nivel social. Ejemplos serían imaginando otros están buscando a usted mientras espera en fila en una salida, hablando en frente de otras personas, o incluso el miedo de hablar por teléfono.

La autoconfianza es un estado de ánimo, lo que permite individuos tienen vistas confianza, pero realistas de sí mismos y su posición. Confianza en sí mismas contar con sus propios talentos, tienen un sentido general de control sobre sus vidas, y confiar en que, dentro de lo razonable, que será capaz de hacer lo que quieren y necesitan hacer.

La autoestima es una actitud mental que se logra a través de experiencias. Cuando una persona experimenta el éxito, la persona tenderá a esperar para tener éxito. Y esa misma expectativa causará una sensación de confianza en sí mismo.

Por ejemplo: Un hombre joven que quiere ser un boxeador, por lo que consigue un manager y un entrenador. Su manager no le pondrá en un combate hasta que ha adquirido la suficiente habilidad y resistencia. Y aun así, el gerente sólo lo puso en contra de un competidor que sabe su caza puede aplastar. Cuando su caza es mejor que la competencia, que tiene éxito y comienza a ganar confianza en sus habilidades de combate.

Con cada compromiso, el entrenador pone su boxeador contra un rival que sólo es un poco mejor rival, entonces el último, pero no suficiente para vencer a su caza. Al final de la tercera pelea, el boxeador joven comienza a esperar para ganar su cuarto, y así su confianza continúa en expansión. Este escenario continúa repitiéndose. Y mientras el luchador es victorioso, sus expectativas de éxito, y sus sentimientos de confianza en sí mismos continuarán florecer

Como otro ejemplo:. Un joven que está en el miedo a las alturas quiere aprender a bucear en una piscina de un tablero muy alto buceo. Así que ella encuentra un entrenador de buceo y le pide que haga un salto a la piscina desde el primer peldaño de la escalera hasta el trampolín alto. El primer paso de la escalera no es muy alta, por lo que la joven es completamente seguro, y ella se sumerge a partir de ese peldaño, y las tierras de forma segura en el agua.

A continuación, el entrenador tiene su toma una inmersión de la segunda etapa de la escalera, y así sucesivamente. Supongo que se obtiene la imagen aquí. Con cada nuevo paso en la escalera, ya que la chica tuvo éxito en el paso anterior, y el siguiente paso superior es sólo ligeramente más alto que el último, el miedo a ser factor de daño es insignificante, y la niña espera para tener éxito. Cuando ella salta y es ileso, confianza aumentos de la niña, y su expectativa de éxito en el siguiente paso en la escala aumenta
.

Si una persona que tiene una larga historia de éxito y sentimientos de autoestima hace fallan, todavía tienden a esperar el éxito la próxima vez. A la inversa, cuando una persona que es débil en el departamento confianza falla, tienden a perder la confianza y crear expectativas de fracaso, que a menudo se convierte en una profecía autocumplida.

Tener confianza en sí mismo no significa que individuos tendrán éxito en todo. Las personas que tienen verdadera confianza en sí mismo, por lo general tienen expectativas que son alcanzables. Aun cuando algunos de sus expectativas no se cumplen, siguen siendo confiado y aceptarse a sí mismos.

Las personas, que no son seguros de sí mismos, tienden a inclinarse en exceso sobre la aprobación de otras personas con el fin de sentir la autoestima. Evitan riesgos debido al miedo al fracaso. Ellos hacen la luz de sí mismos y tienden a descartar o ignorar los cumplidos que se ofrecen a ellos.

En el otro lado de la moneda, las personas seguras de sí mismas están dispuestos tener una oportunidad en otras decepcionantes, ya que generalmente dependen de su propio potencial. Ellos tienden a aceptarse a sí mismos; y ellos no creen que tienen que cumplir con el fin de ser reconocido.

El hecho de que uno se siente autoestima en uno o más aspectos de su vida, no significa que van a tener confianza en todos los ámbitos de su vida. Por ejemplo, una persona puede sentirse seguro acerca de su destreza atlética, pero no tener la confianza de que los miembros del sexo opuesto están involucrados, como por ejemplo en una situación de citas, o las relaciones sociales.

¿Cómo se Autoestima Desarrollado inicialmente ?

Muchas verdades poderosas y efectivas tienen un impacto en el crecimiento de la confianza en sí mismo. Las actitudes de los padres es vital para el camino los niños se sienten sobre sí mismos, sobre todo en sus años de formación. Cuando los padres proporcionan la aceptación, los niños reciben una gran base para verse a sí mismos en una luz positiva. Si uno o ambos padres son excesivamente crítica o exigente, o si son sobreprotectores y desalientan se mueve hacia la independencia, los niños pueden estar destinados a creer que son incapaces, inadecuado o inferior.

Sin embargo, si los padres animan a movimientos de un niño hacia la autosuficiencia, y no son demasiado crítico cuando el niño comete errores, el niño va a aprender a aceptarse a sí misma, y ​​estará en el camino a desarrollar confianza en sí mismo .

El hecho de que una persona no tiene confianza, no significa que él /ella no tiene habilidades. La falta de confianza en uno mismo es a menudo el resultado de la concentración muy fuerte en las expectativas poco realistas de los demás principalmente amigos y padres. El efecto de los amigos puede ser más potente y eficaz que el de los padres en la formación de los sentimientos sobre uno mismo.

Las creencias que siguen afectando Autoconfianza

En respuesta a las influencias externas, la gente crea creencias. Algunos de ellos son buenos y otros no lo son. Varios supuestos que pueden interferir con formas de confianza y de alternativa de pensar son:

ASUNCIÓN: Es imperativo que tengo éxito en todo lo que hago. Esta hipótesis es una suposición totalmente irreal. En este mundo cada persona tiene sus puntos fuertes y sus debilidades. Si bien es importante hacer siempre la mejor, es más importante aprender a aceptar el yo como ser humano, y no es perfecto. Permítete sentir bien acerca de lo que está bien, y aceptar el hecho de que usted no sabe todo y que no es necesario.

ASUNCIÓN: Debo ser perfecto, y amado por todos, y satisfacer a todos. Una vez más, esta suposición es totalmente irreal. Todos los seres humanos no son perfectos. Es mejor desarrollar estándares que no dependen de la aprobación de otras personas

ASUNCIÓN:.. Todo lo que me pasó a mí en el pasado permanece en control de mis sentimientos y comportamientos en el presente

ALTERNATIVA: Si bien es cierto que su confianza fue especialmente influenciada por las influencias externas cuando eras un niño a medida que adquiera conciencia de madurez y un nuevo punto de vista sobre lo que esas influencias han sido. Al hacerlo, puede elegir lo que influye en usted seguir permitiendo tener un efecto en su vida. Usted no tiene que ser impotente debido a su
pasado

Aquí están algunas estrategias para desarrollar CONFIANZA

Haga hincapié en sus puntos fuertes. Otorgar a ti mismo crédito por todo lo que puedes hacer. Y otorgar a ti mismo crédito por cada nueva aventura que está dispuesto a probar.

Tome riesgos. Adoptar el punto de vista de: Nunca dejo, porque no hay fracasos. Sin embargo, a veces me entero de lo que no funciona y una vez que he aprendido lo que no funciona en una situación dada, puedo realizar alguna otra acción

Usar Auto-Talk:. Usar el diálogo interno como oportunidad para contrarrestar supuestos nocivos. Entonces, dígase a sí mismo que parar. Sustituya las hipótesis más razonables. Por ejemplo, cuando te encuentres esperando a ti mismo ser perfecto, recuérdate a ti mismo que no se puede hacer todo a la perfección, y que sólo es posible hacer las cosas de la mejor manera posible. Esto le permite aceptar a ti mismo mientras sigue mejorando.

Hacer películas mentales: Imagina que estás en los diversos escenarios que usted carece actualmente de auto-confianza en ti mismo, pero ver a comportarse como una persona que tiene una enorme confianza haría.. Hay muchos auto-hipnosis y PNL enfoques poderosos y eficaces que construirán una cantidad impactante de confianza en sí mismo desde dentro de su mente inconsciente. Incluso hay técnicas de PNL que le permitirá tomar la confianza que usted tiene en las áreas de su vida, y luego se trasplanta esa confianza a las áreas de su vida que requiere más confianza en sí mismo

Auto-Evaluar: Aprenda a evaluar a sí mismo como un individuo. Evite la continua sensación de desconcierto que viene de confiar demasiado en las opiniones de los demás.

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