Las 6 T del duelo de recuperación

Hay 6 fundamentos de la recuperación de la pena, que son muy importantes para el proceso de duelo. La mayoría de la gente trata de evitarlos sin saber que están retrasando su curación y el avance hacia el futuro.

Vamos a discutir ellos y evaluar su situación si usted está de duelo para ver si usted es o puede implementar cualquiera de estos seis criterios a recuperarse de su dolor.

Tiempo
Todos necesitamos tiempo para llorar, pero el tiempo que tarda depende de la persona. Nadie puede predecir con exactitud cuánto tiempo tomará para que la curación dolor. Sus amigos y familiares pueden anticipar y esperar un plazo determinado. Usted puede tener la tentación de establecer la misma expectativa que tienen para ti, pero si tratas de complacer a los demás, entonces su duelo se convertirá sin resolver y se encontrará confundido e incapaz de seguir adelante. Usted se sentirá la ira, la culpa o depresión si no eres capaz de terminar el proceso de duelo. Tómese el tiempo para llorar a su ser querido hasta que esté cómodo.

Las lágrimas
Las lágrimas son parte del proceso de curación, así que permítete llorar todo lo que quieras. Deje que las lágrimas fluyan y limpiarse de toda la carga emocional que vienen con el dolor. Si usted es incapaz de llorar en público, encuentre un lugar seguro como su casa o un centro de apoyo de extensión o en su coche. Llamar a alguien por teléfono que va a escuchar a su dolor y validar sus lágrimas. Es tan increíble la cantidad de lágrimas que utilizamos durante el duelo. Podemos llorar por las cosas simples, así que asegúrese de beber más agua, porque las lágrimas tienden a deshidratar.

Hable
no puedo decir lo suficiente. Hable lo más que pueda sobre sus recuerdos de su ser querido; especialmente los buenos. Busque a las personas que van a escuchar a usted y entender su dolor. Un grupo de apoyo es un buen lugar para empezar. Hablar ayuda a darse cuenta de los efectos y la realidad de su muerte y aceptar el hecho de la finalidad de su muerte. La mayoría de la gente es muy incómodo hablar de su ser querido, pero asegúrese de hacer saber que usted quiere hablar acerca de su ser querido, porque esto es lo que le ayudará a la mayoría.

Toque
Usted faltará la abrazos, toques, besos, y el afecto de su ser querido. Usted va a construir un muro a su alrededor para mantener fuera a otras personas que quieren mostrar afecto. Usted puede encontrar abrazando ser repulsiva y sentir culpa por tener a alguien que te mostramos bondad a través de un abrazo o un beso en la mejilla. Deje esa barrera hacia abajo. Acepte la bondad que otros quieren compartir con ustedes. Déjese mimar. Don y' t estar a la defensiva. Te mereces ser abrazado y consolado después de pasar por tal pérdida. Si estás solo, sin familia, hacer arreglos con un amigo para darle un "abrazo de la curación" si se ve o se siente como usted lo necesite. Los niños en duelo necesitan muchos abrazos para asegurarles que todavía son amados.

Confianza
Confía en ti mismo para saber que va a recuperarse de su dolor. Usted puede comenzar a cuestionar su confianza en Dios y en su espiritualidad. Usted se sentirá ira contra Dios. Usted está en una etapa de redescubrimiento de sí mismo y cómo va a manejar el futuro. Usted don y' t tiene que estar solo en las decisiones que usted tiene que hacer, pero si usted está solo, hacer confiar en sus instintos y pedir ayuda cuando usted don &'; t sabe qué hacer

Toil Todo el mundo se lamenta de diferentes maneras. El duelo es un trabajo duro. Es como trabajadoras. Se necesita mucha energía de usted. Usted se sentirá el cansancio, la lucha, la dificultad y no motivados para continuar con vida. Usted tendrá que comer sano, hacer ejercicio y cuidar bien de su propio bienestar. Reconocer que la recuperación del pesar tomará esfuerzo de su parte, pero el apoyo abrazando puede ayudarle a no sentir que estás trabajando duro tan duro

Asegúrese de administrar todos o algunos de los seis T &';. S de la recuperación de la pena de hacer su vida más fácil y su curación más rápida para obtener una vida de paz y renovación Hotel  .;

el dolor y el duelo

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