Más allá de la supervivencia: Herramientas para afrontar los días de fiesta

MÁS ALLÁ DE SUPERVIVENCIA:
Herramientas para afrontar los días de fiesta fotos: por Rev. Aliah K. Majón, Ph.D.
Autor de y" ¿Cuál &'; s bien acerca de Pérdida y "?;

La temporada navideña puede volver a estimular el dolor y traer sentimientos de tristeza, porque estos tiempos nos recuerdan de manera, grandes y pequeños, que hemos experimentado una pérdida. La ausencia de un ser querido, y la incapacidad para tener una ocasión especial sea y" como lo que solía ser. "Es la sencilla explicación de por qué ocurre la tristeza La pregunta entonces no es" por qué "sucede esto, pero, ¿qué es exactamente se puede hacer para ayudarnos a sobrevivir y empezamos a sentir mejor?

Cada persona es diferente en términos de lo que es apropiado y /o más útil, ya que abordan estos tiempos difíciles. Como profesional que tuvo una experiencia personal en la esta área, ya sé que esto es cierto, probablemente mejor que otros que no han vivido a través de un tiempo. Para compartir mi historia, yo perdí a mi único hijo al suicidio en 1994, mi hijo Sean, que a la edad prometedor de sólo el 24 , ir a la derecha TOafter convertirse en padre por primera vez, se ha ido de repente!

Como especialista en las áreas de dominio vida, la recuperación del pesar y el desarrollo espiritual, mi trabajo consiste en facilitar no sólo la curación, estoy comprometido . para apoyar a las personas como usted para alcanzar un nuevo significado y nuevas posibilidades en su vida Este artículo está diseñado para crear a “ el puente y" hasta que son capaces de descubrir lo que viene a continuación como su vida continúa desarrollándose y dar nuevos giros. Puede ser difícil de creer en este momento, pero puede sentirse bien de nuevo y la vida puede ser rico y emocionante. Soy un testamento a pie de una posibilidad y tal hellip; Usted puede hacer esto también - tan pronto como esté listo

Hace más de una década viví la misma hora del gran "agitación" durante los días festivos. Este tramo comprendido entre mediados de noviembre y las dos primeras semanas de enero contenía cuatro cumpleaños, tres días de fiesta importantes, varias reuniones especiales de temporada y demasiado divertido para alguien que estaba experimentando la tristeza! Cuando pienso en ello ahora, estoy asombrado de que con éxito - y con algo parecido a la paz - enfrenté a esta concentración de lo que habían sido los "momentos de diversión" y yo no sólo les sobreviví, pero yo fui allá de la supervivencia y hellip; Puedo ayudarte a hacer lo mismo:

¿CÓMO HAGO?

Con todas las razones para el regreso a la espalda de un desmoronamiento emocional y tener el peor momento de mi vida, una cosas quedaron conmigo y hellip; Yo realmente quería estar bien otra vez, y yo sabía que este deseo específico fue el primer paso en lo que es posible! Aquí hay algunos pasos de gran alcance que usted puede tomar para hacer frente a esta temporada de fiestas y sorprendentemente conseguir a través de él:

LOS DÍAS ANTES. . .

• Varios días (o una semana o dos) antes de la fiesta inminente o fecha especial Déjese realmente en contacto con lo sentimientos - Ensamble fotografías de años anteriores cuando el ser querido que acaba de perder estaba contigo, y permítanse recordar todos que esos tiempos pueden haber significado para usted

• Lo que aprendí: Recordar y contar historias acerca de su vida con su ser querido es una excelente manera de celebrar el pasado y, sobre todo, para liberar para que pueda avanzar hacia el futuro. Ponerse en contacto con el hecho de que los recuerdos viven en ti es compatible con una sana integración de la realidad y, lo más importante, la aceptación

• Imagínese el día inminente en su mente. Plan de conscientemente cómo va a enfrentarlo imaginando todo lo que se van a plantear o lo que probablemente va a pasar, y decidir de antemano cómo quieres manejar estas experiencias y sus sentimientos y hellip; En otras palabras, PREPARAR consciente y trabajar con uno mismo y hellip; Frente a ella está la clave

Lo que aprendí:. La elección es una de las cosas más poderosas que hacemos como seres humanos, aunque en un momento como este puede que no seamos conscientes de que podemos trabajar con nosotros mismos en de manera consciente para tomar el mando. No se trata de forzar algo; se trata de mirar dentro de ti mismo para descubrir qué recursos pueden estar ahí esperando por usted para aprovechar y le atenderemos. El dominio es posible, no importa qué.

EL DÍA DEL fiesta u ocasión especial. . .

• No tenga miedo de hacer lo que es más significativo para usted, no importa lo que es! Esto incluye cosas que pueden parecer escandaloso o incluso locos a los demás, como llevar algo que las pistas de personas en en lo que está pasando con usted, o permitirse fantasear o fingir sobre algo que otros pueden pensar es raro. Muy especialmente, traiga sus tiernos sentimientos de una manera que te sientes ellos y su amante celebra. Usted puede hacer esto en una forma ritual que le apoya para ser auténtico, honrar y, sobre todo, vulnerable

Lo que aprendí:. "Vivir su verdad" le da libertad para ir más allá de lo que puede llegar a ser congelado o atascado en el interior de que, en concreto, el dolor y las emociones tristes que usted puede comenzar a ser encarcelado por si usted no los deja salir - no emoting es mucho más perjudicial que emoting de manera saludable honestos. Por favor, no vuelvas a ocultar sus sentimientos de sí mismo oa otros

• Sea compasivo con usted mismo y ver las cosas con curiosidad y de manera indulgente. El duelo es un ejercicio de auto-reflexión y un excelente momento para profundizar en ti mismo para descubrir las cosas que viven dentro de su corazón de corazones … un tiempo para hacer un balance de lo que le hace la señal y para volver a dar a conocer a ti mismo con tus valores más profundos y creencias fundamentales. El duelo es sobre el amor y todos los sentimientos que son sagrados para nosotros

Lo que aprendí:. La evaluación que podemos hacer cuando estamos de duelo y la guardia está abajo puede brillar un foco en las cosas que podemos tener nunca antes visto, cosas acerca de nosotros mismos, gente que amamos, el propósito de nuestra propia vida y /o la vida en general. Los sentimientos primas de dolor de alguna manera nos pueden dar una clase diferente de conocimiento y saber de lo que estamos haciendo, o quiere hacer en nuestras vidas - sólo tiene que utilizar esta vista aumentada para ayudar a su curación como usted viaje más en su camino

• No vuelvas a sentir culpable por excluirse de las cosas que son demasiado para usted, o para sustituirlos por cosas que se sienten mejor. Es natural querer complacer a los demás y encajar, pero esto no es el momento de poner a otros primero. Usted es el único que puede saber lo que es apropiado para usted en todos los niveles, por lo que debe estar preparado para salvaguardar el equilibrio precioso que le permite estar presente en todos. No es inusual para que usted tenga una variedad de momentos intensos que vienen sin aviso, ni es fuera de lo normal para ellos salir de forma inesperada. En mi práctica, yo llamo a esto una "danza de los sentimientos" con constante cambio música y escenas, que puede ser un paseo de gran alcance de las ondas emocionales o altibajos … esto lo que puedo decir es bastante normal

LO QUE. APRENDIDO: Nada será como lo ha sido cuando nos estamos moviendo desde el pasado hasta el llamado y" futuro y" en nuestras vidas. El cambio siempre trae una especie de desplazamiento y la producción de la ansiedad (para algunos) y desconocido desafiante. Cuando usted se siente ansiedad, sólo recuerda que estos elementos y los sentimientos son la naturaleza del cambio y es de esperar y- y, también, que usted encontrará su "centro" de nuevo!

los días que siguen. . .

• Al despertar a la mañana siguiente, y antes de que inicie su actividad diaria, revisar lo que sucedió el día anterior y parar y dar gracias por su capacidad de conseguir a través de lo que pensaba que no. Después de que echar un vistazo a lo que usted puede mantener querida sobre el día que acaba de pasar, y realmente permitir que sea lo que sea a hundirse en y tocarte. Usted ha hecho progresos y, más que eso, se han enfrentado el día de ser diferente y re-trabajado, aunque sólo sea en un pequeño camino. Esa es su tarea a partir de ahora y hellip; a ser bueno en volver a trabajar su vida un poco a la vez, y en tan sólo la manera que desee. Más tarde se puede ver que, después de pasar algún tiempo este proceso se pone emocionante

Lo que aprendí: Lo que experimentamos en la vida es mucho más subjetivo de lo que pensamos y hellip; De hecho, todo en la vida es lo que es para nosotros, porque de cómo lo percibimos, por lo que es importante para reducir la velocidad para entrar en contacto con lo que realmente ocurrió en contraposición a lo que pensamos que iba a suceder. Muy a menudo, la vida nos sorprende por la entrega de cosas que nunca esperábamos, los que nos ayudará a sonreír de nuevo y recibimos los muchos dones de estar vivo y hellip; Mientras estamos respirando, que puede ser visitado por la renovación y la alegría.

A: http://www.joiniasc.org

© Copyright 2007 Rev. Aliah K. Majón, Ph.D. Todos los derechos reservados Hotel  .;

el dolor y el duelo

  1. Pérdida del hermano - Una Perspectiva personal
  2. Historias y Poemas Memorial - Leading aircraftman John Matthies
  3. Cree en New Beginnings ....
  4. Qué hacer si usted descubre un secreto acerca de su ser querido fallecido?
  5. Trauma Padres muerte súbita golpea la escuela
  6. Dolor y pérdida: 10 estrategias para ayudarle a lidiar
  7. Por qué es bien hablar con un ser querido fallecido
  8. La lucha contra la pena y Moving On
  9. # 10 - Tu historia - Decirle a tu manera
  10. *** La pena y el Momento Presente
  11. Más allá de El Miedo
  12. *** Mitos sobre la Pena, Parte 5
  13. Una buena manera de recordar a nuestros seres queridos
  14. *** Mitos sobre Duelo - Parte 3
  15. Duelo Asesoramiento Tips - "El Toque de sanación de propios y extraños"
  16. El Niño del Alma Pena
  17. El miedo a la muerte: Cómo aliviar nuestra ansiedad
  18. *** Sumérgete en la vida!
  19. Estás duelo? ... ¡Oh apenas Get Over It!
  20. La dieta de la Pena