Gratitud *** La práctica: un cambio de vida para la salud y la felicidad

¿Alguna vez ha atrapado a sí mismo quejarse enérgicamente sobre algo que pensaba que no se podía hacer nada al respecto? ¿Alguna vez se dijo que tenía que dejar de quejarse, sólo para encontrarse en el mismo escenario quejándose de edad al día siguiente? Yo no estoy hablando de la insatisfacción que nos motiva a buscar ideas o soluciones creativas. Y no me refiero a los desafíos comunes que nos ayudan a crecer. Estoy hablando de quejas no hace falta que no sirve para nada porque no se puede hacer nada al respecto. O, tal vez no es usted quién es el quejoso habitual - tal vez es alguien que usted conoce

Si es su propia negatividad o de otra persona, la negatividad puede convertir un día soleado en una sombría.. Día quejándose Huelga tras día puede sofocar la grandeza del espíritu humano y llevar a sentimientos de desesperanza y desesperación. Y, negatividad que no se controla puede conducir a un estilo de vida autodestructivo que tú y los que te rodean de las emociones positivas, optimismo y un sentimiento de conexión con toda la vida roba.

Sería genial si todo el mundo estaba lleno de energía y de movimiento a través de la vida sin resistencia. En realidad, muchos de nosotros nos sentimos agotados, tienen que reducir nuestros niveles de estrés, y realmente podría utilizar más alegría en nuestras vidas a diario. La buena noticia es que podemos lograr todo esto simplemente mediante la creación de un marco más feliz de la mente. Y la adaptación de una actitud de gratitud puede crear una perspectiva más feliz en la vida. Al elegir vivir en gratitud, bendecimos lo que está funcionando en nuestras vidas en vez de lamentar lo que no lo es. Investigaciones recientes muestran la práctica de la gratitud puede reducir el estrés, nos ayudan a experimentar más satisfacción con la vida y tener más vitalidad.

Con la práctica de la gratitud, hacemos un esfuerzo consciente para buscar lo bueno en nuestras vidas. Practicar la gratitud es un estilo de vida que debemos hacer si queremos que se sienta más saludable y más feliz. Sustitución de los viejos hábitos por otros nuevos a veces es un trabajo duro, pero el hábito gratitud echará raíces en el tiempo si la cultivamos.

Aquí están algunas sugerencias simples para hacer que sea fácil para que usted practique su nuevo hábito de la gratitud hasta que se convierte en un cambio de estilo de vida.

1 Tan pronto como abres los ojos por la mañana, recuérdese lo bendecido que eres y decir "gracias".

2 Reduzca la velocidad hasta que comience a notar las bendiciones a tu alrededor - el milagro en una sonrisa, una hermosa puesta de sol y la primera flor de primavera

3 Cada noche pregúntese lo que este día ha traído

4.. Cada noche, pregúntese lo que usted ha dado a cambio

Recuerde las palabras de Helen Keller: "Guarde su cara a la luz del sol y no se puede ver las sombras." Hotel ..