Al recordar sus sueños

Todos soñamos todas las noches. Algunas personas no recuerdan soñar y juraría que nunca sueñan. Pero soñar es esencial para la clasificación y la liberación de la acumulación emocional de nuestros días para que podamos comenzar el nuevo día con una pizarra limpia. Si deja la gente de soñar, se convierten perturbado, confundido y pueden empezar a alucinar.

En el otro extremo de la escala, hay personas que sueñan demasiado. Esto sucede a menudo a los que están deprimidos. Nuestros cerebros no son muy buenos para decir la diferencia entre una situación real y otro imaginario. Así hora de pensar en situaciones de estrés antes de acostarse crea una enorme carga emocional negativa que requiere enormes cantidades de soñar para descargar.

Así que los sueños son una parte muy importante de nosotros y afectan nuestras vidas si los recordamos o no. Y, recurriendo a ellos, podemos explorar y trabajar a través de problemas antes de que incluso han salido a la luz. Uno de los grandes beneficios de los sueños es que nos pueden mostrar lo que estamos pensando o interesa en nuestras vidas, a menudo en un nivel subconsciente.

La mayoría de la gente realmente sueñan cien minutos por la noche sobre siempre que cualquier película que podría ver en un cine o en la televisión. La mayoría de nosotros tienen la suerte de recordar incluso unos pocos minutos de los sueños de la noche anterior y mucha gente despierta rutinariamente con ningún recuerdo en absoluto de soñar.

De acuerdo con el trabajo del Dr. Alan Hobson en la Universidad de Harvard, que la memoria de sueños se ve afectada por la presencia o ausencia de varios neurotransmisores en el cerebro. La evidencia es clara de que algunas personas tienen mucho mejor recuerdo de los sueños que otros. La respuesta a esta diferencia más probable reside en el equilibrio de estos diferentes productos químicos
.

La mayoría de la gente recuerda los sueños, o al menos recordar los sueños, cuando se despiertan por la mañana. La razón de esto es porque la inmensa mayoría de los sueños se produce en el último tercio del sueño. Pero si usted tiene poco o ningún recuerdo de los sueños, aquí hay algunos consejos que podrían ayudar:

Aprende a "despertar lentamente." Cuando se despierte por la mañana, sentar tranquilamente en la cama y no se empieza de inmediato a pensar y preocuparse por el día por delante. Trate de concentrarse su mente en lo que fuera que estuviera simplemente soñando - incluso si al principio usted no puede recordar a soñar con nada. Este proceso de recuperación es un medio intelectual, medio emocional. Queremos pensar en lo que era sólo soñábamos, pero también queremos sentir lo que era que estábamos soñando.
A menudo, si podemos identificar nuestro estado emocional, podemos trabajar hacia atrás desde allí, recordando fragmentos del sueño hasta que algo se mueva nuestra memoria y de repente nos pueden recordar mucho más de los sueños.

Muchos soñadores que practican esta técnica "despertar lento" dicen que es importante establecer aún, ya que están despertando . Moviendo sus cuerpos distrae su mente de ser capaz de recordar el último sueño.

Aquí hay algo más que usted puede intentar. Ponga su despertador por alrededor de treinta a cuarenta minutos antes de lo normal y pulsa el botón de repetición cada diez minutos hasta que es realmente hora de levantarse. Desde que soñamos más fuertemente en la mañana, es muy probable que cada vez que suena la alarma, se le despierte de un sueño. Ahora practicar la técnica de recuerdo de los sueños que acabamos de discutir anteriormente. Pulse el botón de repetición, se quedó inmóvil en la cama, y ​​trabajar de nuevo en su mente a lo que estabas soñando. Siente tus sentimientos, sentir sus emociones, y se aferran a cualquier fragmentos del sueño que pueda. Tratar de reunir más bits de eventos y actividades, hasta que tenga al menos un esbozo del sueño.

El dormir con una almohada sueño es una gran manera de mejorar sus habilidades de ensueño recordando. La artemisa es una hierba usada en almohadas de ensueño que se sabe que hacer que los sueños más intensos y vivos por lo que las posibilidades de recordar el sueño es mucho mayor. Es almohada sueño de mi naturaleza es muy eficaz para esto. Sin embargo, siempre recomendamos que los propensos a las pesadillas no use una almohada sueño y no lo recomiendo para los niños.

Una vez que comience recordando sus sueños, es posible que desee mantener un diario de sueños y grabarlos. En recuerdo de los sueños, cada detalle es importante. Una regla general sería hacer un punto de recordar los colores, las formas, el género, el agua, el clima y el movimiento. Estos puntos pueden revelar mucho sobre el estado general de su vida. Los sueños pueden reflejar las tensiones que existen dentro de nosotros. Recordando y analizar nuestros sueños puede recorrer un largo camino en el que nos ayuda a aliviar algo del estrés en nuestras vidas. Si sólo escuchamos, nuestros sueños pueden mostrarnos el camino Restaurant  !;