3 palabras que alivian el estrés, la depresión & Ansiedad

Uno de los modos erróneos más comunes de la conducta realizada por cada paciente que ingresa en un episodio terrible de estrés, la depresión o la ansiedad se refiere a las palabras que utilizan para describir situaciones y eventos que se enfrentan. En el uso de poderosos, palabras emotivas, enfermos activarán la respuesta de miedo y cuanto más se utilice tales palabras, peor es su sufrimiento se

Potente, emotivas palabras son parte de todo el mundo y'. S vocabulario. A veces, usamos palabras de gran alcance cuando perdemos nuestro temperamento o nos enojamos y frustrado. En este estado, damos rienda suelta a nuestros sentimientos y las emociones dentro de nosotros tener una salida.

Esto está bien. Para la mayoría de la gente, una vez que sus emociones se han expresado, vuelven a su ser habituales y la vida continúa de forma normal

Pero doesn y'. T funciona como esto si usted es propenso al estrés, la depresión o la ansiedad.

En estos estados, los pacientes reaccionan negativamente ante cada evento que se enfrentan en sus vidas. Una de las preocupaciones reacciones negativas usando palabras poderosas y emotivas que pueden hacer que incluso el más insignificante de los acontecimientos en un problema importante. Las palabras pueden tener y tienen tanto poder y en este artículo, I &'; voy a mostrar cómo funciona esto con tres de las peores palabras que usted puede utilizar para asignar significados a los acontecimientos. Ellos son:

Nada, todo y nunca

Por ejemplo, vamos y' s dicen que su relación con su cónyuge se rompe.. Aquí y' s cómo el uso de las palabras anteriores pueden desencadenar el estrés, la depresión o la ansiedad:

“ Bueno, eso y' s que. Todo ha ido mal en mi vida. I &'; m NADA sin él /ella y sé que y' ll nunca ser feliz otra vez y".

Puedes ver cómo defectuosa esta reacción altamente emotiva es y puedo ver cómo estas palabras y- aparentemente inocuo por sí mismos y- han hecho un evento un mayor, episodio estresante asignando un significado catastrófico para toda la vida

Para no despertar emociones tan temerosos, aquí hay tres mejores, palabras y mucho menos emotiva que puede utilizar para reducir la intensidad:

Por todo, utilizar SOLAMENTE. Para Nunca, uso temporal. Para nada, utilice ALGUNOS

Así que vamos y' s usan estas palabras para encontrar un significado menos intensa con el evento en nuestro ejemplo, la ruptura de una relación íntima:.

“ OK, mi relación ha terminado, pero afecta sólo mi vida amorosa. Algunas cosas van a cambiar, pero otras áreas de mi vida y- mi trabajo, mis amistades, mis aficiones y mi vida social continuarán con la mayor normalidad posible. I &'; estoy haciendo daño, pero esto es temporal y las cosas mejorarán en el momento oportuno y".

¿Puedes ver cómo el uso de palabras diferentes puede reducir drásticamente el impacto y hacer mucho más claro el sentido del evento? Esto es exactamente por qué algunas personas nunca entran en un episodio estresante, depresivo o ansioso, incluso cuando se enfrentan a la más difíciles circunstancias, tales como la ruptura de relaciones.

Todo, nada y nunca son sólo tres de la emotiva palabras usadas por los enfermos. Hay muchos más y- incluyendo improperios que son demasiado fuertes para usar aquí y- pero si utiliza las tres alternativas I &'; he dado en este artículo, se reducirá drásticamente las posibilidades de entrar en un episodio de estrés, la depresión y la ansiedad

Sé consciente de las palabras que utiliza para asignar significados &ndash. ; Mind Your Language

Nos vemos pronto Restaurant  !.;