*** El largo y sinuoso camino ... para autoaceptación

Tengo 63 años de edad!
¿Alguna vez te ha dicho eso? Me di cuenta de que rara vez revelar mi edad real en estos días. No a causa de la cosa femenina estereotipada y- mentimos acerca de nuestra edad y nuestro peso. Y nunca era así cuando era más joven. De hecho, me tiré una fiesta de cumpleaños cuadragésimo y anunció con orgullo cuando cumplí cincuenta. Creo que últimamente y' s sido más acerca de preocuparse de que mis clientes más jóvenes y mis estudiantes ganaron y' t piensa I &'; m y" cool &"; o y" la cadera y" o tienen cualquier cosa relevante para compartir con ellos. Y creo que también tiene mucho que ver con el proceso de envejecimiento en sí y que mi cuerpo ha cambiado, junto con mi nivel de energía. Hay líneas en mi cara y golpes en mi cuerpo, donde en un tiempo no había ninguno. Y también de que socio-culturalmente, las mujeres en sus años sesenta y más allá parece invisible (a menos que usted y' re Hillary Clinton o Diane Keaton). Así que se me ocurrió, como I &'; he estado escribiendo artículos recientes sobre la auto-aceptación, que I &';. D mejor examino mis propios sentimientos

En un reciente artículo en Psychology Today
, y ldquo ; El camino hacia la autoaceptación incondicional y " ;, Leon F. Seltzer, notas de doctorado que a menudo la autoaceptación y autoestima se utilizan indistintamente y explica la diferencia importante entre ellos. Él dice, y" Mientras que la autoestima se refiere específicamente a lo valioso, o que vale la pena, nos vemos a nosotros mismos, auto-aceptación alude a una afirmación mucho más global del mismo. Cuando nos y' re auto-aceptación, we &'; re capaz de abarcar todas las facetas de nosotros mismos y- no sólo el y" esteemable y" partes. Como tal, la auto-aceptación es incondicional, sin ninguna cualificación. Podemos reconocer nuestras debilidades, limitaciones y debilidades, pero esta conciencia de ninguna manera interfiere con nuestra capacidad de aceptar plenamente nosotros mismos y " ;.

¡Guau! ¡Qué concepto! Para poder mirarnos a nosotros mismos con honestidad, con todos sus defectos, mientras que haciendo gala de nuestros dones y talentos. Para ser capaces de aceptar nuestro cuerpo, nuestro yo envejecimiento, nuestra humanidad, sin hacer un trabajo de tiempo completo de la búsqueda de la perfección inalcanzable.

Dr. Seltzer continúa diciendo que nuestra capacidad de ser auto-aceptación se debe a nuestros padres y' capacidad (o incapacidad) para comunicar nuestra okayness, comenzando cuando éramos recién nacidos hasta los ocho años. No, esto no es una culpa la acusación madre /padre, sino simplemente un reconocimiento de que nuestros sentimientos ambivalentes o negativas sobre nosotros mismos a menudo provienen de fuentes externas a nosotros mismos. ¿Qué vimos reflejada de nuevo a nosotros cuando nos miramos a los ojos de nuestros padres cuando éramos bebés? ¿Qué se comunican acerca de nuestro ser total e incondicionalmente adorable? De mi padre, después de ocho años de intentar concebir mí, yo sabía que era de “ niña de sus ojos y" y la de mi y" Bubbie y " ;, su madre. Y yo sabía que era inteligente y podía hacer cualquier cosa que me proponga a. De mis padres, me enteré de que mi tamaño era inaceptable y que la forma en que comía, inapropiada. Los mensajes verbales y no verbales eran claras y- y ambos se han convertido en parte de mi legado personal

De acuerdo con Carol Muter y Jane Hirschmann, en Cuando las mujeres dejar de odiar sus cuerpos
, y". El poder de crear un ambiente de aceptación de sí mismo está dentro de ti y" (nosotros). Podemos hacer eso mediante el desarrollo dentro de nosotros mismos y el" buena mamá y" que nos ama sin condiciones, ya que intentamos y fallamos y tratar de nuevo, a medida que envejecemos, como nos topamos contra nuestras limitaciones. También nos recuerdan que cuando vamos de dietas a ser aceptable, a menudo nos ganamos la aprobación por no ser nosotros mismos. ¡Qué precio a pagar! Qué Catch-22! Y lo que es un conjunto para la decepción y el fracaso

Entonces, ¿qué y'! S la cura? Tanto Seltzer y Leshinsky dirían que el desarrollo de la auto-compasión va un largo camino para hacer crecer las semillas de auto-aceptación. Una de las afirmaciones que todavía dicen que es y" Yo me acepto tal y como soy y" Note que no dije Sólo voy a aceptarme a mí mismo cuando me he bajado de peso, tonificada mis muslos internos, desarrollado paciencia, pagado mi deuda de tarjeta de crédito. (Usted escoge uno o llenar el espacio en blanco). Y y hellip; autoaceptación no significa nuestro viaje superación ha terminado. It &'; s en realidad el primer paso en el proceso de cambio.

Me encanta esta cita del psicólogo se señaló, Carl Rogers. y" La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar y" La aceptación de nosotros mismos como somos es el primer paso en el desarrollo de nuestro potencial y- y en la búsqueda de amor propio. Así y hellip; Acepto mi 63 años de edad, uno mismo exactamente como soy Hotel  !;