*** Libere en el último de la dieta y del peso Obsesiones

En su libro de 1985 titulado y" Hacer las paces con Food &" ;, Susan Kano crónica de su decisión de alimentar a su cuerpo, en lugar de morir de hambre y que ya no se centran en las obsesiones de peso, tamaño y cuerpo. El libro es la autobiografía de parte y parte guía práctica y es tan relevante hoy como lo fue cuando ella escribió. Ella que pretende que la mayoría de las mujeres en nuestra cultura tienen al menos algunos rasgos de trastornos de la alimentación, preocupaciones crónicas con la comida y el peso, y comportamientos que van desde los atracones de semi-inanición. ¿Cómo no, que viven en nuestro tamaño 2 (o 0) mundo obsesionado donde todas las imágenes que vemos en las películas, las revistas y en la televisión son de las mujeres ultra-delgadas y donde cada otro comercial o anuncio es para un producto de dieta?

Susan y yo podría ser hermanas del alma. Después de una infancia tortuosa como un niño gordo y luego de años de hacer dieta, finalmente fui delgada, muy delgada. Al igual que Susan estaba obsesionado con mi tamaño y peso. Me enorgullecía en usar el menor tamaño y un peso de menos de todos mis amigos, conocidos, compañeros de trabajo, y la mayoría de las mujeres en este país. Yo era bonita, pequeña, y obsesionado, dando un paso en la escala de al menos cinco veces al día y, a menudo sueña con comida

Una noche, en uno de mis sueños de alimentos, una voz me gritó, y". Throw fuera de su escala y "!; (Te juro que era un sueño, no una alucinación.) Así que al día siguiente me tomé mi escala para el contenedor de basura, y con más de un momento de vacilación, me lancé en. Luego fui a la tienda de comestibles para hacer compras “ verdadera comida y " ;, prometiéndome que yo ya no comer grasa esto y sin azúcar que. Si Susan podía hacerlo, por lo que podría I.

Lo que sucedió después fue un proceso que paralled Susan y' s. Me hice promesas que iba a comer todo lo que quería, que volvería a comer cuando tenía hambre, y que iba a parar cuando estaba lleno. Lo que no esperaba era cómo amenazando este enfoque oh tan natural sería. ¡Me asuste! Así que a espaldas de mi mente consciente, comencé a jugar juegos de la mente. (Usted los conoce). Como el vacío estaba creciendo en mi barriga y el gruñido se hizo más fuerte, me preguntaba, y"? Am, realmente hambre y" Y entonces yo le preguntaría, y" ¿Usted realmente necesita comer ahora y "?; La parte de mí todavía encadenado al pasado gritó una convincente no! Lo que siguió a continuación fue una lucha prolongada entre la mente y el cuerpo, con mi mente me decía ignorar mis señales de hambre y mi cuerpo que me empujaba para responder a ellas.

Avancemos hasta el presente. Mi relación con la comida se ha estabilizado. Sigo las tres pautas para una alimentación consciente y hago ejercicio con regularidad. I &'; estoy fuerte y saludable y I &'; soy libre al fin de las obsesiones de peso, la dieta y la imagen corporal. No más juegos de la mente. No más fingiendo I &'; estoy sin hambre cuando en realidad soy. No más fingiendo I &'; m hambre cuando I &'; realmente no estoy. Y sí, mi cuerpo ha cambiado. It &'; s en el peso natural y tamaño. ¿Me pesa más de lo que solía? Sí. Pero I &'; estoy libre (por fin) a partir de todas esas obsesiones que me impedían vivir plenamente mi vida

¿Quieres unirte a mí.? Aquí hay cinco pasos para la libertad:

1. Deja que tu cuerpo te guíe. Le dirá cuándo comer y cuándo parar. (It &'; s no su cuerpo que le impulsa a comer que todo medio galón de helado.) Página 2. Hable suavemente y con amor a ti mismo. Deje de reprender a sí mismo y su cuerpo para imperfecciones. (Nosotros nunca hablar con otro ser humano, la forma en que hablamos a nosotros mismos!)
3. Pasar el rato con las mujeres con ideas afines que abrazan que la belleza viene en todas las formas y tamaños y puede tener una conversación que doesn y' t giran en torno a la dieta página 4.. Apreciar todo lo que su cuerpo hace por usted. Valoran sus funciones y- no sólo su forma.
5. Ámate a ti mismo exactamente quién eres. Suelte las comparaciones con otras mujeres, sus vidas, sus trabajos, sus socios y sus cuerpos

¿Se puede añadir a la lista de la libertad Restaurant  .?;