Salud Mental: Autoayuda Obras

Autoayuda es una opción viable en muchos casos de problemas de salud Metnal y trastornos. De hecho, si alguien recibe ayuda profesional o no, autoayuda debe y tiene que ser parte del proceso de curación si no van a ser las ganancias a largo plazo en la curación mental.

Si vamos a un médico y sentar a nosotros mismos en la mesa, y espera que él "arreglarlo", con las píldoras o de cualquier otra manera, nos estamos engañando a nosotros mismos. Tenemos una responsabilidad personal para arreglar nosotros mismos, y cualquier profesional es más que ayudarnos a lo largo de ese proceso.

Autoayuda entonces, es uno de esos primeros pasos en todos los planes de tratamiento, desde el momento en que uno se da cuenta de que está teniendo dificultades, hasta que los síntomas de uno han entrado en remisión. Tenemos que ayudarnos a nosotros mismos, que tenemos que trabajar, luchar, vencer nuestra síntoma, nuestra trastorno de salud mental o dificultades. Se necesita mucho esfuerzo, como la mariposa que sale del capullo. Podemos emerger una persona diferente, una persona más fuerte, pero no podemos resignarnos a una etiqueta y decir que no hay nada que podamos hacer al respecto, excepto tomar pastillas. Cualquier ayuda debe ser para la mayoría, un recurso provisional temporal, mientras que uno desarrolla habilidades para superar los síntomas y para desarrollar herramientas de afrontamiento. Por supuesto, algunas situaciones son más difíciles que otros y tenemos que ser pacientes, pero es posible superar muchos de los síntomas de los trastornos de salud mental, si somos capaces de reconocer patrones de estilo de vida que pueden contribuir a estos trastornos.

cambios de estilo de vida simples en la dieta, incluyendo el ejercicio, se presentan para ser eficaces en la superación de hasta el 30% de los síntomas asociados con el trastorno Biplar, por un especialista experto en el tema. Así las cosas, si miramos aún más profundo que el aspecto físico de nuestro estilo de vida, podemos traer esa cifra hasta el 50%? 70% Si lo hacemos, entonces hemos dado a nosotros mismos con eficacia fuera del rango clínico de la enfermedad mental. Se puede y se ha hecho.

Estilo de vida cambios, como detener el uso de cualquier tipo de alcohol, dejar de fumar, hacer ejercicio todos los días, la atención a la dieta y la nutrición, pueden ser muy eficaces en ganancias a largo plazo en la salud mental para muchos. El recorte, a veces camino de vuelta, el tiempo en la televisión, incluso las noticias, al compás de la película al mínimo, otras páginas en el sitio explican que la idea más a fondo, y cortar cualquier cosa que pueda abrumar a la mente, atenuando nuestro gusto en música, así como la cantidad de tiempo que pasamos con él, todo esto puede ayudarnos a tomar ganancias en nuestro perfil de síntomas.

Hay muchas opciones en el tratamiento de trastornos de salud mental. En Gran Bretaña, la revista de la Salud informó que los médicos son conocidos para prescribir los libros de autoayuda para pacientes como primera línea de la estrategia de defensa. La medicación se da consideración secundaria.

Hay muchas terapias que las personas pueden participar en, y algunos de ellos se enumeran a continuación. Sin embargo, el uso de medicamentos psiquiátricos para adultos y niños ha aumentado entre cuatro y cinco veces en la última década, algunos dicen que ha aumentado siete veces Esto está demostrando ser cierto incluso para niños de tan sólo cuatro años de edad.

Hay una serie de libros que proporcionan directrices útiles a lo largo de estas líneas, escritas por médicos y psiquiatras. Natural Prozac, por Joel Robertson, Prozac Backlash, el Dr. Joseph Glenmullen, TDAH Repensar, por Ruth Neven de Australia, El Manual ADD por el Dr. Susan Ashley, son todas las referencias útiles para la depresión y el TDAH.

Estilo de vida cambios pueden ayudar a una persona para recuperar y mantener el equilibrio mental sin tener que recurrir a los medicamentos. Se necesita coraje para enfrentar los problemas de uno y hacer cambios en la vida de uno y nadar contra la corriente, hay responsabilidad personal en nuestras decisiones y nuestras decisiones no puede ser relegado a otra persona, ni siquiera a un médico, un familiar u otro profesional.

Coaching para las personas con TDAH o la depresión también está disponible. Hay organizaciones que pueden darle una lista de entrenadores en su área. Muchos entrenadores trabajan a través del teléfono. Ellos están ahí para apoyar a usted oa su hijo, para dar sugerencias prácticas y aliento y para dar avisos a todo el que pueda estar teniendo problemas con el fin de ayudar a mantenerlos en la pista y en el plan. El entrenamiento es menos costoso que un terapeuta, y se utiliza a menudo además de la función de un terapeuta pero a veces se ha usado en lugar de un terapeuta. La sugerencia ha sido hecha por una organización de salud mental, que algunos que pueden no querer ir a la medicina o ver a un psicólogo, podría intentar el coaching como una primera línea de defensa. Esto ha sido de gran ayuda para algunas personas que sufren de trastornos de salud mental.

Ha habido algunos casos de éxito muy bonitas, como resultado de entrenar solo. Por supuesto, depende de la calidad de la persona que está haciendo el entrenamiento, así como la disposición del cliente para cambiar Restaurant  .;