Ansiedad - Comprensión y tratamiento de la enfermedad

La comprensión y el tratamiento de la ansiedad

La mayoría de las personas sufren de ansiedad en algún momento de sus vidas. La ansiedad suele ser una respuesta relativamente natural a una situación que parece amenazar o una a la que no están acostumbrados. Así, por ejemplo, las personas a veces son muy naturalmente ansioso por pasar las pruebas, que va para las entrevistas de trabajo, o incluso hablar en público. Pueden experimentar 'mariposas' en el estómago, manos sudorosas, inquietud, insomnio, o incluso leve mareo. Esto por lo general desaparece después del evento real ha pasado o una vez que se han acostumbrado a ella. La persona que está aterrorizado de su primer discurso público puede llegar a ser tan acostumbrados a hablar en público después de un tiempo que no da un segundo pensamiento!

1. El diagnóstico de los trastornos de ansiedad

Cuando la ansiedad se vuelve tan crónico o intenso que afecta a día de la persona para funcionar día y obstaculiza el rendimiento, por lo general a diagnosticar un trastorno de ansiedad. Algunas personas tienen lo que se llama un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Esto significa que su ansiedad no tiene un enfoque específico, como, por ejemplo, una fobia, pero es más "libre flotación" y forma parte de su funcionamiento y la respuesta a la vida cotidiana. Los síntomas de GAD incluyen la tensión del motor (nerviosismo, nerviosismo, temblores, inquietud, temblores, dolores musculares, fácilmente sorprendido, ceño fruncido, incapacidad para relajarse), la actividad autonómica (sudoración, palpitaciones, sequedad de boca, mareos, hormigueo en manos y pies, malestar estomacal, falta de aliento, orina frecuente), expectación aprensiva (ansiedad, miedo, preocupación, y los pensamientos persistentes de potencial desgracia), vigilancia y exploración (constantemente alerta para el peligro, el fracaso o desastre, dando lugar a dificultades en la concentración, irritabilidad , impotencia e insomnio). TAG se diagnostica si los síntomas han estado presentes de forma continua durante más de un mes.

Otros sufren de ansiedad son diagnosticados con trastorno de pánico, trastornos fóbicos, o trastorno obsesivo compulsivo.

Un trastorno de pánico se diagnostica si hay por lo menos tres ataques de pánico en un período de tres semanas en reacción a situaciones que no son potencialmente mortales y que no están asociados con el esfuerzo físico. Los síntomas incluyen dificultad para respirar o sensación de ahogo, palpitaciones, dolor de pecho, mareos o desmayos, hormigueo en las manos o los pies, los flashes calientes y frías, sudoración, temblores, miedo a morir o ataque al corazón, y una sensación de irrealidad o peligro. (http://www.nativeremedies.com/purecalm_for_anxiety.shtml)
Trastornos

fóbicos incluyen un miedo persistente y el deseo apremiante de evitar un objeto o situación en la medida en que la vida de la persona, el funcionamiento y las relaciones son significativamente deteriorada. Ejemplos de eventos fóbicos incluyen la fobia social (miedo a la vergüenza en situaciones sociales) y agorafobia (miedo a lugares públicos), el miedo a las alturas, volar, etc. objetos fóbicos pueden incluir cualquier cosa de animales e insectos a números o colores.

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede tomar la forma de excesivos e intrusivos obsesivos pensamientos, imágenes o impulsos que son casi imposibles de ignorar o dejar, incluso si el individuo entiende que son sin sentido o fundamento. El trastorno también puede incluir comportamientos repetitivos y, a menudo sin propósito que se realizan a menudo de acuerdo con ciertas reglas y que a veces se cree para prevenir o producir alguna situación o evento futuro. La persona no encuentra la actividad placentera pero experimentan una sensación de alivio de la tensión cuando se realiza la misma. Los pensamientos obsesivos, comportamientos o impulsos generalmente interfieren significativamente con su funcionamiento.

2. Las causas de los trastornos de ansiedad

Hay muchas teorías diferentes sobre las causas de los trastornos de ansiedad. Algunas teorías dicen que son genética y son puramente de naturaleza química. Existe alguna evidencia de esto, como los trastornos de ansiedad muy a menudo tienden a darse en familias, incluso cuando los niños se han adoptado al nacer y nunca cumplir sus padres biológicos. Otros teóricos dicen que la ansiedad extrema se aprende de un padre excesivamente ansioso o que se origina en algún trauma durante la niñez temprana o de crianza excesivamente punitiva. Es muy probable que por lo general hay una combinación de estas causas potenciales y cada caso debe ser visto como un ser único y bien investigada antes de hacer cualquier pronunciamiento sobre las causas.

3. Diagnóstico diferencial

Cuando hablamos de diagnóstico diferencial, hablamos de descartar la posibilidad de que los síntomas de ansiedad pueden ser causados ​​por algo que no sea un trastorno de ansiedad. Cualquier persona que experimenta grupos de síntomas similares a los expuestos anteriormente siempre debe tener un examen médico completo. Los síntomas similares a los de arriba pueden ser atribuibles a problemas de tiroides, problemas de corazón (válvula mitral en particular), reacciones a ciertos medicamentos recetados o drogas recreativas, e incluso infecciones de oído o alergias. Si éstos se descartan, lo más probable es que la persona está sufriendo de un trastorno de ansiedad. No tiene mucho sentido mantener el tratamiento de una persona para la ansiedad, cuando ese no es el problema real y es sorprendente cómo a menudo sucede que en realidad!

4. Tratamiento

Diferentes terapeutas tratan la ansiedad de diferentes maneras y esto depende en gran medida de su especial formación, experiencia y perspectiva. También algunos clientes responden mejor a una forma de tratamiento que otros, y es importante que el terapeuta debe hacer una evaluación a fondo y conocer a su cliente antes de decidir el tratamiento.

Algunos terapeutas tratan a sus clientes con los medicamentos recetados como ansiolíticos, bloqueadores beta, o incluso antidepresivos. Esto significa que se están tratando los síntomas de la ansiedad. Los síntomas de ansiedad o TOC a menudo pueden ser controlados con éxito por el uso cuidadoso de medicamentos recetados. Por desgracia, muchos de ellos pueden ser adictivos o producir efectos secundarios y la persona a menudo se acumula una tolerancia a ellos, pueda tomar más y más para conseguir un efecto similar. Otra crítica es que no se presta atención a las causas de la ansiedad o para ayudar a la persona a aprender formas de controlar o manejar la ansiedad sin medicamentos.

Muchos terapeutas utilizan técnicas como la relajación progresiva o la meditación para ayudar al cliente a aprender cómo acceder a su propia respuesta tranquilizadora (todo el mundo tiene uno!) y para bajar los niveles de ansiedad a estados más cómodos. Esto a menudo se combina con psicoterapia para ayudar a mejorar la autoestima y comprender las causas de la ansiedad, la terapia cognitiva para 'reprogramar' los pensamientos negativos que subyacen a la ansiedad o la desensibilización destinado a eliminar las fobias.

También hay muchos productos naturales que ayudan y pueden ser utilizados solos o en combinación con la terapia. Por lo general, es mejor hablar con su farmacéutico, propietario de una tienda de salud o profesional de la salud para averiguar qué es lo mejor para usted y cómo tomarlo, pero algunas hierbas comunes son pasionaria, flor de Pasque, hierba de San Juan, Melissa, Manzanilla y Kava Kava. Para obtener más información, visite http://www.nativeremedies.com/

Es importante tener en cuenta que la mayoría de los trastornos de ansiedad responden bien al tratamiento y me gustaría animar a cualquier persona que sufre de ansiedad de ir en busca de ayuda. Se puede hacer toda la diferencia en su vida!

5. Autoayuda

Hay muchas cosas que le ayudarán con la ansiedad.

Si usted está experimentando el estrés en el trabajo, en sus relaciones o en cualquier otro lugar, mirar y ver qué cambios deben hacerse. Busque ayuda si usted siente que no puede hacerlo usted mismo.

El ejercicio regular es una de las cosas más beneficiosas que uno puede hacer y ha demostrado tener un efecto significativo en la reducción de los síntomas de ansiedad y mejorar el bienestar. Al menos 45 minutos 3-5 veces a la semana hará toda la diferencia

Asegúrese de que usted come regularmente para evitar las fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre y tener al menos 7 a 8 horas de sueño por noche! La falta de sueño puede causar síntomas de ansiedad.

Evite los estimulantes como el café, el té (excepto té de hierbas), los alimentos azucarados, chocolate o bebidas carbonatadas, especialmente la variedad de cola. Las personas que sufren de ansiedad, que están en mayor riesgo de dependencia, no deben tomar alcohol y las drogas recreativas más. Estas sustancias también pueden empeorar los síntomas de ansiedad.

Incluir avena, plátanos, aguacates, pasta de trigo integral, pan y arroz integral en su dieta.

Aparte por lo menos durante 15 minutos dos veces al día para sentarse en un lugar tranquilo, cierra los ojos y practicar la respiración profunda. Escuchar música suave o una cinta de relajación o CD.

Si hay algo específico que está causando la ansiedad (como la timidez o el miedo de los animales) si usted no puede acostumbrarse gradualmente a ella, poco a poco. Esto también va a mejorar su confianza y autoestima.

Hablar con la gente acerca de cómo se siente! Pruebe y socializar, iniciar un hobby, practicar un deporte o desarrollar nuevos intereses! Tal vez pensar en ofrecer sus servicios como voluntario para ayudar a otros. Cualquier cosa que tenga en su mente de ti mismo y te mantiene interesado ayudará!

6. Conclusión

Como ya hemos comentado, la ansiedad puede adoptar muchas formas diferentes y puede tratarse de muchas maneras diferentes. También hay muchas cosas que uno puede hacer uno mismo para controlar o reducir los síntomas de la ansiedad de manera significativa. La mayoría de ellos toman un poco de trabajo y persistencia, pero también lo hace un trastorno de ansiedad! Cree en ti mismo y pasar tiempo a conocer lo que funciona para usted y luego perseverar en ella. Usted se sorprenderá de lo mucho que puede ayudarse a sí mismo Hotel  .;