No más preocupaciones

La preocupación es la cosa más destructiva que puede hacer en su vida. Se llena la cabeza con miedos sin conexión a tierra, te distrae del trabajo creativo, y te hace mal. Y es totalmente, completamente, y totalmente innecesario.

La preocupación es una forma particularmente perniciosa de miedo. A diferencia de miedo real, que en ocasiones puede ser útil en la que le advierte de una amenaza inmediata, preocupación ' doesn y; t tiene nada que ver con la realidad. It &'; s siempre sobre algo que pensamos va a pasar con nosotros en el futuro. Los pelos de punta de pensamiento bajo nuestra piel como un contagio e infecta cada célula de nuestro ser

Todo preocupación es una respuesta a una y". Qué y hellip;? Si y" situación. We &'; hemos todos ellos experimentaron. Se sale de vacaciones y justo al momento de abordar su vuelo, algo que hace que te preguntes si se convirtió el gas fuera de la cocina en casa. La duda comienza pequeño, pero poco a poco crece y crece. En el momento en que llegue a su destino, usted y' re totalmente envuelto en pánico. Todos los demás pensamientos se han desplazado de su cabeza. You &'; re incluso dispuesto a salir de allí y luego ir a casa y comprobar sólo para aliviar el mismo de la preocupación. Si esto ha ocurrido a usted, lo más probable es que sus preocupaciones eran totalmente infundados. Pero ese y' s la naturaleza de la preocupación. It &'; s como un pequeño duende travieso que y'. Es tratando de hacerte daño

Aquí hay 10 preocupaciones comunes. Ver cuántos experimenta con regularidad.

1. un cambio en una relación, por ejemplo, que será mi nuevo jefe?
2. algo terrible que usted piensa que podría suceder a usted, por ejemplo, estar en un accidente de coche, tener cáncer, muriendo página 3. la idea de perder el control de sí mismo
4. una conciencia culpable, por ejemplo, por haber hecho algo malo página 5. hablando a ti mismo en la preocupación, por ejemplo, "Estoy empezando a entrar en pánico." página 6. imaginar catástrofes, por ejemplo, ¿qué pasa si hay una pandemia? "
7. preocuparse de lo que otros piensan
8. preocuparse preocupante, por ejemplo, ¿por qué me preocupan tanto?
9. fobias, por ejemplo, el miedo a las arañas, miedo a la oscuridad, miedo a presentaciones
10. falta de habilidades de afrontamiento por ejemplo, conseguir un pinchazo, una tubería de agua de ráfaga

y'. s de extrañar que, en una época en que se supone que debemos estar mejor fuera que nunca, nuestras preocupaciones nos están conduciendo a una muerte prematura!

Entonces, ¿qué se puede hacer para parar de preocuparse? Bueno, aquí hay 3 pasos que usted siempre debe tomar cada vez que reciba los primeros signos de preocupación .

1. reconocer cuando la preocupación asoma su fea cabeza. Algunas personas experimentan preocupación en la boca del estómago, otros en su respiración, y otros todavía como un férreo control. Anote estos sentimientos. Incluso si se despierta en medio de la noche en un sudor frío, se levanta y se anota. Ahora, hacer algo para aliviar los síntomas físicos. Respira más lentamente. ¿Es un ejercicio de relajación. Tome un descanso al aire libre. Afloje su cuerpo.

2. lo siguiente que hay que hacer puede sorprender: gracias a sus preocupaciones. La razón que usted debe hacer esto es que huir de sus preocupaciones del doesn &'; t resolver la causa subyacente. Simplemente usted víctima hace y le da poder a la preocupación. Entonces pregúntese por qué usted se está preocupando. Es casi seguro que apunta a algún pensamiento subyacente, tal vez desde hace años, que no se ha resuelto en su cabeza. Se representa la energía bloqueada y mantendrá recurrentes hasta que usted piensa las cosas y cambiar sus pensamientos. Por ejemplo, si usted se preocupa cada vez que su saldo bancario cae por debajo de una cierta cantidad, es casi seguro que tiene algunos problemas para resolver sobre sus actitudes hacia el dinero. Una vez que se han ocupado de la obstrucción original, sus futuras reacciones a la misma situación serán diferentes.

3. el tercer paso es el más importante y es que debe reemplazar sus pensamientos negativos destructivos con los positivos. La razón es que sus pensamientos crean su mundo. Lo que usted cree sinceramente se hace realidad. Es la manera del mundo, la ley de la atracción. Si usted cree que las cosas malas te va a pasar, lo harán. En su lugar, pensar en términos positivos. Desde preocupaciones son siempre acerca de eventos futuros y- y nadie puede predecir el futuro para nosotros y- usar pensamientos positivos para atraer el futuro que desea en lugar de pensamientos negativos para atraer el futuro usted don y' t quiere. En resumen, se preocupan positivamente.

La preocupación se ha convertido en un pasatiempo habitual para muchos. Nos preocupamos porque creemos que debemos hacerlo. Incluso nos preocupamos porque pensamos que ayuda. Ninguno de ellos es cierto. La preocupación que priva de su vida. Decídete ahora no sea víctima de preocupación nuevo Hotel  .;