Los productores de ansiedad: Ellos chupan

Me tomó menos de 3 minutos para escribir esta lista de productores de ansiedad y chupar, ya que algunos niños diría en el lenguaje de hoy. Usted puede pensar en algunos productores de ansiedad también. Quiero que pienses en formas que estos productores de ansiedad se pueden utilizar a su ventaja. ¿Cómo puede el estrés, la ansiedad y el pánico se dieron la vuelta a trabajar para usted en lugar de en su contra? Aquí está la lista anoté. Este es el trabajo en contra de usted escenario

Letras:. ¿Tendré suficiente dinero para pagar todo lo que este mes

Dinero:? ¿He hecho suficiente dinero para pagar todas las cuentas que tengo?

Enfermedad: ¿Estoy enfermo de preocupación y la falta de trabajo, por lo tanto la pérdida de dinero que necesito para pagar las cuentas?

Viaje: ¿Puedo pagar para viajar a mi nuevo trabajo que me paga más dinero para poder pagar las cuentas?

Los niños: ¿Cómo voy a ser capaz de pasar tiempo con los niños si viajo a mi trabajo mejor remunerado

Embarazo:? Si quedo embarazada será este efecto mi posición en mi nuevo trabajo

El tiempo: Cuando estoy de viaje en el mal tiempo podré volver a casa todos los días para ver a los niños

Mascotas:? ¿Quién va a cuidar de los animales de compañía si viajan o yo tengo que estar fuera de casa durante unos días

Ropa:? Voy a necesitar ropa nueva para mi nuevo trabajo y que voy a sacar dinero de mi presupuesto para pagar las cuentas

Coches.: Estoy viajando más por mi nuevo trabajo, mi viejo coche necesita ser arreglado y esto cuesta dinero

Las relaciones de todo tipo:. Ahora que hay tanto estrés, la ansiedad y el pánico, será mi relación sobrevivir?

¿Te recuerda esto de la canción infantil sobre el gato que se tragó el ratón que se tragó el queso y así sucesivamente?

¿Necesito seguir? Usted consigue el cuadro aquí.

Si percibimos una situación como estresante, sentirse ansioso al respecto y que la ansiedad se convierte en pánico, el patrón de nuestras vidas se puede enviar en un viaje en montaña rusa que nunca se acaba. Tenemos que encontrar la manera de eliminar el ciclo o si no se controla y se fue a su suerte estos trastornos pueden convertirse en depresión o una combinación de discordancia mental.

Un buen amigo mío es una enfermera registrada y nosotros se reunieron para discutir qué se puede hacer para ayudar y detener el ciclo de la ansiedad y sus trastornos relacionados.

Se nos ocurrió con estas sugerencias para que todos pensando en sus propias situaciones y en el examen de estas situaciones nos sentimos que era un buen comienzo para la autorrealización.

Si usted no sabe las razones por las que se sienten o actúan de la manera que usted lo hace, entonces puede ser frustrante cuando usted está buscando maneras de ayudar a ti mismo o incluso contar una salud lo profesional que se siente.

Identificar cuál es su situación por ser realmente honesto acerca de la sensación o situaciones que se han producido o se están produciendo ahora subyacente. Recuerde, que en muchos casos, se puede decir usted que la situación es sólo un recuerdo y no está sucediendo en este momento en el tiempo por lo que no puede hacerte daño.

El reconocimiento de que algo ha sucedido o está sucediendo a usted ahora es un buen punto de partida para iniciar el proceso de recuperación.

La ventilación o hablar con otras personas tal vez en un ambiente de grupo le puede ayudar realmente escuchar a sí mismo hablar de sus problemas en voz alta. Al escuchar a otras personas en el grupo de ayuda te das cuenta de que no están solos en este proceso de curación.

No hay que esperar para obtener una solución rápida de los problemas que tiene, ya que probablemente tomó un tiempo para convertirse arraigado en su mente subconsciente .

Llamamos a la configuración de una forma del sistema de compañeros de grupo. Usted puede encontrar un hilo común con otra persona y emparejarse entre sí. Haciendo uso de un amigo que se va a un grupo de ayuda tal como eres puede ser beneficioso para ambas partes como usted se convierte en una caja de resonancia para el otro.

Esto también lleva tiempo porque un sentimiento de confianza y familiaridad tiene que desarrollarse. Si usted está en un grupo para la ansiedad a menudo es difícil de abrir fácilmente. Si una conexión se debe hacer será y usted sabrá cuándo y si está de acuerdo con todos los interesados.

Los familiares hacen buenos amigos, ya que están relacionados en la sangre y la vida. Esto le da una ventaja sobre el desarrollo de una relación con alguien que no tiene idea de su historia.

compinche con alguien cuando se tiene que hacer o están a punto de estar en una situación de ansiedad que producen. Conspirar contra la ansiedad. Un ejemplo podría ser cuando usted va al médico y'. S oficina y tal vez habrá noticias inquietantes sobre el resultado de una prueba o un procedure.Having quirúrgica próxima apoyo moral y físico construye fuerza interior

Hay un dicho que dice así. Usted se siente más alto cuando alguien está contigo, no te sientes en el suelo de tierra. Los sentimientos de vulnerabilidad se reducen, por tanto, la disminución de la ansiedad, tal vez incluso su eliminación en esta circunstancia.

Identificar las causas de su ansiedad. Sea honesto con sus motivos personales. Recuerde que puede ser una memoria y no puede hacer daño. Reconocer, respiradero, escuchar, esperar que no hay soluciones rápidas, hacer su trabajo emocional, utilice el sistema de compañeros, crear confianza, utilice su familia, conspirar contra la ansiedad, aumentar la fuerza, disminución y eliminar la ansiedad. Su recuperación está esperando Hotel  .;

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